按摩哪些穴位能驅(qū)寒益氣,？

1、命門穴

在第二腰椎棘突下,，為元氣之根本,、生命之門戶，故名命門,。命門之火衰微,，則寒邪易侵襲人體，出現(xiàn)畏寒、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,，因此,，此穴為壯陽補腎散寒的常用穴位。

按摩方法：用手掌的大魚際,、掌根或小魚際附著在一定部位,，進行直線來回摩擦治療，以透熱為度,，每日1～2次,。

2、神闕穴

在肚臍中,，臍乃“先天之結(jié)蒂,，后天之氣舍”，是“五臟六腑之本,，元氣歸藏之根”,，可鼓舞一身之陽氣，具有溫通陽氣,、散寒通絡(luò)的作用,。

按摩方法：兩手相疊，掌心對準(zhǔn)并貼在神闕穴,，每次15～20分鐘,，每日1次。

3,、關(guān)元穴

位于腹正中線上,、臍下3寸處，它是人身陰陽元氣交關(guān)之處,，并且能大補元陽,，故名關(guān)元。關(guān)元穴具有溫腎,、散寒,、益氣的作用，是治療真陽不足,、腎陽虛衰,、寒凝血結(jié)、陰寒內(nèi)積的常用穴位,。

按摩方法：擦法,，以透熱為度，每日1～2次,。

4,、大椎穴

這個穴在脖子后面最突起的骨頭下面，腰椎疼痛可以搓擦腰部，脊柱是針灸學(xué)中督脈循行的部位,，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽經(jīng),，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡(luò)調(diào)暢氣血。

按摩方法：兩手搓熱緊按頸腰部,，用力搓30次左右,。

5、足三里

手指沿著前脛骨從下向上揉按,，碰到突出位置停止,，停止位置向外側(cè)2橫指寬處就是足三里。該穴位還能有效調(diào)節(jié)胃腸,、緩解感冒癥狀,，應(yīng)該對這一穴位熱灸。

6,、涌泉穴

涌泉穴的位置是在腳底中央的位置,。

按摩方法：用手掌快速的揉搓，直到有熱感為止,，兩只腳都需要,。每天早晚各都100下，每次在揉搓完涌泉穴之后,，可以繼續(xù)揉搓雙腳的腳趾,。

7、勞宮穴

勞宮穴的位置是在手心,。

按摩方法：一手握緊拳頭,，然后揉搓另一只手的手心，等到手心發(fā)熱的時候,，再換另一只手,，這樣反復(fù)揉搓10次。

8,、氣沖穴

氣沖穴的位置是在大腿根的內(nèi)側(cè),，在穴位下面有一根動脈,。

按摩方法：先按揉氣沖穴,，然后按揉動脈，動作要一松一按交替進行,，一直按揉到腿腳有熱氣冒出來為止,。

9、腎俞穴

腎俞穴的位置是在兩邊的腰眼,。

按摩方法：每天慢慢用力拍打腎俞穴差不多100次,。

10、太溪穴

太溪穴是腎經(jīng)的原穴，是腎經(jīng)元氣經(jīng)過和留止的部位,，所以古人稱太溪穴為“回陽九穴之一”,，認(rèn)為它具有很強的回陽救逆之功。其位于足內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,，也就是說在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處。其雙側(cè)對稱,，也就是兩個,。

只要長期的按太溪穴，每天堅持5分鐘,，只要按準(zhǔn)了不必想手法是否正確,。按摩的時間也是有講究的，每天下午的17-19點是按摩效果佳的時間段,，如果在這段時間內(nèi)沒有時間也無所謂,。按摩穴位的時候要使用拇指進行按揉，力度不太大,，有麻的感覺就好,。

對于上述的驅(qū)寒穴位，可通過按摩,、拔罐,、艾灸或吹風(fēng)機熱灸等方法加以刺激，以達到散寒益氣補腎的目的,，緩解關(guān)節(jié)疼痛和手腳冰涼的問題,。

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