其實(shí)寶寶出生后3個(gè)月內(nèi)不要另外加鹽。3個(gè)月內(nèi)的孩子不加鹽,，并不是說這個(gè)階段的孩子不需要鹽,，而是說母乳或牛奶中含有天然鹽分，吃入這些天然鹽分即已足夠了,。食鹽中的鈉離子要靠腎臟來代謝,，而此時(shí)的孩子腎臟功能尚差，腎小球?yàn)V過率,、腎血流量都不及成人,，腎小管排泄與再吸收功能也未發(fā)育完善，多吃咸食必然增加腎臟負(fù)擔(dān),，影響其正常發(fā)育,。

3個(gè)月后，隨著孩子的生長和腎功能的健全,，對(duì)鹽的需要量越來越大,，便應(yīng)增加攝鹽量了。中國營養(yǎng)學(xué)會(huì)對(duì)6個(gè)月以內(nèi)的嬰兒鈉的推薦量是200毫克,，完全換算成食鹽才0.5克,，而食物中其他成分也含有一定量的鈉。家長對(duì)6個(gè)月內(nèi)的寶寶輔食沒必要添加食鹽,，以清淡飲食為主,，讓寶寶從小就開始低鹽飲食。6個(gè)月以后,，可以考慮適當(dāng)添加一些,，但是食鹽量限制在每天1克以下，父母也不要自己先嘗食,，如果以自己的標(biāo)準(zhǔn)來衡量飯菜的咸淡,，又會(huì)步入誤區(qū)，只要每天給寶寶1－2次添加鹽的輔食即可。1歲以后逐漸增多,，對(duì)于1～3歲的寶寶,，每天做菜時(shí)也要盡可能地少放鹽。一般1～6歲的幼童每天食鹽不應(yīng)超過2克,。如果夏季出汗較多或腹瀉,、嘔吐時(shí)，食鹽量可酌情增加,。其實(shí),，對(duì)于寶寶非常敏感的味蕾來說，蔬菜和水果中的天然味道就很鮮美,，而這些食物也含有足夠的鹽,。