花粉的功效與作用

花粉作用廣泛，作為一種營養(yǎng)最全面的食療佳品,，具有強(qiáng)體力,、增精神、迅速消除疲勞,、美容和抗衰老等作用”,。具體說來，它具有以下幾種功能：

1,、增強(qiáng)人體綜合免疫功能,。花粉多糖能激活巨噬細(xì)胞的吞噬活動(dòng),，提高人體抗病能力,。增強(qiáng)體質(zhì)、消除疲勞,、提高機(jī)體免疫力,。國外許多運(yùn)動(dòng)員經(jīng)常食用花粉，國家體委正式將花粉定為我國運(yùn)動(dòng)員的保健食品,。

2,、防衰老、美容作用,。蜂花粉屬營養(yǎng)性的美容化妝品,，花粉中的VE、超氧化歧化酶（SOD）,、硒等成分能滋潤(rùn)營養(yǎng)肌膚,，恢復(fù)皮膚的彈性和光潔,。花粉中的肌醇可使白發(fā)變黑,，脫發(fā)漸生,，保持頭發(fā)烏黑亮麗。

3,、防治腦心血管疾病,。花粉中的黃酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積,，從而起軟化血管和降血脂的作用,。

4、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),，促進(jìn)睡眠,。

5、防治前列腺疾病,?；ǚ凼乔傲邢傺椎目诵牵杂筒嘶ǚ坌Ч罴?。治前列腺疾病前列康就是以花粉為原料的,。推薦用洋槐花蜂蜜配積安堂油菜花粉效果最好，這是天然治療前列腺病好的,。

6,、減肥。服用蜂花粉可以吸收足夠的營養(yǎng),，造成飽食感,。同時(shí)，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪,，達(dá)到減肥的目的,。

7、調(diào)節(jié)腸胃功能,?；ǚ塾性S多殺菌成分,，能殺滅大腸桿菌等,，并能防治便秘。

8,、保肝護(hù)肝,。花粉中的黃酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積,。

9,、輔助治療其他疾病,。花粉對(duì)貧血,、糖尿病,、改善記憶力、更年期障礙等有較好效果,。

花粉怎么吃

1,、食用方法

（1）直接食用。即將花粉直接人口食用,。方法是將干粉直接倒入口中,，然后用不高于40℃的溫開水送服。這種方法可能開始有些不習(xí)慣,，食用幾次后便可適應(yīng),，這是最方便最簡(jiǎn)單的方法。此外,，還有花粉膠囊,、花粉片劑、復(fù)方花粉制劑,、花粉口服液等加工產(chǎn)品,，也是直接食用的。

（2）混合食用,。即將花粉與蜂蜜（或白砂糖濃水）按1：1-2比例攪拌均勻,，以減少原花粉的異味，使口感好,，再用溫開水送服,。有的將花粉調(diào)在稀粥中食用，也很 方便,，但應(yīng)注稀粥的溫度不能高于40℃,；有的放入牛奶、飲料中同飲,，也可浸酒同飲,。但應(yīng)注意，勿將花粉高溫加熱,，如為干燥的硬團(tuán)塊,，食用前可先用溫開水浸泡至軟或搗碎后食用。

2,、食用時(shí)間

實(shí)踐表明,，最好的食用時(shí)間是每日早飯前15～30分鐘空腹食用，因?yàn)榭崭谷菀孜?。治療劑量較大,，最好分2～3次食用,，第一次在早飯前，第二,、三次在午飯或晚飯前15～30分鐘食用,，也可在臨睡前食用一次。兒童食用花粉最好分2～3次,。

3,、食用周期

根據(jù)國內(nèi)外療效實(shí)踐觀察，用于治療,，最少也得食用花粉1～2周,，一般應(yīng)持續(xù)食用15～30天為一個(gè)療程，才能收到較好效果,，因?yàn)榛ǚ凼朝熥饔帽容^慢,，不可能立竿見影。有些疑難病或慢性病甚至要持續(xù)食用幾個(gè)月或更長(zhǎng)的時(shí)間,。如果作為一般的強(qiáng)身健體,，增強(qiáng)身體素質(zhì)，就不必嚴(yán)格按上述的要求,，有條件的可以經(jīng)常食用,，只是食用量少些而已。

食用花粉注意事項(xiàng)

1,、劑量問題：對(duì)于健康人及亞健康狀態(tài)的人吃保健量3粒,，2-3次/日,對(duì)于癥狀明顯的亞健康狀態(tài)的人劑量可適量加大，4-6粒/次,，2-3次/日,，待癥狀消失后再改保健量。對(duì)于有病的人服用時(shí),，劑量因人而異,，因病而異，邊觀察邊做適當(dāng)調(diào)整,，如糖尿病,、前列腺肥大的人，劑量可稍偏大,，對(duì)于體弱的老年人或剛手術(shù)過后的人要從小劑量開始,，逐漸適應(yīng)。

2,、歷代醫(yī)學(xué)文獻(xiàn)中未見有過敏的記載,，但個(gè)體之間會(huì)有一定差異，為了慎重起見,，開始食用階段,，每日1－3粒試用，無過敏癥狀后,，再逐漸加量,。

3、服用時(shí)水不要太熱,，以免破壞活性物質(zhì),，水溫不要超過40度。

4,、在陰涼干燥處存放,，包裝一旦打開，請(qǐng)按時(shí)吃完,，精制破壁松花粉開蓋后,，1－2周內(nèi)盡快吃完，以免營養(yǎng)成分被氧化,。

5,、松花粉是藥食兩用保健品，起作用時(shí)間因人因病有所不同,，如便秘一周左右,，胃腸疾病4-6周，痤瘡二個(gè)月左右,，前列腺肥大三個(gè)月左右,，當(dāng)然也有個(gè)體差異。

6,、對(duì)于有慢性病的同志需長(zhǎng)期服用者,，要建立效果登記卡，要追蹤觀察,，了解服用情況及服后效果反應(yīng),，對(duì)于效果不明顯的要幫助尋找原因，如最近的心情,、飲食情況,、天氣變化、有無新的病癥等,，然后再調(diào)整服用劑量,。要全方位的保健，才能提高療效,。

7,、花粉需要冷凍保存。

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