一天之計在于晨，說早餐是一天中最重要的一餐,，即將高考的學(xué)生們腦力消耗很大,，而上午又是學(xué)生們記憶力較好,、頭腦很清醒的時間段，所以早飯對于學(xué)生們來說最為重要,。早餐的主食可以是包子,、饅頭、米粉,，所有五谷雜糧都可以.

中餐要供應(yīng)一整個下午的復(fù)習(xí)所需要的能量與營養(yǎng),，所以一定要吃飽吃好。備考的學(xué)生壓力較大,，容易引發(fā)便秘,，可多吃芹菜、韭菜等粗纖維食品,。家長可安排些肉類、雞蛋,、豆制品等含能量較高的食品,，還可準(zhǔn)備一點清湯(番茄蛋湯、紫菜蛋湯等),。

生們的復(fù)習(xí)可是一項十分耗能量的活，光靠三餐的能量補(bǔ)充是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,，這個時候父母們可以為自己的孩子準(zhǔn)備一些既營養(yǎng)又美味的小零食補(bǔ)充能量,，但量不能太多，以免影響正餐的攝入,。