一、喝檸檬水的好處和壞處有哪些

檸檬水是指含有檸檬片或檸檬汁的一種飲品,，適當飲用可以緩解夏季燥熱,、口渴、食欲不振等,，還能起到化痰止咳等功效,，但如果過多的飲用，可能會刺激胃腸道,，引發(fā)不適,。

1、好處

檸檬水偏酸性,，在一定程度上能夠促進胃腸道蠕動,，增加食欲。檸檬水中含有多種維生素,、礦物質(zhì),，如鈣、磷,、鉀等營養(yǎng)物質(zhì),，適當?shù)娘嬘每梢匝a充人體所需的營養(yǎng)。檸檬水含有的維生素,，在一定程度上可幫助改善皮膚色澤,。檸檬中含大量檸檬酸鹽，可抑制鈣鹽的形成,，減少腎結(jié)石等癥的發(fā)生,；檸檬水中的維生素C有助于清除體內(nèi)的自由基，可預防牙齦紅腫出血,，還有美白效果,。檸檬水中的檸檬酸和維生素，對高血壓,、高血脂等疾病可以起到一定的輔助治療的效果,。

2、壞處

但是檸檬水是酸性的，容易刺激胃酸分泌,，平時胃酸分泌多者會出現(xiàn)反酸,、燒心等不適癥狀，可能會造成糜爛性胃炎,、胃潰瘍,、十二指腸潰瘍等的損害。檸檬水對牙齒也有一定的腐蝕性傷害,，長期飲用容易出現(xiàn)齲齒等牙齒問題,。

二、檸檬水哪些人不能喝

腸胃功能不好的人,、牙齒不好的人不能喝檸檬水,，糖尿病人群也不能喝檸檬水。

1,、檸檬水比較酸,，患有胃炎、胃潰瘍,、腸炎等腸胃疾病的人群或者腸胃功能不好的人群不能喝檸檬水,，否則檸檬會刺激胃酸分泌過多，從而加重反酸,、胃痛,、胃脹等不適癥狀。

2,、檸檬水的酸性比較強,，可能會腐蝕牙齒，牙齒不好的人不能喝檸檬水,，否則會損傷牙齒,，嚴重的話還會引起齲齒。

3,、檸檬水里面的糖分相對來說也比較多,，糖尿病人群血糖比較高，喝檸檬水會導致血糖升高造成病情加重,，不利于病情恢復,。

檸檬水里面有豐富的維生素C，能起到抗氧化的效果,，能夠輔助美白淡斑,，臉上有斑點或者痘印的人群可以適當喝些檸檬水，但喝完檸檬水后白天出門時一定要做好防曬措施,。