脊骨海帶湯的做法：
【主料】豬脊骨500克,、海帶(鮮)200克,、冬瓜200克
【輔料】（姜,、鹽、醋）適量

步驟：

1.鍋內(nèi)放水燒開,，下豬脊骨焯一下水；

2.在熱水中沖洗干凈,，撈出放入壓力鍋中加清水,；

3.加生姜片、鹽,、加幾滴醋,、加海帶冬瓜；

4.蓋上蓋子壓20分鐘即可,，盛出后用,。

小貼士：
1.豬脊骨本身味道鮮美，幾乎不需要加任何調(diào)料,，焯水去腥即可,，也可加一塊姜同燉去腥提味；
2.脊骨含有一定脂肪,，肥胖者和血脂高者不宜經(jīng)常食用,；
3.海帶的碘含量高，甲亢和孕婦不宜多吃,；
4.脊骨沒有現(xiàn)成的熱量值查閱,，一飯碗的湯（兩、三塊肉）是合適的,。