1,、醫(yī)生說黑豆是很好的調(diào)節(jié)雌二醇的食物，黑豆不但補內(nèi)膜而且還有養(yǎng)顏的功效,。雌二醇偏低的可以用黑豆做豆?jié){喝,，更可以煲黑豆豬大骨湯。

2,、雌二醇低也可以用當歸共計30g,，黃芪共計30克，生姜共計65克,，羊肉共計250克,。制作方法就是：將羊肉切成塊,，生姜切成絲，當歸和黃芪用紗布包好,，一同放進瓦鍋內(nèi)加入水適量燉至爛熟,，吃肉喝湯或者只喝湯都很不錯的。一個月連服3天以上,。

3,、雌二醇低可以用黃芪共計30克，枸杞子30克,，白色的乳鴿1只,。制作方法就是將乳鴿洗凈，黃芪用布包好,，同放燉盅內(nèi)加水適量,，隔水燉熟，加些鹽飲湯食肉,。每兩天燉1次,，一個月連服4至5次。

早上可以喝一杯由黑豆,、黃豆和黑芝麻打成粉沖的豆?jié){,，晚上再燉個雪蛤，這兩個方法對雌二醇提高有一定的幫助,，最好堅持三個月以上,，再在月經(jīng)第三天去復查，會有所提高,。

日常生活中,，應該選擇那些植物性雌激素較為豐富的食品。植物性雌激素廣泛存在于豆類,、谷類,、水果、蔬菜等食品中,，不僅易得而且安全,。已發(fā)現(xiàn)的植物性雌激素將近400種，其中大豆,、小麥、黑米,、扁豆,、葵花子、茴香,、洋蔥等食物中含量最為豐富,?？啥嗍秤眠@些食物，以補充體內(nèi)的雌激素,。