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谷物早餐是以谷物玉米,、黑米,、小米,、蕎麥、大米,、小麥,、燕麥等為主要原料，通過雙螺旋桿擠壓技術(shù)制作而成的片狀產(chǎn)品,。谷物早餐富含豐富的膳食纖維,，具有預(yù)防腸癌，保護(hù)心臟,，控制體重,，保護(hù)牙齒和牙齦等等功效。在日常生活中,，我們可以通過聞味道,，看添加劑等方法進(jìn)行選購(gòu),。食用時(shí)，可以搭配牛奶或酸奶食用,，接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看谷物早餐的百科吧,。

粗糧是相對(duì)細(xì)糧而言，主要包括谷類中的玉米,、紫米,、高粱、燕麥,、蕎麥,、麥麩以及各種干豆類，如黃豆,、青豆,、赤豆、綠豆等,。市面上常見的粗糧早餐有高粱面雜糧饅頭,、雜糧粥、窩窩頭,、玉米烙,、南瓜小米粥等等，這些食物既能滿足人們對(duì)能量和營(yíng)養(yǎng)的需求,，又能均衡營(yíng)養(yǎng),，接下來(lái)就和小編一起來(lái)看看吧。

外面的早餐大多營(yíng)養(yǎng)不全面,，對(duì)于兒童來(lái)說,，必須要有足夠的營(yíng)養(yǎng)才能保證生長(zhǎng)發(fā)育。餐在一天當(dāng)中算得上是最重要的一頓早餐,，營(yíng)養(yǎng)搭配必須要合理,，要有足夠的熱能。本文向大家介紹一些營(yíng)養(yǎng)全面,，簡(jiǎn)單易做的兒童早餐,，家長(zhǎng)們可以試著做做看，接下來(lái)就和小編一起來(lái)了解一下吧,。