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怎樣為寶寶輔食添加蔬菜 寶寶最?lèi)?ài)的輔食蔬菜泥

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寶寶輔食既要好吃，又要易消化，才能讓寶寶的小肚肚舒舒服服的吸收營(yíng)養(yǎng)。蔬菜中含有豐富的維生素，而且可以培養(yǎng)寶寶不偏食的良好飲食習(xí)慣。但是蔬菜味道寡淡，不及肉類(lèi)鮮美,，所以寶寶蔬菜輔食的做法很重要。那么寶寶輔食蔬菜泥怎么做,？寶寶蔬菜輔食有哪些,？下面為媽媽們介紹怎樣為寶寶輔食添加蔬菜。

  • 豌豆：
    富含銅,、鉻等微量元素,。利于增進(jìn)寶寶的造血機(jī)能,，幫助骨骼和大腦發(fā)育。
  • 土豆：
    富含蛋白質(zhì)和多種維生素,。有潤(rùn)腸、脂類(lèi)代謝作用,。
  • 茄子：
    富含維E和維P,，有降低膽固醇的功效，對(duì)癌癥有一定的抑制作用,。
  • 南瓜：
    富含胡蘿卜素,。還含有較豐富的鉀、鈣,、鎂,、硒、鐵,、鋅等,。
  • 茼蒿：
    富含粗纖維。消食開(kāi)胃,，增加食欲，有助于腸道蠕動(dòng),，促進(jìn)排便,。
  • 扁豆：
    富含優(yōu)質(zhì)蛋白,、不飽和脂肪酸以及維B和維C,。
  • 菜花：
    富含維生素K,、有類(lèi)黃酮等。其鈣含量還可與牛奶相媲美,。
  • 西紅柿：
    富含20多種胡蘿卜素,。能夠提高寶寶的免疫力。
  • 生菜：
    富含水分,、膳食纖維,、維B1、B2,、B6,、維C,、維E等,。
  • 胡蘿卜：
    富含胡蘿卜素。有利于提高免疫功能,，促進(jìn)小兒生長(zhǎng)發(fā)育,。
  • 益處：
    維生素、纖維素,、礦物質(zhì)的重要來(lái)源,，多吃蔬菜幫助身體補(bǔ)鈣。
  • 適合寶寶的蔬菜沙拉：
    煎土豆沙拉,、外婆土豆沙拉,、千島醬奪命土豆泥、摩洛哥風(fēng)味甜橙小蘿卜沙拉,、雞蛋杯沙拉,、油醋汁蔬果沙拉、清爽排毒菌類(lèi)蔬菜沙拉,。
  • 適合年齡：
    4-6個(gè)月大及以上
  • 益處：
    富含膳食纖維和多種維生素,，幫助預(yù)防便秘。
  • 注意事項(xiàng)：
    由少到多,；不宜加糖,；不宜加熱；不能同牛奶一起飲用,；現(xiàn)榨現(xiàn)吃,。
  • 適合年齡：
    6個(gè)月大及以上
  • 喂食注意事項(xiàng)：
    在寶寶心情好時(shí)喂食；午睡醒來(lái)后喂食,；制作顏色味道好的蔬菜泥,；不能喂太多。
  • 營(yíng)養(yǎng)蔬菜泥：
    胡蘿卜,、西紅柿,、生菜、南瓜,。
  • 益處：
    腸道更通暢,，有助牙齒發(fā)育，鍛煉吞咽能力,。
  • 益處：
    沒(méi)有硬物,、味道偏淡、刺激性小,、無(wú)過(guò)敏危險(xiǎn),。
  • 注意事項(xiàng)：
    食物要柔軟細(xì)小，方便下咽,；味道偏淡，不放調(diào)味品,；燉久一點(diǎn),，保證食物軟爛。
  • 家常燉菜：
    清燉豆腐,、豬肉白菜粉條,、燉煮豬肉、排骨燉蘿卜,、清燉獅子頭,、土豆燉牛肉等。
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