很多健身愛好者應(yīng)該對電解質(zhì)飲料都不陌生，訓(xùn)練之后因為流汗,，需要補充水分,，電解質(zhì)飲料可以降低我們肌肉抽筋的幾率，常見的電解質(zhì)飲料有哪些呢,？含電解質(zhì)的運動飲料有哪些,？

運動時帶上一瓶功能性飲料，是很多運動愛好者的習(xí)慣,。近幾年,，電解質(zhì)飲料開始出現(xiàn)在人們的視野中，甚至風(fēng)靡一時,，電解質(zhì)飲料能補充人體水分,、電解質(zhì)、維生素、糖原等營養(yǎng)物質(zhì),，不過它不宜多喝,，喝多了會導(dǎo)致電解質(zhì)紊亂，增加身體的額外負擔(dān),，長期過量飲用還會容易長胖,。下面一起來了解一下電解質(zhì)水喝多了會怎樣吧。

外星人電解質(zhì)水是我們生活中常見的一種運動飲料,，其能夠有效補充水分,、補充微量元素、保養(yǎng)皮膚,、提高免疫力等功效,。當(dāng)運動過后、大量出汗后或者腹瀉嘔吐時也可以適量飲用外星人電解質(zhì)水補充電解質(zhì),。下面詳細為大家介紹,，外星人電解質(zhì)水的作用與功效有什么以及外星人電解質(zhì)水適合什么人喝。

電解質(zhì)飲料含有一定的糖含量,、適當(dāng)?shù)木S生素和適量的電解質(zhì),，屬于運動飲料的一種，不過它更偏向于為人體補充電解質(zhì),。運動后很多朋友都會通過電解質(zhì)水飲料來補水,，但其實并不一定每次運動后都要喝，通常建議在運動后,，脫水量大于體重的4%時喝電解質(zhì)水飲料是比較好的,，如果沒有高強度運動和大量流汗，是沒有必要喝電解質(zhì)飲料的,。下面一起來了解一下詳細知識。

外星人電解質(zhì)水可以加熱喝嗎,？其實外星人電解質(zhì)水是可以解熱喝的,，只是冷飲的口感會更好，不過在天氣寒冷的不適合冷飲的時候就可以加熱飲用,。雖然外星人電解質(zhì)水可以補充能量,，但是也不可以長期飲用，過度飲用可能會造成電解質(zhì)失調(diào),。那么,，外星人電解質(zhì)水可以長期喝嗎？下面詳細為大家介紹,。