在民間,，驚蟄節(jié)氣素有吃梨的習俗，寓意和害蟲分離,，遠離疾病,。俗話說：“冷驚蟄，暖春分”,，仲春二月亦處于乍寒乍暖之際,，氣溫多變,，氣候較為干燥，容易口干舌燥,、外感咳嗽,。吃梨能助益脾氣，令五臟平和,，有潤肺止咳,、滋陰清熱的功效，梨可生食,、蒸,、榨汁、烤或者煮水,。驚蟄吃什么水果>>

一年之計在于春,，驚蟄的到來意味著春耕的開始，為了祈求風調(diào)雨順,，人們崇奉驚蟄的節(jié)氣神“雷神”,。過去在這一天，家家戶戶貼上雷神的招貼畫,，擺上供品,，或去廟里燃香祭拜，表達對大自然的期待,。

驚蟄雷動,，蟄蟲“驚而出走”,，一些害蟲出來禍患人間,，各地有很多不同的除蟲儀式，江浙一帶用掃帚掃蟲,，湖北土家族有“射蟲日”,，客家人吃“炒蟲”。所謂炒蟲,，是指在熱水中煮帶皮毛的芋子,，或者是炒豆子、炒米谷,，以達到驅(qū)蟲的目的,。

在我國民間傳說里，白虎是口舌,、是非之神,，每年都會在驚蟄這天出來覓食，開口噬人,。人們?yōu)榱俗员?，便在驚蟄那天祭白虎,。所謂祭白虎，是指拜祭用紙繪制的白老虎,，以化解是非,。

驚蟄打小人是一種流行于廣東、香港等地的民間習俗,，寓意驅(qū)趕霉運,，祈求吉祥。打小人一般在三叉路口,、橋底,、路旁、山邊等陰暗的地方進行,。在香港銅鑼灣及灣仔之間的鵝頸橋便成為打小人的熱門地點,。

驚蟄時節(jié)飲食應清溫平淡，順肝之性,，助益脾氣,，令五臟和平。宜多吃富含植物蛋白質(zhì),、維生素的清淡食物,，例如：春筍、菠菜,、芹菜,、苦瓜、水蘿卜,、木耳菜,、油菜、山藥,、蓮子,、銀耳等。另外,，春天肝氣旺易傷脾,，驚蟄季節(jié)要少吃酸，多吃大棗,、山藥等甜食以養(yǎng)脾,，可做成大棗粥、山藥粥等,。

驚蟄時節(jié)盡管天氣轉暖,，但氣溫變化較大，可能會出現(xiàn)“倒春寒”，如果不注意保暖,，很容易著涼感冒,，并引起呼吸道疾病，暴露在外的肢體會因為風寒的侵襲而出現(xiàn)發(fā)涼麻木,、行動不靈,、酸痛等不適。因此,，Maigoo小編提示驚蟄時節(jié)在穿著上要以“春捂”為主,，尤其是老年人，不要因為天氣變暖而過度減衣,。

春天萬物復蘇,，應該早睡早起，散步緩行,，保持心平氣和,，戒躁戒怒，順應春陽萌生的自然規(guī)律,。比較推薦的運動有：拉筋,、八段錦、太極拳,、散步這種溫柔緩和的運動,，身體底子好的可以選擇慢跑、瑜伽,、登山,，但要牢記，微微得熱,，不可大汗,。

驚蟄過后萬物復蘇，是春暖花開之季,，但又是各種病毒和細菌活躍之時,。驚蟄時節(jié)人體的肝陽之氣漸升，陰血相對不足,，養(yǎng)生應順乎陽氣的升發(fā)、萬物始生的特點,，使自身的精神,、情志、氣血也如春日一樣舒展暢達,，生機盎然,。驚蟄養(yǎng)生>>