花粉的功效與作用

花粉作用廣泛,，作為一種營養(yǎng)最全面的食療佳品，具有強體力,、增精神,、迅速消除疲勞、美容和抗衰老等作用”,。具體說來,，它具有以下幾種功能：

1、增強人體綜合免疫功能,?；ǚ鄱嗵悄芗せ罹奘杉毎耐淌苫顒樱岣呷梭w抗病能力,。增強體質(zhì),、消除疲勞、提高機體免疫力,。國外許多運動員經(jīng)常食用花粉,，國家體委正式將花粉定為我國運動員的保健食品。

2,、防衰老,、美容作用。蜂花粉屬營養(yǎng)性的美容化妝品,，花粉中的VE,、超氧化歧化酶（SOD）、硒等成分能滋潤營養(yǎng)肌膚,，恢復(fù)皮膚的彈性和光潔,。花粉中的肌醇可使白發(fā)變黑,，脫發(fā)漸生,，保持頭發(fā)烏黑亮麗。

3,、防治腦心血管疾病?；ǚ壑械狞S酮類化合物能有效清除血管壁上脂肪的沉積,，從而起軟化血管和降血脂的作用。

4,、調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng),，促進睡眠,。

5、防治前列腺疾病,?；ǚ凼乔傲邢傺椎目诵牵杂筒嘶ǚ坌Ч罴?。治前列腺疾病前列康就是以花粉為原料的,。推薦用洋槐花蜂蜜配積安堂油菜花粉效果最好，這是天然治療前列腺病好的,。

6,、減肥。服用蜂花粉可以吸收足夠的營養(yǎng),，造成飽食感,。同時，花粉中的卵磷脂可燃燒過剩的脂肪,，達到減肥的目的,。

7、調(diào)節(jié)腸胃功能,?；ǚ塾性S多殺菌成分，能殺滅大腸桿菌等,，并能防治便秘,。

8、保肝護肝,?；ǚ壑械狞S酮類化合物同樣可防止脂肪在肝上的沉積。

9,、輔助治療其他疾病,。花粉對貧血,、糖尿病,、改善記憶力、更年期障礙等有較好效果,。

花粉怎么吃

1,、食用方法

（1）直接食用。即將花粉直接人口食用,。方法是將干粉直接倒入口中,，然后用不高于40℃的溫開水送服。這種方法可能開始有些不習(xí)慣，食用幾次后便可適應(yīng),，這是最方便最簡單的方法,。此外，還有花粉膠囊,、花粉片劑,、復(fù)方花粉制劑、花粉口服液等加工產(chǎn)品,，也是直接食用的,。

（2）混合食用。即將花粉與蜂蜜（或白砂糖濃水）按1：1-2比例攪拌均勻,，以減少原花粉的異味,，使口感好，再用溫開水送服,。有的將花粉調(diào)在稀粥中食用,，也很 方便，但應(yīng)注稀粥的溫度不能高于40℃,；有的放入牛奶,、飲料中同飲，也可浸酒同飲,。但應(yīng)注意,，勿將花粉高溫加熱，如為干燥的硬團塊,，食用前可先用溫開水浸泡至軟或搗碎后食用,。

2、食用時間

實踐表明,，最好的食用時間是每日早飯前15～30分鐘空腹食用,，因為空腹容易吸收。治療劑量較大,，最好分2～3次食用,，第一次在早飯前，第二,、三次在午飯或晚飯前15～30分鐘食用,，也可在臨睡前食用一次。兒童食用花粉最好分2～3次,。

3,、食用周期

根據(jù)國內(nèi)外療效實踐觀察，用于治療,，最少也得食用花粉1～2周,，一般應(yīng)持續(xù)食用15～30天為一個療程,，才能收到較好效果，因為花粉食療作用比較慢,，不可能立竿見影。有些疑難病或慢性病甚至要持續(xù)食用幾個月或更長的時間,。如果作為一般的強身健體,，增強身體素質(zhì)，就不必嚴(yán)格按上述的要求,，有條件的可以經(jīng)常食用,，只是食用量少些而已。

食用花粉注意事項

1,、劑量問題：對于健康人及亞健康狀態(tài)的人吃保健量3粒,，2-3次/日,對于癥狀明顯的亞健康狀態(tài)的人劑量可適量加大，4-6粒/次,，2-3次/日,，待癥狀消失后再改保健量。對于有病的人服用時,，劑量因人而異,，因病而異，邊觀察邊做適當(dāng)調(diào)整,，如糖尿病,、前列腺肥大的人，劑量可稍偏大,，對于體弱的老年人或剛手術(shù)過后的人要從小劑量開始,，逐漸適應(yīng)。

2,、歷代醫(yī)學(xué)文獻中未見有過敏的記載,，但個體之間會有一定差異，為了慎重起見,，開始食用階段,，每日1－3粒試用，無過敏癥狀后,，再逐漸加量,。

3、服用時水不要太熱,，以免破壞活性物質(zhì),，水溫不要超過40度。

4,、在陰涼干燥處存放,，包裝一旦打開，請按時吃完，精制破壁松花粉開蓋后,，1－2周內(nèi)盡快吃完,，以免營養(yǎng)成分被氧化。

5,、松花粉是藥食兩用保健品,，起作用時間因人因病有所不同，如便秘一周左右,，胃腸疾病4-6周,，痤瘡二個月左右，前列腺肥大三個月左右,，當(dāng)然也有個體差異,。

6、對于有慢性病的同志需長期服用者,，要建立效果登記卡,，要追蹤觀察，了解服用情況及服后效果反應(yīng),，對于效果不明顯的要幫助尋找原因,，如最近的心情、飲食情況,、天氣變化,、有無新的病癥等，然后再調(diào)整服用劑量,。要全方位的保健,，才能提高療效。

7,、花粉需要冷凍保存,。

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