一、女性經(jīng)期為何會(huì)發(fā)生偏頭痛

偏頭痛的位置一般在顳部至前額或頭頂部,，并且有一定的發(fā)散性,。女性經(jīng)期偏頭痛一般是每月一次，發(fā)病時(shí)間基本在月經(jīng)來(lái)臨前后,。發(fā)作持續(xù)的時(shí)間可在幾小時(shí)或幾天。

32歲的Maori,，在一家外企工作8年了,，身體一直很好，但在幾個(gè)月前出現(xiàn)頭痛癥狀,。開始她并沒有在意,，因?yàn)槊看螘r(shí)間不長(zhǎng)，頭痛癥狀就自行消失,。后來(lái),，她發(fā)現(xiàn)了一個(gè)規(guī)律，那就是頭痛的時(shí)間幾乎都在月經(jīng)來(lái)臨前后,。她非?？謶郑泵θタ瘁t(yī)生,。醫(yī)生在了解癥狀后告訴她：這是女性經(jīng)期偏頭痛,。

若只是一般性的經(jīng)期偏頭痛，發(fā)病前幾乎沒有任何前兆,，在開始時(shí)是搏動(dòng)性的頭痛,，通常源自左眼或右眼的上方，也可能從頭的背面開始發(fā)作，然后延及頭的一整邊,。比較嚴(yán)重的經(jīng)期偏頭痛在發(fā)病前有前兆,，如視覺混淆、身體虛弱,、語(yǔ)無(wú)倫次及各種感覺受干擾等,。有時(shí)候在視野中會(huì)出現(xiàn)一些閃亮的星光、火花或簡(jiǎn)單的幾何圖形,。偏頭痛發(fā)作時(shí)通常伴有惡心,、嘔吐、視線模糊,、四肢刺激及麻痹癥狀,，持續(xù)的時(shí)間最長(zhǎng)可達(dá)18小時(shí)之久。

據(jù)臨床觀察,，許多經(jīng)期偏頭痛患者腦部的化學(xué)組成含量不正常,，導(dǎo)致腦血管過(guò)度擴(kuò)張或收縮。此外,，經(jīng)期偏頭痛通常有家族性傾向,，專家認(rèn)為這可能與遺傳有關(guān)。

二,、引發(fā)經(jīng)期偏頭痛的因素

引起經(jīng)期偏頭痛的原因有很多,，主要有食物過(guò)敏、飲料,、精神與心理因素及其他因素等,。

1、過(guò)敏食物

在日常生活中,，有部分食物可引起抵抗力較弱者偏頭痛,，甚至有些食物會(huì)讓偏頭痛者體內(nèi)的血管或神經(jīng)起變化，專家們?yōu)槲覀兲峁┝诉@方面的資訊,，主要如下：

乳制品：包括脫脂或全脂牛奶,、羊奶、乳酪,、優(yōu)酪乳等;

巧克力：巧克力不僅容易發(fā)胖,，它含有干酪氨，這是引起偏頭痛的主要可疑物;

肉類：包括牛肉,、豬肉,、魚肉及火雞肉等;

水果：包括柑橘類、蘋果,、香蕉;

小麥：包括精制面包,、面食;

飲料：某些飲料和添加物也可能引起經(jīng)期偏頭痛,，包括含酒精的飲料如各種高濃度白酒及紅葡萄酒;含咖啡因的飲料如咖啡、可樂(lè)和茶,。如果每天飲用含大量咖啡因的飲料,，人的血管將擴(kuò)張，容易引起經(jīng)期偏頭痛,。

此外還有核果類及玉米,、洋蔥、蕃茄,、花生等,。

2、精神與心理壓力

女性在工作中難免遇到一些不順心的事或一些棘手的問(wèn)題,，加上現(xiàn)代都市緊張的生活和工作壓力,，使大腦神經(jīng)處于緊張狀態(tài)，有時(shí)情緒低落,、極度疲乏又缺少運(yùn)動(dòng),，睡眠時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，生活沒有規(guī)律,，有時(shí)長(zhǎng)時(shí)間不吃東西,，有時(shí)狼吞虎咽等等導(dǎo)致經(jīng)期偏頭痛。

3,、香水

某些濃烈的香水會(huì)刺激人的神經(jīng),，可能引發(fā)經(jīng)期偏頭痛。

4,、輻射

一些在電腦前工作的人容易患經(jīng)期偏頭痛,，是因?yàn)槭茈姶泡椛洹４送馊珉娨暺聊?、鎂光燈、強(qiáng)力陽(yáng)光等,，這些因素會(huì)使人的眼睛疲勞引發(fā)頭痛,。

三、如何克服經(jīng)期偏頭痛

為什么偏頭痛容易發(fā)生在女性青春期之后到停經(jīng)的這一段時(shí)間里,，而且女性發(fā)生偏頭痛的幾率是男性的3倍以上,，但是，女性在懷孕期間會(huì)突然消失,，這是因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的高低變化所致,。女性在懷孕期間雌激素的影響力正好被黃體酮所取代?？朔?jīng)期偏頭痛的主要方法有以下幾種：

1,、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)素

鈣和維生素D：研究表明,，鈣和維生素D都有預(yù)防偏頭痛的作用，每天可以服用500~600毫克的元素鈣,。但最好的鈣質(zhì)來(lái)源還是綠色葉菜類和豆莢類,。如果服用維生素D，適當(dāng)?shù)膭┝渴敲刻?微克,。值得注意的是,，為了防止體內(nèi)鈣流失，應(yīng)避開動(dòng)物性蛋白,、咖啡,、煙草和多余的鈉和糖。

鎂：鎂對(duì)預(yù)防婦女經(jīng)期偏頭痛非常有效,。研究顯示,，如果體內(nèi)的鎂元素不足或消耗太多，會(huì)導(dǎo)致偏頭痛,。因此飲食中含有適量的鎂元素,，發(fā)生偏頭痛的幾率就會(huì)低一些。研究人員發(fā)現(xiàn),，人每天都可以從食物中攝取鎂,，含有豐富鎂元素的食物主要包括：全麥類(含天然完整纖維的谷類)、稻米;非柑橘類水果如無(wú)花果;綠色蔬菜,，特別是青花菜,、菠菜等，如果再加200毫克的鎂補(bǔ)充劑,，預(yù)防經(jīng)期偏頭痛的效果會(huì)更好,。

黃體酮：治療經(jīng)期偏頭痛，可使用一種外用式黃體酮乳液,，如Pro-Gest,，在經(jīng)期來(lái)臨之前10天左右，每天在皮膚上抹上薄薄的一層,，能幫助人體抑制荷爾蒙發(fā)生劇烈變化,，它能幫助婦女消除經(jīng)期偏頭痛，至少對(duì)那些月經(jīng)來(lái)潮前后常有偏頭痛的婦女相當(dāng)有效,。

葡萄糖酸：葡萄糖酸可以改善大腦的氧和作用，其用法為每天兩次,，每次一片,，含于口中讓其慢慢溶解。

煙堿硫胺加煙堿素：這兩種營(yíng)養(yǎng)元素可以改善腦部的血液循環(huán),，每天服用3次,，每次前者服用800毫克,，后者服用200毫克。

蕓香素：每天服用200毫克蕓香素,，可以幫助人體除去造成經(jīng)期偏頭痛的有毒金屬,。

2、適量的運(yùn)動(dòng)加陽(yáng)光

運(yùn)動(dòng)可以幫助人們排解緊張與壓力,，是預(yù)防輕度經(jīng)期偏頭痛的有效方法之一。如果經(jīng)期偏頭痛劇烈,，則不宜運(yùn)動(dòng)，否則會(huì)加劇疼痛,。除運(yùn)動(dòng)外，陽(yáng)光對(duì)預(yù)防或消除經(jīng)期偏頭痛有很好的效果,。那是因?yàn)槿梭w吸收食物中鈣質(zhì)的能力與維生素D有關(guān)，而維生素D是皮膚吸收陽(yáng)光自然形成的,。只要每天照射10分鐘的陽(yáng)光，所產(chǎn)生的維生素D就足夠身體所需,。這雖然是一種連帶因素,，但它確實(shí)可以克服經(jīng)期偏頭痛。

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