一周歲寶寶營(yíng)養(yǎng)食譜

一周歲的寶寶的乳牙慢慢長(zhǎng)齊了，咀嚼功能也在慢慢增強(qiáng),，此時(shí)的飲食可以從乳類食物逐漸過渡到吃飯為主,。而在給一歲寶寶制作營(yíng)養(yǎng)餐時(shí)，下面這些食譜或許可以幫到你,。

食譜一：雞血豆腐湯

材料準(zhǔn)備：雞蛋,、豆腐、雞血、黑木耳,、熟瘦肉,、胡蘿卜

做法

1、豆腐和雞血切條,，黑木耳,、熟瘦肉、胡蘿卜切絲,；

2,、鍋中入熬制鮮湯，放入準(zhǔn)備好的材料,，燒開,；

3、加入適量醬油,、精鹽,、料酒，水淀粉勾薄芡,；

4,、倒入雞蛋液，加上香油和蔥花即可出鍋,。

食譜二：蝦仁菜湯面

材料準(zhǔn)備：龍須面,、熟蝦仁、青菜心,、適量高湯,、熬熟植物油

做法：

1、龍須面切小段,，鍋中放入涼水燒開,，并將面煮熟，撈出備用,；

2,、蝦仁切碎，用開水將青菜燙熟后切碎備用,；

將面條,、青菜以及蝦仁放入高湯中大火煮開，然后轉(zhuǎn)為小火再煮,，直到面條煮爛,，最后加上適量植物油煮一兩分鐘即可。

食譜三：魚肉松粥

材料準(zhǔn)備：大米,、魚肉松,、菜

做法：

1、將大米洗干凈，并用開水浸泡1小時(shí),，浸泡后放入鍋中用大火燒開,，然后轉(zhuǎn)為小火熬制成濃稠狀；

2,、菠菜洗干凈用開水燙熟,，切碎并放入粥中；

3,、將魚肉松,、鹽加入粥中小火煮熟即可。

一周歲寶寶適合吃什么

大部分一周歲的寶寶開始斷奶了,，此時(shí),，媽媽們需需要根據(jù)自家寶寶的情況來合理安排斷奶后的飲食了。那么,，一歲的寶寶適合吃什么呢,？

1、奶粉

一周歲的寶寶還是應(yīng)該適量吃一些奶粉的,，但選擇奶粉應(yīng)該根據(jù)年齡段來選,，盡量選配方奶粉更好。

2,、吃飯

除了吃奶粉外,，一歲的寶寶也應(yīng)該補(bǔ)充所需的蛋白質(zhì)，促進(jìn)身體發(fā)育,。在給一歲寶寶制作食物時(shí),，應(yīng)該注重高蛋白食物、蔬菜等的攝入,。

3,、多喝水

成年人每天需要補(bǔ)充適量的水分，一歲的寶寶也是如此,。此時(shí)應(yīng)該給寶寶多喝水,，養(yǎng)成口渴就喝水的習(xí)慣。另外,，不要用飲料代替白開水，盡量少讓寶寶和飲料,，尤其是甜味飲料,。

4、吃水果

水果中富含豐富的維生素,，能幫助寶寶增強(qiáng)免疫力,。但給寶寶吃水果不能太多，一天1-2個(gè)水果就好。在給寶寶吃水果之前,，應(yīng)該了解寶寶的體質(zhì),，了解寶寶不適合吃哪些水果，避免寶寶出現(xiàn)此水果過敏的情況,。

一周歲寶寶怎么吃最營(yíng)養(yǎng)

寶寶在不同的階段,，飲食方向和飲食習(xí)慣是大有不同的。只有根據(jù)寶寶的發(fā)育情況有針對(duì)性地給寶寶補(bǔ)充所需營(yíng)養(yǎng),，才能讓寶寶身體更棒,，遠(yuǎn)離各種疾病。那么,，一歲寶寶怎么吃最營(yíng)養(yǎng)呢,？

1、少加調(diào)料

盡管一歲的寶寶能吃的食物很多,，但給他們制作輔食或正餐時(shí),，應(yīng)該遵循“少調(diào)料”或“不加調(diào)料”的原則，尤其是醬油和鹽,，都不能給寶寶吃,。

2、每天攝入四大營(yíng)養(yǎng)品類

寶寶一日三餐應(yīng)該保證4大營(yíng)養(yǎng)品類的攝入,。第一類是肉蛋類,，包括紅肉、家禽肉,、魚肉,、蛋等；第二類是奶制品,，包括奶,、酸奶、奶酪等,；第三類是粗糧類,，包括谷類、米,、面包,、面條等；第四類是蔬果類,，包括水果和蔬菜,。

3、攝入適當(dāng)?shù)挠椭?/strong>