生活中要注意勞逸結(jié)合,，飲食上要注意多吃含維生素的蔬菜水果,，多喝水，配合泡一些箐橡草少喝酸甜飲料,，少吃辛辣煎炸食品,，少抽煙喝酒。上火和心理狀態(tài)也有密不可分的關(guān)系,，保持樂觀積極的生活態(tài)度是最好的滅火劑,。

1、少食或不食辛辣或刺激性食物

2,、治愈后加強(qiáng)體育鍛煉,，提高機(jī)體對(duì)疾病的抵抗力

3、多吃一些新鮮蔬菜水果和富含維生素的食物

4,、怎么辦注意生活起居有規(guī)律,，戒煙酒，避免過度勞累和緊張

不要吃生冷的東西,。月經(jīng)期間,，抵抗力下降，情緒易波動(dòng),，有的人可出現(xiàn)食欲差,、腰酸,、疲勞等癥狀,。因月經(jīng)失血,，尤其是月經(jīng)過多者,，每次月經(jīng)都會(huì)使血液的主要成分血漿蛋白,、鉀,、鐵,、鈣,、鎂等丟失,?！　?/p>

因此在月經(jīng)干凈后1～5日內(nèi)，應(yīng)補(bǔ)充蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)及補(bǔ)血的食品,，選用既有美容,、又有補(bǔ)血活血作用的食品和中藥，如牛奶,、雞蛋,、鴿蛋、鵪鶉蛋,、牛肉,、羊肉、豬胰,、芡實(shí),、菠菜、櫻桃,、桂圓肉,、荔枝肉、胡蘿卜,、蘋果,、當(dāng)歸、紅花,、桃花,、熟地、黃精等,。