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護(hù)牙小常識(shí)_洗牙注意_牙齦按摩_護(hù)齒食物_日常用品知識(shí)體系

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導(dǎo)
語

牙齒的重要性不言而喻,，牙齒是咀嚼和消化食物的第一步,，而且健康的牙齒對(duì)于面部美觀至關(guān)重要,，除此之外保持牙齒健康可還以預(yù)防多種口腔疾病,，如齲齒,、牙齦炎等疾病,。所以日常生活中,，對(duì)于牙齒的保護(hù)至關(guān)重要,。保護(hù)牙齒可以從多個(gè)方面下手,，日常需要保持口腔衛(wèi)生,、勤用護(hù)牙用品，還可以進(jìn)行牙齦按摩,、多吃對(duì)牙齒好的食物,。本專題為大家介紹了護(hù)牙的各方面知識(shí)，希望對(duì)你有所幫助,！

保持口腔衛(wèi)生
漱口時(shí)間：
飯后建議15分鐘以后再進(jìn)行漱口,，正確漱口時(shí)間為20~40秒。
漱口水溫：
漱口的水,，最佳溫度是35℃-38℃,。
漱口方法：
將漱口液含在口腔內(nèi)，后牙咬緊,，利用兩側(cè)肌肉的運(yùn)動(dòng),，使漱口水通過牙縫,，持續(xù)2-3min，徹底沖洗清除牙面上附著的食物軟垢最后吐出,，反復(fù)2-3次增強(qiáng)清潔作用,。
注意事項(xiàng)：
避免過高頻次使用漱口水，一般每天飯后使用即可,；漱口不可代替刷牙,；用溫溫的清水漱口就可以了。詳細(xì)>>

刷牙的最佳時(shí)間：
建議每一餐后加上睡覺前刷牙,，刷牙時(shí)間在3分鐘以上,。
刷牙頻次：
一天刷牙2-3次比較合適。
刷牙的正確方法：
牙齒外側(cè)面：可將牙刷與牙齒之間呈45°,，放在牙齦和牙齒之間縱向擦洗,；牙齒咬合面：將牙刷和牙齒咬合面呈90°，橫向擦洗,；牙齒內(nèi)側(cè)面：將牙刷豎起來縱向輕刷上下牙齒,；舌頭表面：刷完牙后注意要刷舌頭。
注意事項(xiàng)：
不要遺漏任何牙齒,，在刷牙的時(shí)候要注意力度輕柔,。刷牙前牙刷不要沾水。詳細(xì)>>
  • 牙縫有臭味的原因
    進(jìn)食后如果沒有采取漱口,、刷牙等口腔清潔措施,，或者清潔力度不夠，可能會(huì)有軟垢,，細(xì)菌分解生成難聞氣體,。牙結(jié)石、齲齒都可能引起牙縫臭,。
  • 怎么清理牙縫的臟東西
    嚼口腔糖,、和荷葉水、漱口,、用壓線,、超聲波洗牙、沖牙器都對(duì)牙縫臟東西的清除有一定的作用,。詳細(xì)>>
護(hù)牙用品
挑選：
盡量選擇軟毛牙刷,，不會(huì)對(duì)牙齒牙齦造成傷害；牙刷頭大小根據(jù)口腔大小而定,；長柄長度應(yīng)能輕松握住,，不宜滑落；選擇防滑材質(zhì),。
更換時(shí)間：
牙刷的更換時(shí)間是3-4個(gè)月,。詳細(xì)>>
抗菌消炎牙膏：
添加了抑菌成分,，適合口腔牙齦炎、牙周炎等炎癥的人群使用,，但不宜長期使用，容易出現(xiàn)其他口腔疾病,。
防齲脫敏類牙膏：
添加了氟化鈉,、氟化亞錫、氯化鍶等,，在短時(shí)間內(nèi)緩解疼痛,，用于牙齒敏感，以及有明顯痛感的人可以使用,。
美白類牙膏：
更換了或添加了高效的摩擦劑,，過氧化物等，需要在口腔醫(yī)生指導(dǎo)下使用,。
祛除口臭類牙膏：
添加了芳香劑和抑菌藥物,，對(duì)輕度口腔源性的口臭人群有一定幫助，最好先去醫(yī)院檢查口氣原因,，對(duì)癥治療,。
止血牙膏：
減少牙齦出血功效的牙膏，主要是添加了“氨甲環(huán)酸”等類似成分,，但治標(biāo)不治本,。詳細(xì)>>
牙線和牙線棒哪個(gè)更好：
牙線是一根根的線條，靈活性比較強(qiáng),，有更好的控制力度,。
牙線的使用方法：
取一段約25~30厘米長的牙線，手指纏繞,，將牙線放在牙齒之間,，輕輕按壓牙齦，左右拉動(dòng)牙線,，清潔所有牙齒后,，慢慢拉出牙線。
牙線會(huì)讓牙縫變大嗎：
使用牙線是不會(huì)導(dǎo)致牙縫變大的,， 牙線能比牙簽更有效地清潔牙縫,。詳細(xì)>>
漱口水怎么選購：
包裝應(yīng)當(dāng)完好，標(biāo)識(shí)清楚,，具備生產(chǎn)許可,、衛(wèi)生許可等文號(hào)；不建議選含有酒精,、氯,、苯酚等成分,；選擇大品牌質(zhì)量有保障。
多久用一次：
通常兩到三天使用一次,，不建議長期使用,。詳細(xì)>>
沖牙器有必要買嗎：
沖牙器的主要作用就是清潔口腔，能夠去除口腔內(nèi)的食物殘留以及牙垢堆積,，如果平時(shí)沒有飯后漱口和定期清潔牙齒的習(xí)慣,，可以買。
沖牙器的使用方法：
在水槽內(nèi)注滿水,，調(diào)整水壓,，沖牙器在沖上頜牙齒的時(shí)候，噴嘴應(yīng)該是向下的,。沖下頜牙齒的時(shí)候,，噴嘴向上。詳細(xì)>>
漱口杯
漱口杯什么材質(zhì)好：
常見的有塑料的,，陶瓷的,，玻璃的，樹脂的漱口杯,。陶瓷的,、玻璃的材質(zhì)比較好。
漱口杯里的黑色斑是霉菌嗎：
是霉菌,，長滿霉菌的漱口杯最好暫停使用,。詳細(xì)>>
漱口杯多久換一次：
一般建議牙杯4-5個(gè)月?lián)Q一次比較好。

  • 牙刷
  • 牙膏
  • 牙線
  • 沖牙器
  • 漱口杯
洗牙
好處：
洗牙齒能夠?qū)⒀例X上的牙菌斑以及牙結(jié)石去除,，起到清潔牙齒的作用,，由于牙齒上出現(xiàn)牙菌斑或牙結(jié)石會(huì)影響到牙齒的美觀，而洗牙齒能夠?qū)⒀例X清理干凈,，因此可以提高牙齒的美觀度,；洗牙后牙齒上攜帶大量細(xì)菌的結(jié)石、牙菌斑都已被清除干凈,，因此可以很大程度上預(yù)防疾病,。
壞處：
洗牙齒時(shí)會(huì)對(duì)牙齒造成一定的震蕩，可能會(huì)損傷周圍的牙齦,，導(dǎo)致出現(xiàn)牙齦出血的情況,。洗牙齒將牙結(jié)石去除后，會(huì)導(dǎo)致牙本質(zhì)直接暴露于空氣中,，從而出現(xiàn)牙齒敏感的現(xiàn)象,，出現(xiàn)牙齒酸痛的感覺；如果牙齒上存在較多牙結(jié)石,，牙結(jié)石可能擠壓周圍牙齒,，從而導(dǎo)致牙縫變寬,。詳細(xì)>>
洗牙多久洗一次好

  • 洗牙的時(shí)間間隔要根據(jù)牙齒護(hù)理的情況來選擇，一般半年或一年一次,。對(duì)于牙周病患者,，最好每兩到三個(gè)月洗一次。那些喜歡吸煙和喝茶的人大約每三個(gè)月洗一次牙,。

洗牙齒一次多少錢

  • 洗一次牙通常需要100-500元左右,，具體的價(jià)格需要根據(jù)當(dāng)?shù)叵M(fèi)水平?jīng)Q定。如果自身的口腔問題不是特別的嚴(yán)重,，操作會(huì)比較簡單，因此價(jià)格也會(huì)比較低,；如果自身的口腔問題比較嚴(yán)重,，可能會(huì)增加治療的難度，價(jià)格會(huì)有所偏高,。

適合洗牙的人群
牙周疾病患者：初期有刷牙出血,、牙床腫脹等癥狀，應(yīng)及時(shí)去正規(guī)醫(yī)院治療,。治療后,，為保證療效和預(yù)防復(fù)發(fā)，應(yīng)定期作牙周的維護(hù)性治療,。
備孕準(zhǔn)媽媽,，孕前應(yīng)先到正規(guī)口腔醫(yī)院，檢查口腔情況,，根據(jù)檢查情況決定是否需要潔牙,，以保證孕期口腔牙周健康。
正畸患者,，矯正牙齒前及正畸中,，應(yīng)到口腔牙周科檢查牙周情況，決定是否需要潔牙,。
牙齒缺失需鑲假牙者,，修復(fù)開始前，需到口腔牙周科檢查牙周情況,，決定是否需要潔牙及其它牙周治療,。
糖尿病患者，全身抵抗力降低,，常出現(xiàn)牙齦出血,、牙齦腫脹、牙齒松動(dòng)等癥狀,，建議患者應(yīng)去醫(yī)院作口腔檢查,，做潔牙及其他牙周治療,。
經(jīng)常抽煙、喝茶,、喝咖啡的人需要洗牙,。這三種東西很容易讓牙齒掛垢，進(jìn)而形成牙結(jié)石,。
洗牙后注意事項(xiàng)
合理飲食：
在剛洗完牙后牙齒比較敏感,，一定要注意合理飲食，以清淡容易消化食物為主,。
口腔衛(wèi)生：
平時(shí)要注意口腔衛(wèi)生,，吃完飯之后要及時(shí)漱口。
正確刷牙：
在刷牙的時(shí)候要選擇正確的刷牙姿勢(shì),，選擇軟毛牙刷,，不可以用力刷牙。
牙齦按摩
牙齦按摩有用嗎

  • 牙齦按摩可以刺激牙齦血液循環(huán),，促進(jìn)牙周組織的新陳代謝,，有助于牙齦健康。按摩也可以減輕牙齦疼痛和炎癥,，改善口臭等問題,。牙齦按摩并不能完全代替日常的刷牙和使用牙線。

牙齦按摩手法
多吃纖維性食物：
肌肉鍛煉,，用的力量越多,，牙齦所受的壓力就越大。在不知不覺中,，牙齦慢慢的會(huì)強(qiáng)大起來,，牙齦炎才不會(huì)發(fā)生。
牙刷按摩法：
刷牙的同時(shí)要對(duì)牙齦進(jìn)行按摩,，并反復(fù)數(shù)次,。不同力道的進(jìn)行按摩，每日反復(fù)則牙齦能夠得到有效的鍛煉,。
手指按摩法：
一勾手指放入口腔牙齦上,，無論從上顎是下顎都可以，順序從右向左按摩,，前后牙齦都要按摩到位,，反復(fù)按摩2~3分鐘。
口外按摩：
在晚上睡覺前或刷牙漱口以后,，用右手食指放在牙齦相應(yīng)的面部皮膚,，按于每個(gè)牙齦的部位，輕輕上下按摩，也可小圓旋轉(zhuǎn)地按摩,，這也有利于改善局部的血液循環(huán),。
護(hù)齒飲食
吃什么對(duì)牙齒好
  • 排排榜
  • 關(guān)注榜
  • 得票榜

保護(hù)牙齒的10種食物排行，CNPP小編主要依據(jù)各大醫(yī)藥網(wǎng)站查詢結(jié)果并綜合參考互聯(lián)網(wǎng)相關(guān)排行榜/榜單進(jìn)行推薦,。保護(hù)牙齒除了正確食用護(hù)齒食物外,，平時(shí)要注意加強(qiáng)口腔衛(wèi)生護(hù)理，養(yǎng)成早晚刷牙飯后漱口的習(xí)慣,。名單僅供參考,，歡迎在末尾交流指正。 為我喜歡的投票>>

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對(duì)牙齒有害的食物
高糖食物：
有利于口腔內(nèi)細(xì)菌的繁殖，易導(dǎo)致齲齒,。過多地?cái)z入糖分也可能影響機(jī)體對(duì)蛋白質(zhì),、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。詳細(xì)>>
碳酸飲料：
腐蝕牙齒,，導(dǎo)致牙釉質(zhì)脫礦,、軟化,，還可侵蝕牙本質(zhì)和牙髓,，導(dǎo)致牙髓暴露。
硬的或酸性食物：
會(huì)使牙齒磨損,，出現(xiàn)牙隱裂,，也會(huì)損害牙釉質(zhì)，讓牙齒變得脆弱,，甚至斷裂,。
不同人群護(hù)牙

注意口腔衛(wèi)生，餐后漱口,、晨起睡前刷牙,；
少吃甜品、糖類食物,，食用后要漱口,，吃酸性食物后也要漱口；
乳牙萌出后就要刷牙,、漱口,，乳牙出齊后可以做窩溝封閉，預(yù)防齲齒,；
出牙過程需要補(bǔ)充維生素D和鈣,、磷等礦物質(zhì)；
定期進(jìn)行口腔檢查,，及時(shí)修補(bǔ)齲洞,，避免齲損擴(kuò)展,。詳細(xì)>>
老年人要堅(jiān)持每天早晚用溫水刷牙，臨睡前刷牙比早晨刷牙更重要,；
每天早晨醒來和臨睡堅(jiān)持做上下牙之間相互叩擊,，叩齒、牙齦按摩都是非常實(shí)用的,；
每次排尿時(shí),，滿口牙齒用力咬合，這樣可促進(jìn)口腔粘膜的新代謝及牙齦的血液循環(huán),，鍛煉咀嚼?。?
每天做一兩次閉口鼓腮漱口動(dòng)作,，并將舌頭左右轉(zhuǎn)動(dòng),，可使口腔自潔，保護(hù)牙齒健康,；
茶水漱口能夠幫助老年人充分的保護(hù)牙齒,，因?yàn)椴杷泻泻芏嗟挠幸娉煞郑?
老年人都應(yīng)該在每半年或者一年進(jìn)行一次全面的口腔檢查。詳細(xì)>>
孕媽媽不要挑食,，一旦挑食,，會(huì)使身體缺乏必需的營養(yǎng)成分，導(dǎo)致抵抗力下降,，容易蛀牙,；
多補(bǔ)充鈣質(zhì)，如果孕媽媽體內(nèi)的鈣質(zhì)充足,，就能夠保證牙齒的健康和堅(jiān)固,；
孕媽媽要多注意口腔衛(wèi)生，除去早晚兩次刷牙外,，還要在每次吃完東西后立即漱口,，保證口腔的衛(wèi)生和清潔；
孕媽媽應(yīng)購買刷毛較軟,、較細(xì),，刷頭較小的牙刷，避免購買含氟的牙膏,。詳細(xì)>>

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牙齒正確咀嚼方法
  • 交替使用兩側(cè)牙齒
    交替使用左右兩側(cè)的牙齒咀嚼食物,。這樣不僅能充分發(fā)揮全部牙齒的咀嚼功能，能夠利用食物,、唾液對(duì)牙面的摩擦,、沖刷，起到自潔作用,。
  • 上下牙輕輕閉合
    上頜中切牙和下頜中切牙的中線垂直一致,，上頜第一磨牙的近中頰尖咬在下頜第一磨牙的頰溝內(nèi)、上頜尖牙咬在下頜尖牙與下頜第一前磨牙之間,，形成中性牙,，下前牙切端咬在上前牙舌面切1/3處，咬合平面對(duì)稱,。
  • 放松緊張心情
    采取坐姿,，放慢咀嚼速度，先讓右側(cè)牙齒咀嚼,，再讓左側(cè)咀嚼,，可以緩解緊張的心情，從而達(dá)到平衡膳食的目的,。
  • 咀嚼不宜過飽
    如果咀嚼過飽,，容易導(dǎo)致胃腸功能紊亂,，出現(xiàn)腹脹,、腹痛、消化不良等癥狀,，同時(shí)也會(huì)加重胃腸道的負(fù)擔(dān),。
護(hù)牙習(xí)慣有哪些

巴氏刷牙法：
刷牙時(shí)間不低于2分鐘、早晚個(gè)刷牙一次,，每三個(gè)月?lián)Q一次牙刷,。
使用含氟牙膏：
有效預(yù)防齲齒，增強(qiáng)牙齒抗齲的能力,，減少細(xì)菌和菌斑在牙面上的粘附,。
注意飲食習(xí)慣：
減少食用過于甜膩的食物，或咖啡,、碳酸飲料等對(duì)牙齒有一定腐蝕性的食物或飲品,。
叩齒：
叩齒震動(dòng)牙根周圍的組織，有利于提高牙根抵抗疾病的能力。
溫水漱口：
飯后或剔牙后,，使用溫水漱口,，可以把口腔內(nèi)殘留的食物殘?jiān)簟?
正確咀嚼：
交替使用兩側(cè)牙齒，長期使用單側(cè)牙齒咀嚼,，那么不用的一側(cè),，會(huì)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的萎縮,。
壞牙習(xí)慣有哪些
大量吃甜食：
大量的甜食,，會(huì)損壞牙齒，增加牙齒齲壞的風(fēng)險(xiǎn),。
睡前喝牛奶果汁：
牛奶乳糖含量大,，果汁含糖量更高，這些糖分在寶寶口腔里面殘留,，容易引起齲齒,。
不用含氟牙膏：
每天使用含氟牙膏刷牙的孩子患蛀牙的幾率會(huì)更小。
橫向刷牙：
長期橫著用力刷牙,，是牙齒出現(xiàn)“楔狀缺損”的誘發(fā)因素,。
硬毛牙刷：
對(duì)牙齒的傷害主要體現(xiàn)在對(duì)牙體組織長期進(jìn)行拂刷，造成牙釉質(zhì)的磨損和損傷,。
飯后立即刷牙：
飯后立即刷牙更容易破壞牙釉質(zhì),，可以等半個(gè)小時(shí)再刷牙。
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