一天之計(jì)在于晨,，說(shuō)早餐是一天中最重要的一餐，即將高考的學(xué)生們腦力消耗很大,，而上午又是學(xué)生們記憶力較好,、頭腦很清醒的時(shí)間段，所以早飯對(duì)于學(xué)生們來(lái)說(shuō)最為重要,。早餐的主食可以是包子,、饅頭、米粉,，所有五谷雜糧都可以.

中餐要供應(yīng)一整個(gè)下午的復(fù)習(xí)所需要的能量與營(yíng)養(yǎng),，所以一定要吃飽吃好。備考的學(xué)生壓力較大,，容易引發(fā)便秘,，可多吃芹菜、韭菜等粗纖維食品,。家長(zhǎng)可安排些肉類,、雞蛋、豆制品等含能量較高的食品,，還可準(zhǔn)備一點(diǎn)清湯(番茄蛋湯,、紫菜蛋湯等)。

生們的復(fù)習(xí)可是一項(xiàng)十分耗能量的活,，光靠三餐的能量補(bǔ)充是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,，這個(gè)時(shí)候父母?jìng)兛梢詾樽约旱暮⒆訙?zhǔn)備一些既營(yíng)養(yǎng)又美味的小零食補(bǔ)充能量,，但量不能太多,，以免影響正餐的攝入,。