理由

①高糖：高糖零食里面大量的糖粉為口腔內(nèi)細(xì)菌提供了生長繁殖的良好條件,，有損口腔健康。另外,，糖分被過多地攝入到體內(nèi),，會使肌膚變得粗糙、暗淡,、發(fā)黃,，過剩的糖分排泄之后還會在臉上產(chǎn)生色斑、色素沉著,、黑痣,。除此之外危害還有加速衰老、容易導(dǎo)致肥胖,、增加腎結(jié)石的風(fēng)險,、糖尿病風(fēng)險增加50% 、造成內(nèi)分泌紊亂,、降低營養(yǎng)素攝入量,、導(dǎo)致骨質(zhì)疏松和骨折等不良影響。

②高鹽：每日攝入食鹽超過6g就算高鹽,，我們在日常飲食中攝取的鹽分已經(jīng)足夠,，零食中含有鹽分容易使得攝入鹽分過多。高鹽飲食與高血壓,、心臟病,、腎臟病及誘發(fā)腦出血等的發(fā)生有直接關(guān)系,。此外,，還導(dǎo)致容易發(fā)生骨質(zhì)疏松癥甚至骨折,，對胃黏膜會造成直接損害,。

③高油：經(jīng)常食用油膩的食物會導(dǎo)致肥胖,、高血脂,、脂肪肝,、高血壓,、糖尿病,、心腦血管疾病的發(fā)生,。 吃得油膩的人更容易發(fā)脾氣、憤怒以及焦慮,。另外,，高油飲食會使得皮膚出油增加,，容易長痘痘。