蜂蜜檸檬水的做法

做法一：

將檸檬切成薄薄的片泡在水中,，浸泡時最好選用溫開水,，這樣有利于更多地保存檸檬中的營養(yǎng)物質(zhì)。當然也可以在喝紅茶,、飲料時放入檸檬片,。

做法二：

1、清晨一杯溫開水或礦泉水,，加一兩片蜜漬檸檬和適量蜂蜜汁,。一兩片可以反復沖泡多次，味道濃,。

2,、喝紅茶時加入一片蜜漬檸檬。

做法三：

檸檬苦瓜蜂蜜水：苦味食物是“火”的天敵,。從中醫(yī)角度來看,，大多數(shù)苦味食物都有清熱祛火的功效，而苦味食物中,，苦瓜的清熱祛火功效最強,。

做法：苦瓜50克，檸檬30克,，洋槐花蜂蜜10克（別用加工的蜂蜜,，不但沒效果，還可能引起上火）,，檸檬去皮,，切小塊；苦瓜對切兩半,，去籽,，切小塊；將苦瓜和檸檬放入榨汁機,，出汁后加入蜂蜜調(diào)勻即可,。

蜂蜜檸檬水的營養(yǎng)價值

檸檬含VC，可以美白,，檸檬是一種富含維生素C的營養(yǎng)水果,，一般人都將之作為美容食品,。 檸檬耐久易保存，含豐富的維生素C,，能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑,、雀斑發(fā)生的幾率,，并有部分美白的效果。

檸檬片的作用及功效：檸檬中含有糖類,、鈣,、磷、鐵及維生素B1,、B2,、C等多種營養(yǎng)成分，此外,，還有豐富的檸檬酸和黃酮類,、揮發(fā)油、橙皮甙等,。檸檬酸具有防止和消除皮膚色素沉著的作用,。

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的天然滋養(yǎng)食品，也是最常用的滋補品之一,。據(jù)分析,，含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽和維生素、鐵,、鈣,、銅、錳,、鉀,、磷等多種有機酸和有益人體健康的微量元素，以及果糖,、葡萄糖,、淀粉酶、氧化酶,、還原酶等,，具有滋養(yǎng)、潤燥,、解毒,、美白養(yǎng)顏、潤腸通便之功效,。

蜂蜜檸檬水的功效

檸檬色澤橙黃,、氣味芬芳,，是一種營養(yǎng)極高的水果。檸檬中含有豐富的檸檬酸,，被譽為“檸檬酸倉庫”,。檸檬中最主要的營養(yǎng)成分除了糖類以外，還有鈣,、磷,、鐵及維生素B1、維生素B2,、維生素C和煙酸等,。

1、減肥

蜂蜜是一種天然的營養(yǎng)品,，它包含可以燃燒人體能量的優(yōu)質(zhì)糖分,、維生素以及礦物質(zhì)。蜂蜜還具有優(yōu)良的殺菌效果與解毒效果,，它有助于把體內(nèi)積聚下的廢物排出體外,，使全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在體內(nèi)積聚下來的多余脂肪作為能量而得到燃燒,。蜂蜜的糖分如能從胃運送到血液中,，就會變成能量，很快地消除疲勞,。由于血糖值的上升,，空腹感也就消失了。

2,、美白

由于檸檬維生素含量極為豐富,，因此檸檬水是美容的佳品，能防止和消除皮膚色素沉著,，起到美白的作用,。

3、防治心血管疾病

喝檸檬水還可以防治心血管疾病,，因為檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用,，所以可預(yù)防和輔助治療高血壓和心肌梗死。

4,、防治腎結(jié)石

檸檬水中含有大量檸檬酸鹽,，能夠抑制鈣鹽結(jié)晶，從而阻止腎結(jié)石形成,，甚至可以使部分慢性腎結(jié)石患者的結(jié)石減少,、變少。美國泌尿?qū)W會年會上公布的研究成果也表明，常喝含檸檬汁的飲料可提高尿中的檸檬酸酯水平,，該化學物質(zhì)能預(yù)防尿中的礦物質(zhì)在腎內(nèi)形成結(jié)晶體即腎結(jié)石,。

5、提高免疫力

檸檬含有豐富的維生素C,，具有抗菌,、提高免疫力、協(xié)助骨膠原生成等多種功效,，經(jīng)常喝檸檬水,，可以補充維生素C。感冒時一天喝上500至1000毫升的檸檬水,，可以減輕流鼻涕，感冒散得也快,，尤其是剛感冒時,，可以不藥而愈。除了抗菌及提升免疫力,，還有開胃消食,、生津止渴及解暑的功效。

6,、祛痰

更鮮為人知的是,，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強,。將檸檬汁加溫開水和鹽,，飲之可將喉嚨里積聚的濃痰順利咳出。感冒初起時,，不妨用檸檬加蜜糖沖水飲,，可以緩解咽喉痛、減少喉嚨干等不適,。

7,、指甲光亮劑

由于長期使用深色指甲油而使得指甲顏色暗沉、發(fā)黃,？在一個小碟子里面擠一點檸檬汁,，拿來擦拭你的指甲，并且在檸檬汁里面浸泡一到兩分鐘就可以了,。有些女生聲稱這么做還可以使得指甲更堅固,，特別是如果再加一勺少許的橄欖油到碟子里面。

8,、食物防腐

切一些水果或者蔬菜,，比如蘋果、梨,、鱷梨和馬鈴薯的時候,，擠一點檸檬汁在上面,，可以防止它們氧化變黃。你也可以把已經(jīng)蔫了的生菜放在一碗冷水和檸檬汁里面浸泡,，就可以使它恢復生機,。

蜂蜜檸檬水的禁忌

1、由于富含果酸,，經(jīng)期不要喝,，以免腹痛。

2,、不宜過酸,，以免損傷牙釉質(zhì)，為此可切1-2片檸檬,，還可加入一勺蜂蜜,，涼或溫開水直接沖泡飲用。

3,、由于檸檬pH值低達2.5,，痰多、傷風感冒,、胃寒氣滯,、腹部脹滿者、胃酸過多者和胃潰瘍者不易食用,。不宜與阿司匹林同服,。

4、喝檸檬水要適量,，每天不宜超過1000毫升,。

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