孕婦可不可以吃枸杞

枸杞中豐富的維生素和蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)人體抗病毒的能力,，從而促進(jìn)體內(nèi)有有毒有害物質(zhì)的代謝,，并增強(qiáng)可以增強(qiáng)孕婦免疫力。除此之外,，枸杞對(duì)孕婦還有哪些作用呢,？

1,、枸杞含豐富的枸杞多糖、脂肪,、蛋白質(zhì),、牛磺酸,、甜菜堿以及各種維生素,，特別是類胡蘿卜素含量很高。此外,，還含有大量礦物元素,，如鉀、鈉,、鈣,、鎂、銅,、錳,、鋅、硒等元素,，具有延緩衰老,、調(diào)節(jié)機(jī)體免疫活性等作用，是孕婦妊娠及胎兒生長發(fā)育過程中用來補(bǔ)充營養(yǎng)的佳品,。

2,、枸杞對(duì)孕婦具有抗疲勞作用，能顯著增加肌肝糖原的貯備量,，從而提高人體活力,，達(dá)到抗疲勞的作用。

3,、枸杞可以治療妊娠貧血,，孕婦經(jīng)常食用可輔助治療妊娠貧血。民間的說法是枸杞泡茶可以治療懷孕期間貧血,，有很好的補(bǔ)血作用,。

孕婦怎么吃枸杞好

每種食物都有最適宜的食用方法，不同的食用方法,，營養(yǎng)價(jià)值有所不同,。那么，孕婦怎么吃枸杞好呢,？

1,、干吃，干嚼的效果是最好的，吸收營養(yǎng)也是最全面的,，但干嚼吃用量最好減半,，吃太多人體也吸收不了，容易上火,。

2,、如果覺得干嚼口感不好，那么可以用熱水泡著吃,，另外如果是泡水的食用話,，可以搭配其他保養(yǎng)品，比如枸杞和紅棗,，補(bǔ)血效果好。枸杞和菊花,，養(yǎng)肝明目作用強(qiáng),。枸杞泡酒，能幫男人補(bǔ)腎,。

3,、枸杞子煲湯喝，枸杞子煲湯喝的做法很多,，各有各的作用,。例如紅棗枸杞雞蛋湯，銀耳蓮子枸杞湯適合女人補(bǔ)氣血,。枸杞和排骨湯,，枸杞和乳鴿湯適合男人滋補(bǔ)。但需注意的是枸杞煲湯的話,，最好后面再放枸杞,，因?yàn)樗疁剡^高過久枸杞的藥效容易流失。

孕婦吃枸杞的好處

1,、抗衰老：枸杞含豐富枸杞多糖,、維生素E、硒及黃酮類等抗氧化物質(zhì),，抗氧化能力較強(qiáng),，能夠減輕自由基過氧化損傷。孕婦經(jīng)常枸杞食用有抗衰老的作用,。

2,、美容養(yǎng)顏：食用枸杞可以提高皮膚吸收氧分的能力，增強(qiáng)皮膚抵抗力,，并且其中含有的大量維生素C還能促進(jìn)黑色素的分解代謝,，從而起到美白作用。所以孕婦食用枸杞有美容養(yǎng)顏的作用。

3,、滋補(bǔ)腎臟：枸杞的性味甘平,，能入肝、腎,、肺經(jīng)，具有滋補(bǔ)腎臟的功效,，還能增強(qiáng)人們的免疫力的作用,，臨床上枸杞常用于治療慢性腎衰竭,。

4,、養(yǎng)肝明目：實(shí)驗(yàn)證明,，枸杞多糖對(duì)實(shí)驗(yàn)性肝損傷有保護(hù)作用,，能降低血清谷丙轉(zhuǎn)氨酶,，從而促進(jìn)肝損傷的修復(fù)和肝細(xì)胞再生,。除此之外,，豐富的維生素A和胡蘿卜素能夠保護(hù)眼睛，孕婦食用具有養(yǎng)肝明目的作用,。

孕婦吃枸杞對(duì)胎兒好嗎

1,、促進(jìn)視力發(fā)育：枸杞中富含維生素 A和胡蘿卜素，胡蘿卜素在體內(nèi)能夠轉(zhuǎn)化成維生素A,，而維生素A是視覺細(xì)胞的重要組成成分,，所以食用枸杞具有促進(jìn)視力發(fā)育的作用。

2,、促進(jìn)骨骼、牙齒生長：枸杞中含有豐富的鈣鐵離子,，經(jīng)常食用可以促進(jìn)胎兒骨骼發(fā)育,，有利于胎兒的成型有好處,。而且枸杞中的鈣離子,、磷元素是牙齒的組成成分,，食用可以促進(jìn)胎兒牙床的發(fā)育,，有利于寶寶生長。

3,、促進(jìn)大腦發(fā)育：枸杞中含有豐富的營養(yǎng)成分以及不飽和脂肪酸,，經(jīng)常食用可以促進(jìn)胎兒的大腦發(fā)育，有利于健腦益智,。

孕婦吃枸杞注意事項(xiàng)

枸杞是好東西,，對(duì)于女性來講，更是是如此,。但是,，懷孕了的女性能不能吃枸杞呢？如果能吃,，要以何種方式才更健康呢？在吃的過程中,，需要注意什么呢,？

1、懷孕的女性一定要記得,，如果你有胃寒的癥狀,，那么建議你不要食用枸杞，因?yàn)殍坭奖旧硎巧岬氖澄?，食用之后?huì)刺激你的胃部,，引起更加嚴(yán)重不適。

2,、懷孕的女性如果腹瀉的話,，也千萬不要再食用枸杞了，因?yàn)殍坭奖旧砭陀型ū愕淖饔?，在這種情況下食用枸杞,，會(huì)導(dǎo)致腹瀉的程度更加嚴(yán)重,。

3、孕婦在食用枸杞的時(shí)候,，不建議沖水喝,，因?yàn)檫@樣效果不大，不能發(fā)揮枸杞的最大價(jià)值,。在煲湯或者煲肉的時(shí)候可以適當(dāng)加點(diǎn)枸杞進(jìn)去,。

4、孕婦在吃枸杞時(shí),，不建議多吃,，一天之內(nèi)不要超過10粒,。只有這樣,，才能保證營養(yǎng)的充分吸收和體溫的正常維持。而且如果過量食用枸杞的話,，會(huì)導(dǎo)致血熱,，從而出現(xiàn)流鼻血等現(xiàn)象,，不利于孕期健康,。

適合孕婦枸杞食譜

清蒸枸杞蝦

材料：沙蝦200克、枸杞15-20粒,、蔥1棵、姜3片

調(diào)味料：A料：米酒1/4小匙,，B料：鹽1/4小匙

制作方法：

1,、蔥洗凈、切段,，姜去皮,、切片。

2,、沙蝦洗凈,，去除須角,，并且挑除腸泥，洗凈瀝干備用,。

3,、沙蝦分別排入深盤中，每只蝦子不可重疊,，撒上枸杞,，鋪上蔥段、姜片,，滴入A料,，撒上B料即可。

4,、蒸鍋中倒入2杯水大火煮開,，放入排好枸杞蝦的蒸盤（圖2），隔水蒸5-7分鐘即可熄火端出,。

營養(yǎng)分析：

1,、蝦子含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，易于消化,，有補(bǔ)氣健胃的作用,。

2、枸杞可以補(bǔ)氣,，對(duì)頭暈?zāi)垦?、腰疼、腿軟等癥狀具有改善功效,。

友情提示：

1,、選擇清蒸蝦勿太大尾，肉質(zhì)較粉嫩,，以沙蝦,、活跳蝦為最佳。

2,、水開后再蒸煮蝦子,，可維持肉質(zhì)嫩度，不至于太老硬,。

此菜色澤鮮紅,，令人垂涎，富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì),，可提供胎兒成長發(fā)育所需,。

枸杞蒸蛋

食譜原料：雞蛋150克，枸杞子15克

調(diào)料：豬油（煉制）40克,，鹽1克,，味精1克,，淀粉（豌豆）5克，醬油1克

制作方法

1,、雞蛋破殼入碗中攪散,，加鹽、味精,、濕淀粉,、冷清湯各適量，調(diào)散成蛋糊,；枸杞子沸水浸漲,，備用。

2,、蛋糊入籠,，沸武火蒸約10分鐘，撒上枸杞子再蒸5分鐘,。

3,、另將熟豬油加醬油同蒸化后，淋在蛋面上,。

適用人群：準(zhǔn)備懷孕的女性

健康提示：補(bǔ)養(yǎng)陰血,。適用于血虛頭痛、頭暈心悸,、神疲乏力,、遇勞加重，或血虛發(fā)熱,，熱勢(shì)或高或低,，勞則加劇，肌熱煩渴,，面色不華等癥,。

食物相克：雞蛋：與鵝肉同食損傷脾胃；與兔肉,、柿子同食導(dǎo)致腹瀉,；同時(shí)不宜與甲魚、鯉魚,、豆?jié){,、茶同食。

枸杞子：枸杞一般不宜和過多茶性溫?zé)岬难a(bǔ)品如桂圓,、紅參,、大棗等共同食用,。

枸杞蒸雞

材料：母雞1200克,、枸杞子15克

調(diào)料：鹽5克,，大蔥20克，姜10克,，胡椒粉2克,，黃酒30克

制作方法：

1、將雞洗凈,，放入沸水中氽透,，撈出后放入涼水中洗凈浮沫，瀝盡水分,。

2,、將枸杞子裝入雞腹內(nèi)，然后腹部朝上放入大碗中或沙鍋中,，加入蔥（切段）,、姜（切片）、黃酒,、高湯適量,、胡椒粉蓋好，用濕棉紙密封住盆口,，上籠用大火蒸2小時(shí)取出,。

3、將封口的棉紙揭去,，揀去姜片,，蔥段，再加鹽調(diào)味即可,。

健康提示：嫩母雞具有補(bǔ)益氣血,，養(yǎng)精填髓的作用，民間常用于產(chǎn)后,，病后,，手術(shù)后的補(bǔ)養(yǎng)，配以枸杞子以益精養(yǎng)血,，補(bǔ)肝益腎,。適用于腎陰虛衰，體虛乏力,，血虛神疲,，頭昏目眩等癥。枸杞蒸雞是孕期的一款好食譜,。