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怎樣為寶寶輔食添加蔬菜 寶寶最愛的輔食蔬菜泥

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員396號 上傳提供 評論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0

寶寶輔食既要好吃,，又要易消化，才能讓寶寶的小肚肚舒舒服服的吸收營養(yǎng),。蔬菜中含有豐富的維生素,，而且可以培養(yǎng)寶寶不偏食的良好飲食習(xí)慣。但是蔬菜味道寡淡,，不及肉類鮮美,，所以寶寶蔬菜輔食的做法很重要。那么寶寶輔食蔬菜泥怎么做？寶寶蔬菜輔食有哪些？下面為媽媽們介紹怎樣為寶寶輔食添加蔬菜。

  • 豌豆：
    富含銅,、鉻等微量元素,。利于增進(jìn)寶寶的造血機(jī)能，幫助骨骼和大腦發(fā)育,。
  • 土豆：
    富含蛋白質(zhì)和多種維生素,。有潤腸、脂類代謝作用,。
  • 茄子：
    富含維E和維P,，有降低膽固醇的功效,，對癌癥有一定的抑制作用。
  • 南瓜：
    富含胡蘿卜素,。還含有較豐富的鉀,、鈣、鎂,、硒,、鐵、鋅等,。
  • 茼蒿：
    富含粗纖維,。消食開胃，增加食欲,，有助于腸道蠕動,，促進(jìn)排便。
  • 扁豆：
    富含優(yōu)質(zhì)蛋白,、不飽和脂肪酸以及維B和維C,。
  • 菜花：
    富含維生素K、有類黃酮等,。其鈣含量還可與牛奶相媲美,。
  • 西紅柿：
    富含20多種胡蘿卜素。能夠提高寶寶的免疫力,。
  • 生菜：
    富含水分,、膳食纖維、維B1,、B2,、B6、維C、維E等,。
  • 胡蘿卜：
    富含胡蘿卜素,。有利于提高免疫功能，促進(jìn)小兒生長發(fā)育,。
  • 益處：
    維生素、纖維素、礦物質(zhì)的重要來源,，多吃蔬菜幫助身體補(bǔ)鈣。
  • 適合寶寶的蔬菜沙拉：
    煎土豆沙拉、外婆土豆沙拉,、千島醬奪命土豆泥、摩洛哥風(fēng)味甜橙小蘿卜沙拉,、雞蛋杯沙拉、油醋汁蔬果沙拉,、清爽排毒菌類蔬菜沙拉,。
  • 適合年齡：
    4-6個(gè)月大及以上
  • 益處：
    富含膳食纖維和多種維生素,，幫助預(yù)防便秘,。
  • 注意事項(xiàng)：
    由少到多；不宜加糖,；不宜加熱,；不能同牛奶一起飲用；現(xiàn)榨現(xiàn)吃,。
  • 適合年齡：
    6個(gè)月大及以上
  • 喂食注意事項(xiàng)：
    在寶寶心情好時(shí)喂食,；午睡醒來后喂食,；制作顏色味道好的蔬菜泥,；不能喂太多,。
  • 營養(yǎng)蔬菜泥：
    胡蘿卜,、西紅柿、生菜,、南瓜,。
  • 益處：
    腸道更通暢，有助牙齒發(fā)育,，鍛煉吞咽能力,。
  • 益處：
    沒有硬物,、味道偏淡、刺激性小,、無過敏危險(xiǎn),。
  • 注意事項(xiàng)：
    食物要柔軟細(xì)小，方便下咽,；味道偏淡,，不放調(diào)味品；燉久一點(diǎn),，保證食物軟爛,。
  • 家常燉菜：
    清燉豆腐、豬肉白菜粉條,、燉煮豬肉,、排骨燉蘿卜、清燉獅子頭,、土豆燉牛肉等,。
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