按摩哪些穴位能驅(qū)寒益氣？

1,、命門(mén)穴

在第二腰椎棘突下,，為元?dú)庵尽⑸T(mén)戶(hù),，故名命門(mén),。命門(mén)之火衰微，則寒邪易侵襲人體,，出現(xiàn)畏寒,、關(guān)節(jié)疼痛等癥狀,，因此，此穴為壯陽(yáng)補(bǔ)腎散寒的常用穴位,。

按摩方法：用手掌的大魚(yú)際,、掌根或小魚(yú)際附著在一定部位，進(jìn)行直線(xiàn)來(lái)回摩擦治療,，以透熱為度,，每日1～2次。

2,、神闕穴

在肚臍中,，臍乃“先天之結(jié)蒂，后天之氣舍”,，是“五臟六腑之本,，元?dú)鈿w藏之根”，可鼓舞一身之陽(yáng)氣,，具有溫通陽(yáng)氣、散寒通絡(luò)的作用,。

按摩方法：兩手相疊,，掌心對(duì)準(zhǔn)并貼在神闕穴，每次15～20分鐘,，每日1次,。

3、關(guān)元穴

位于腹正中線(xiàn)上,、臍下3寸處,，它是人身陰陽(yáng)元?dú)饨魂P(guān)之處，并且能大補(bǔ)元陽(yáng),，故名關(guān)元,。關(guān)元穴具有溫腎、散寒,、益氣的作用,，是治療真陽(yáng)不足、腎陽(yáng)虛衰,、寒凝血結(jié),、陰寒內(nèi)積的常用穴位。

按摩方法：擦法,，以透熱為度,，每日1～2次。

4,、大椎穴

這個(gè)穴在脖子后面最突起的骨頭下面,，腰椎疼痛可以搓擦腰部,，脊柱是針灸學(xué)中督脈循行的部位，督脈可以調(diào)節(jié)全身的陽(yáng)經(jīng),，按揉頸腰可以疏通督脈經(jīng)絡(luò)調(diào)暢氣血,。

按摩方法：兩手搓熱緊按頸腰部，用力搓30次左右,。

5,、足三里

手指沿著前脛骨從下向上揉按，碰到突出位置停止,，停止位置向外側(cè)2橫指寬處就是足三里,。該穴位還能有效調(diào)節(jié)胃腸、緩解感冒癥狀,，應(yīng)該對(duì)這一穴位熱灸,。

6、涌泉穴

涌泉穴的位置是在腳底中央的位置,。

按摩方法：用手掌快速的揉搓,，直到有熱感為止，兩只腳都需要,。每天早晚各都100下,，每次在揉搓完涌泉穴之后，可以繼續(xù)揉搓雙腳的腳趾,。

7,、勞宮穴

勞宮穴的位置是在手心。

按摩方法：一手握緊拳頭,，然后揉搓另一只手的手心,，等到手心發(fā)熱的時(shí)候，再換另一只手,，這樣反復(fù)揉搓10次,。

8、氣沖穴

氣沖穴的位置是在大腿根的內(nèi)側(cè),，在穴位下面有一根動(dòng)脈,。

按摩方法：先按揉氣沖穴，然后按揉動(dòng)脈,，動(dòng)作要一松一按交替進(jìn)行,，一直按揉到腿腳有熱氣冒出來(lái)為止。

9,、腎俞穴

腎俞穴的位置是在兩邊的腰眼,。

按摩方法：每天慢慢用力拍打腎俞穴差不多100次。

10,、太溪穴

太溪穴是腎經(jīng)的原穴,，是腎經(jīng)元?dú)饨?jīng)過(guò)和留止的部位,，所以古人稱(chēng)太溪穴為“回陽(yáng)九穴之一”，認(rèn)為它具有很強(qiáng)的回陽(yáng)救逆之功,。其位于足內(nèi)側(cè),，內(nèi)踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處，也就是說(shuō)在腳的內(nèi)踝與跟腱之間的凹陷處,。其雙側(cè)對(duì)稱(chēng),，也就是兩個(gè)。

只要長(zhǎng)期的按太溪穴,，每天堅(jiān)持5分鐘,，只要按準(zhǔn)了不必想手法是否正確。按摩的時(shí)間也是有講究的,，每天下午的17-19點(diǎn)是按摩效果佳的時(shí)間段,，如果在這段時(shí)間內(nèi)沒(méi)有時(shí)間也無(wú)所謂。按摩穴位的時(shí)候要使用拇指進(jìn)行按揉,，力度不太大,，有麻的感覺(jué)就好。

對(duì)于上述的驅(qū)寒穴位,，可通過(guò)按摩,、拔罐、艾灸或吹風(fēng)機(jī)熱灸等方法加以刺激,，以達(dá)到散寒益氣補(bǔ)腎的目的，緩解關(guān)節(jié)疼痛和手腳冰涼的問(wèn)題,。

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