現(xiàn)在很多人,，尤其是女性朋友,，都有氣虛血虛的毛病。一般情況下,，人們有了貧血癥狀后就會(huì)去買阿膠,、補(bǔ)血顆粒、補(bǔ)血口服液等保健品,。其實(shí),，不少天然食材不但含有鐵質(zhì)、β胡蘿卜素和其他養(yǎng)分,，而且還有補(bǔ)血功效,。那么，哪些食材有補(bǔ)血功效,？下面就讓小編來(lái)為大家介紹一些天然補(bǔ)血食材吧,，幫助大家用食療的健康方法擺脫貧血。

藥補(bǔ)不如食補(bǔ),，俗話說(shuō)“民以食為天”,，就體現(xiàn)了飲食是維護(hù)健康的根本，食補(bǔ)潤(rùn)物細(xì)無(wú)聲,，有更好的保健效果,，那么保健類中藥材有哪些呢,？以下小編整理了十大藥食同源食材清單,，比較常見的有三七、黃精,、當(dāng)歸,、地黃、懷山藥,、桂圓干,、西洋參、黑枸杞,、鐵皮石斛,、冬蟲夏草等，一起來(lái)看看吧,。

銀耳羹口感軟糯,，入口即化，膠質(zhì)濃稠,，非常適合干燥的秋季時(shí)節(jié)喝,。但是對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō),，在飲食上有很多注意事項(xiàng)，很多食物是不能吃的,，那么銀耳羹糖尿病人能喝嗎,？銀耳羹的升糖指數(shù)高嗎？銀耳羹的升糖指數(shù)相對(duì)較低,，屬于低GI食物范疇,，糖尿病人可以適量食用。

民以食為天,，食療法是我國(guó)一項(xiàng)歷史悠久的養(yǎng)生活動(dòng)，是在中醫(yī)理論指導(dǎo)下利用食物的特性來(lái)調(diào)節(jié)機(jī)體功能,，使其獲得健康或愈疾防病的一種方法,。食療相比醫(yī)療雖然效果沒(méi)有那么顯著，但是既安全又能滿足口服,，所以更加受人喜愛(ài),，食療范圍很廣，本期小編為大家從身體各部位,、器官來(lái)進(jìn)行講解食療食補(bǔ)方法,，養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚、養(yǎng)發(fā)生發(fā),、護(hù)眼,、養(yǎng)胃、系腦血管,、骨骼肌肉,、五官、生殖器官等等,，給你全方位的身體健康,！

銀耳羹是以銀耳為主要食料制作的一種湯羹，是一種常見的滋補(bǔ)佳品,，具有一定的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值,，經(jīng)常食用銀耳羹對(duì)身體有很好的滋補(bǔ)作用，能夠起到補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),、潤(rùn)腸通便的功效,。銀耳羹怎么做好吃？銀耳羹的配料有哪些,？下面來(lái)學(xué)習(xí)下銀耳羹的做法,。