蜂蜜減肥的正確吃法

1,、早上不能空腹喝，應(yīng)該先喝一杯白開水,，10分鐘后喝一杯,。

2、午餐和晚餐后立刻喝,。早飯以前可以在喝水時加入蜂蜜,，午餐與晚餐時則吃少量的粥。一般人在吃蜂蜜兩天后就感覺到身體輕松，心情愉快,。

五天以后可以吃面條等容易消化的東西,，然后慢慢恢復原來的飲食。采用這樣的減肥方法,，許多人在3天以內(nèi)就減肥3公斤,。

其次，便秘的癥狀以及焦慮不安的感覺也可以消除,。每天早,，午，晚三餐均以蜂蜜水或以蜂蜜茶代替,，全程不能吃喝其他東西,。

減肥期間，每天可食用150～200g的蜂蜜,，至少要吃150g分量才收減肥之效;若感到肚餓或疲倦時,，可直接吃蜂蜜或者蜂蜜水，能即時補給身體養(yǎng)分,，恢復精神。

如何決定減肥日數(shù)?對肥胖人士來說,，三天減肥法是最理想的,，定期每月實行一次，如體重超標想減掉10～20磅的,，每月可進行2次,，至少可輕6～7磅。

如已經(jīng)至理想體重,，想防止回彈的,，可選行2天減肥法，一個月實行2次便夠,。想調(diào)理腸胃,，凈腸排毒的，建議每周進行一天減肥法,。

練瑜伽的朋友,，一天兩餐以蜂蜜水代替，對健康最好;而一天一餐的半斷食法只針對改善體質(zhì),，要持續(xù)3個月至半年才見減肥成效,。