電解質(zhì)飲料是一種功能型飲料,，它可以為人體補(bǔ)充流失的電解質(zhì)成分,，解除疲勞,。電解質(zhì)的成分主要有鈉離子、鉀離子,、鎂離子,、氯離子等多種微量元素離子，以及蔗糖,、葡萄糖等糖分,，還有維生素C及維生素B6等維生素成分，可以起到維持電解質(zhì)平衡,、促進(jìn)新陳代等作用,。未經(jīng)處理的電解質(zhì)水并不好喝，但市面上的電解質(zhì)飲料會(huì)添加風(fēng)味劑,、甜味劑等成分,，還是比較好喝的。下面一起來(lái)了解一下電解質(zhì)飲料的成分吧,。

電解質(zhì)水可以為人體補(bǔ)充電解質(zhì),，是一種常見的運(yùn)動(dòng)飲料，不過(guò)這種飲料是不能隨便喝的,，一般只有在需要補(bǔ)充電解質(zhì)的時(shí)候才喝,，隨便喝或過(guò)量喝的話，會(huì)造成電解質(zhì)紊亂,，造成水腫,、心動(dòng)過(guò)速、血壓降低,、昏迷,、抑制心肌收縮等危害。此外,，對(duì)于心臟病患者,、高血壓患者,、兒童青少年來(lái)說(shuō)也要注意盡量避免飲用電解質(zhì)飲料,。下面一起來(lái)了解一下電解質(zhì)飲料的禁忌人群吧。

很多健身愛好者應(yīng)該對(duì)電解質(zhì)飲料都不陌生,，訓(xùn)練之后因?yàn)榱骱?，需要補(bǔ)充水分，電解質(zhì)飲料可以降低我們肌肉抽筋的幾率,，常見的電解質(zhì)飲料有哪些呢,？含電解質(zhì)的運(yùn)動(dòng)飲料有哪些？

外星人電解質(zhì)水一直非常受減肥人士的歡迎,，那么,，外星人電解質(zhì)水真的零糖零卡嗎,？外星人電解質(zhì)水真的是零糖零卡，用赤蘚糖醇代替糖作為甜味添加劑,，不會(huì)產(chǎn)生熱量,，從而更加健康。那么,，外星人電解質(zhì)水兒童可以喝嗎,？下面我們一起往下看吧。

高強(qiáng)度的體力或腦力勞動(dòng)后,，人體內(nèi)的電解質(zhì)會(huì)有所流失,，可以通過(guò)電解質(zhì)飲料來(lái)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)，一般正常適量飲用的情況下,，長(zhǎng)期喝電解質(zhì)水對(duì)人體也沒什么危害,，不過(guò)大量喝的情況下或把電解質(zhì)飲料當(dāng)水喝，還是會(huì)對(duì)人體有害的,，一般建議在需要的時(shí)候才喝,，比如高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)后，從事戶外活動(dòng)時(shí),，高溫補(bǔ)水或腹瀉補(bǔ)水的情況需要喝電解質(zhì)飲料,。下面一起來(lái)了解一下電解質(zhì)飲料什么時(shí)候喝吧。