減肥茶適合作為輔助減肥方法使用,，是一種方便輕松的減肥方法。減肥茶產品都主要包括茶葉,，一般是綠茶,、烏龍茶這兩大茶系,，此外還有決明子、山楂,、荷葉,，這些成分都或多或少的減肥的功效。

減肥茶是有用的：

1,、減肥茶原理在于茶中含有的芳香族化合物可以溶解脂肪,，化濁去膩可防止脂肪積滯體內。而維他命B1,、C和咖啡因,，都可以促進胃液分泌，并有助消化,、消脂,。

2、減肥茶可促進脂肪代謝,，維持正常的生理機能,，克服了替食型、排匯型,、神經抑制型等減肥產品破壞飲食規(guī)律,，降低人體機能，而誘發(fā)其它疾病的缺點,。

3,、茶中的茶多酚具有提高新陳代謝、抗氧化,、清除自由基等作用，可以由許多三酸甘油酯解脂酶及作用活化蛋白質激酶,，減少脂肪細胞堆積,，因此達到減肥的效果?！?u> 詳細】

1,、抑制食欲類

抑制食欲類的減肥茶能提高人的飽腹感、降低人的食欲,，但是效果不穩(wěn)定,，而且長期大量服用，就很有可能會造成營養(yǎng)不良,。

2,、脂肪吸收阻斷劑

能減少小腸對脂肪的吸收，但是經常會出現脂溶性維生素和礦物質吸收不足及腹瀉的情況,。

3,、碳水化合物吸收阻斷劑

能夠減少人體吸收碳水化合物,，阻止過量的碳水化合物被轉化為脂肪，副作用不明確,。

4,、腹瀉類

通過致瀉減少人體吸收食物，很有可能會造成胃腸道功能紊亂以及營養(yǎng)不良等情況,。

5,、利尿劑

通過促進排尿減輕人體體重，但是利尿劑只能是減去人體內的水分,，一旦喝水,，體重又回來了，對于長期減肥是無效的,，更重要的是會紊亂電解質代謝,，造成低血壓以及脫水等情況。

6,、產熱類

通過提高心率以及血壓,、提高人體新陳代謝率，使得身體產生并消耗更多的熱量,，從而達到減肥的目的,。這種減肥茶含有的副作用較多，比如頭疼,、失眠,、血壓升高、心動過速等,?！?u> 詳細】

1、黑茶

黑茶對抑制腹部脂肪的增加有明顯的效果,。黑茶在發(fā)酵過程中產生一種普諾爾成分,，從而起到了防止脂肪堆積的作用。想用黑茶來減肥,，最好是喝剛泡好的濃茶,。另外，應保持一天喝1.5升,，在飯前飯后各飲一杯,，長期堅持下去。

2,、吉姆奈瑪茶

吉姆奈瑪的綽號又叫“糖殺死”,，嚼過它的葉以后再吃糖，口里不會有甜的感覺,，攝取量自然大減,，糖分和碳水化合物的吸收量降低,，因而轉化成脂肪量也就相對減少。吉姆奈瑪茶不僅對防治和改善肥胖有效,，還對糖尿病有輔助治療的作用,。

3、荷葉茶

不僅能令人神輕氣爽,，還有改善面色,、減肥的作用。荷葉茶減肥首先必須是濃茶,，第二泡的效果不好,。其次是一天分6次喝，有便秘跡象的人一天喝4包分4次喝完,。第三最好是在空腹時飲用,。荷葉茶飲用一段時間后，對食物的愛好會發(fā)生變化,，變得不愛吃油膩的食物了,。

4、杜仲茶

因為杜仲所含成分可促進新陳代謝和熱量消耗,，而使體重下降,。除此之外還有預防衰老、強身健體的作用,。

5,、烏龍茶

烏龍茶是半發(fā)酵茶，幾乎不含維他命C,，卻富含鐵,、鈣等礦物質，含有促進消化酶和分解脂肪的成分,。飯前,、飯后喝一杯烏龍茶，可促進脂肪的分解,，使其不被身體吸收就直接排出體外，防止因脂肪攝取過多而引發(fā)的肥胖,?！?u> 詳細】

1、洛神荷葉減肥茶

洛神花4錢,，荷葉半片,，冰糖適量。

做法：將洗凈荷葉沿脈絡剪切成小塊,，與洛神花一起放入約50ml的水鍋在,，熬煮15分鐘,。

推薦理由：洛神花酸甜的口感，一直以來廣受大家的喜愛,，這道茶飲不但味道好,，還可以去除油膩、消除脹氣,，讓人遠離臃腫身材,。

2、蘆薈紅茶

蘆薈20cm長的1段,，菊花少許,，紅茶包1個，蜂蜜1勺,。

做法：蘆薈去皮只取內層白肉,，將蘆薈和菊花放入水中用小火慢煮，水沸后加入紅茶包和蜂蜜即可,。

推薦理由：提高細胞活力,，加速脂肪消化，調節(jié)人體的生理機能,，改善肌膚光澤,，減慢皮膚老化，是美白養(yǎng)顏的良方,。

3,、蜜漬檸檬茶

檸檬、蜂蜜

做法：檸檬用鹽洗外皮,，去蠟和去臟,。也可在鹽水里浸泡半小時。然后把檸檬兩頭去蒂,，切成薄片,。準備一個無水無油的玻璃密封罐，放一片檸檬,，加一勺蜜,；放一片檸檬，再加一勺蜜,，重復直到把所有檸檬都腌進去,。蜜一定要腌過檸檬片。然后蓋好蓋子,，放入冰箱冷藏室保存,。沖水的時候直接夾出一兩片，再挖兩勺蜂蜜檸檬汁，一起來用溫水沖泡,。只要每次夾檸檬片和兜檸檬蜜的器具無水無油無口水,，在冰箱保存至少一個月以上沒有問題。

4,、香蕉綠茶

材料：香蕉1根,、綠茶5g、蜂蜜適量,。

做法：將香蕉剝皮研碎后加入茶水中,，再適量加些蜜糖飲用。

功效：可起到利尿,、消腫,、通便等作用?！?u> 詳細】

1,、大品牌

一般來說，大品牌的減肥茶,，無論從質量上,、效果上，還是售后服務上,，都是比較有保障的,，所以，大家在挑選減肥茶時,，首先要認定幾個大品牌,，然后再進行下一步的篩選。

2,、好口碑

認準了幾個大品牌的減肥茶以后,，要選擇幾個口碑比較好的品牌產品，因為并不是每一個大品牌的質量,、效果和售后服務都是一樣的,，所以要從中選擇口碑比較好的大品牌，這樣的話,，你挑選的減肥茶范圍又縮小了不少,。

3、天然成分

通過大品牌和好口碑雙重檢驗之后,，剩下的減肥茶一般來說都是比較好的了,，但是想確定心目中的理想減肥茶的話，還需要看清楚減肥茶的成分,。一般來說,，使用純天然成分制成的減肥茶，副作用小,，所以相對而言比較安全,。如果還存在其它化學成分的話，建議不要購買,。