這些表現(xiàn)有點(diǎn)像糖尿病,，有必要去做血糖查看。假如查看成果還算正常,，就要控制,，少吃或不吃甜食和油膩的食物。

8,、四肢常常抽筋

這也許是缺鈣和維生素D,。它們決定骨骼的硬度和肌肉的縮短。要多吃些奶制品,、肝臟,、海鮮。

女性亞健康該如何調(diào)理

1,、飲食要合理

講究春夏養(yǎng)陽,、秋冬養(yǎng)陰，女性也應(yīng)該結(jié)合自然界的規(guī)律進(jìn)行養(yǎng)生,。春夏季是消耗季節(jié),，為防陰虛,，要補(bǔ)充充足水分及養(yǎng)陰之品。秋冬是收獲季節(jié),，要防過勞,，適當(dāng)吃一些滋補(bǔ)品。

2,、保持心理健康

一些職業(yè)女性選擇通過尋找工作以外的興趣來轉(zhuǎn)移自己對工作的注意力,，而選擇向職場專家、心理醫(yī)生咨詢的職業(yè)女性比較少,。其實(shí),，心理疾病和生理疾病一樣不容忽視，向職場專家咨詢?nèi)绾问杞饴殘鰤毫κ穷A(yù)防心理疾病的好辦法,，但如果職場女性明顯出現(xiàn)心理疾病的癥狀時(shí),，應(yīng)及時(shí)接受心理醫(yī)生的治療，這就像感冒吃藥一樣正常,，白領(lǐng)女性完全不用覺得羞于啟口,。

女性亞健康運(yùn)動(dòng)鍛煉

女性朋友可以利用業(yè)余的時(shí)間進(jìn)行健身，這樣可以彌補(bǔ)上班時(shí)間缺乏運(yùn)動(dòng)的最佳方式,，但部分女性根本沒有健身的習(xí)慣,。建議上班族每天至少應(yīng)該活動(dòng)30分鐘。其實(shí)有很多小運(yùn)動(dòng)都可以在上下班的時(shí)候完成,，比如坐公共汽車上下班時(shí)提前兩站下車步行,，或改騎自行車；上樓時(shí)不乘電梯,，走樓梯,；在電視播放廣告時(shí)，站起來走動(dòng)一下,。

能夠運(yùn)動(dòng)的項(xiàng)目是非常多的,，比如跑步、游泳,、 瑜伽等,，而每一種運(yùn)動(dòng)所對應(yīng)的姿勢也有所不同。若是想要增強(qiáng)自己身體中的肌肉力量的話,，那么就可以做一些有氧快速的運(yùn)動(dòng),。