秋吃果是什么意思

秋天是收獲的季節(jié),，也是各類水果集中豐收的時候，由于成熟時的果實營養(yǎng)比較全面,，也是最豐富的,，因而多吃些時令果實還是非常利于身體健康和營養(yǎng)補充,。

雖然秋天還是相對較熱，但因為早晚氣溫下降明顯,，往往晝夜溫差比較大些,，再加上多刮風干燥為主，很容易引起感冒發(fā)燒,、上火或肚子著涼而腹瀉等情況,，這時多吃點水果還是非常有益調(diào)理改善身體，避免病倒,。

秋吃果的果有哪些

一,、鮮果

1、梨子

秋天不僅氣候逐漸變得干燥,，人也會感覺口鼻干燥,，皮膚缺乏水分，身體缺乏津液,，而秋梨正好可以滋陰潤肺,，生津止渴，對改善嗓子干癢有很大的幫助,。

2,、桃子

桃子性溫，富含各種人體所需營養(yǎng)物質(zhì),，如維生素,、礦物質(zhì)及果酸等等，秋季食用可以幫助改善便秘,，幫助潤腸通便,，并且桃子中含鐵量很高，貧血的人食用也很有益,，秋天食用桃子還可以滋陰潤燥,。

3、葡萄

葡萄富含水分,，食用之后可以幫助利尿,，進而有助于促進排毒，消除內(nèi)熱,，再者,，葡萄含有豐富的花青素，花青素可以幫助清除自由基,，進而延緩衰老,，秋季食用葡萄還能幫助滋陰除煩。

二、堅果

1,、花生

花生富含各種微量元素,，人體食用之后不僅能補充營養(yǎng)，還能潤肺化痰,、清咽止咳,，很適合秋季食用，但是注意盡量食用生的花生或者水煮花生,，少食用些油炸花生,。

2、核桃

桃核富含不飽和脂肪酸,，食用之后很利于心血管健康,，因為不飽和脂肪酸可以凈化血液、清除血管壁雜質(zhì),，并且核桃皮還有抗氧化的作用,，食用的時候建議不要去掉。

3,、杏仁

杏仁含有的膳食纖維和鋅,、磷、錳等微量元素豐富,，這種營養(yǎng)物質(zhì)不僅可以補益大腦,，還可以抗疲勞，幫助大腦運作,，適合平時需要經(jīng)常用腦人群,。