孕婦可以吃海苔嗎

孕婦可以適量食用海苔，海苔是用紫菜制作而成的一種零食,，富含粗蛋白,、維生素A、維生素B,、維生素C,、碘、磷,、鈣等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì),，具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。海苔中含有15%左右的礦物質(zhì),，其中有維持正常生理功能所必需的鉀、鈣,、鎂,、磷、鐵,、鋅,、銅、錳等,，其中含硒和碘尤其豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機(jī)體的酸堿平衡,。

海苔的好處不僅在營(yíng)養(yǎng)方面,，它的保健效果更令人稱道。海苔中所含的藻朊酸,，還有助于清除人體內(nèi)帶毒性的金屬,，如鍶和鎘等。海苔中所含的海苔多糖,，能夠明顯增強(qiáng)細(xì)胞免疫,，可促進(jìn)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化，提高機(jī)體的免疫力,。準(zhǔn)媽媽們?cè)趹言衅陂g多少都會(huì)出現(xiàn)手腳浮腫的現(xiàn)象,，而海苔中含有甘露醇，甘露醇為單糖,，在體內(nèi)不被代謝,，經(jīng)腎小球?yàn)V過(guò)后在腎小管內(nèi)甚少被重吸收，起到滲透利尿作用,，從而達(dá)到消除水腫的目的,。海苔中含有大量碘，可以預(yù)防因缺碘引起的甲狀腺腫大,。

孕婦吃海苔要注意什么

1,、海苔中的含有大量的碘和雌激素，碘和雌激素正是甲狀腺癌的兩大誘因,，所以孕期不宜食用太多海苔,。

2、海苔在加工過(guò)程中添加了鹽及味精等調(diào)味品,，鹽分和味精含量很高,，不宜長(zhǎng)期連續(xù)食用，一次最好不要超過(guò)1兩,，如果是有高血壓的孕婦,，則不建議食用海苔。

3,、海苔屬于海產(chǎn)類,，如果對(duì)海鮮過(guò)敏的孕婦最好不要食用海苔，以免引起過(guò)敏癥狀,。

4,、海苔性寒，脾胃虛寒,、容易腹脹的人不宜多吃,，作為孕婦這個(gè)特殊群體更應(yīng)該多加注意這個(gè)問(wèn)題,。

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