桑榆暮景菊涼茶
材料:桑葉,、菊花各5克,,薄荷3克,,苦竹葉、白茅根各30克
功效:可散熱清肺潤喉,,清肝明目,,味道甘甜,代茶經(jīng)常飲用,,特別適用于風(fēng)熱感冒人士,。
做法:把桑葉、菊花,、薄荷,、苦竹葉,、白茅根分別清洗干凈,,一起放到茶壺里。倒入適量開水,,蓋上壺蓋悶泡大約10分鐘即成,。
香蘭涼茶
材料:藿香、佩蘭各9克,茶葉6克
功效:有解熱祛風(fēng)、清暑化濕,、開胃止嘔的作用,有助于預(yù)防中暑,,適合風(fēng)熱感冒初期的患者,,但陰虛火旺的患者不宜食用。
做法:藿香和佩蘭清洗干凈,,和茶葉一起放到茶壺里,,注入500毫升開水沖泡,蓋上壺蓋悶泡大約5分鐘,,即可飲用,。
薄荷涼茶
材料:薄荷葉,、甘草各6克,、白糖少許
功效:用來漱口,,齒頰留香,,口氣清新,,喝之有清涼感,,有助于提神醒腦,提高工作效率,。
做法:把薄荷葉,、甘草清洗干凈,放到瓦鍋里,,加入適量清水,,大火煮沸,小火繼續(xù)煎煮大約5分鐘,,然后放入少許白糖攪拌至融化即可,。
陳皮茶
材料:干橘子皮10克、白糖少許
功效:常飲此茶,既能消暑,,又能止咳,、化痰、健胃,,但是不適合干咳無痰,、口干舌燥等癥狀,尤其是陰虛體質(zhì)者不宜多食,。
做法:取10克干橘子皮洗凈,撕成小塊,,放到茶杯里,,加入適量開水,蓋好杯蓋,,悶泡大約10分鐘,,然后加入少許白糖,攪拌融化即可飲用,,稍涼后,,放入冰箱中冰鎮(zhèn)一下更好。
荷葉涼茶
材料:荷葉半張,,滑石,、白術(shù)各10克,甘草6克,,白糖少許
功效:常喝之有助于防暑降溫,,常飲還能起到減肥的效果,不過如果想要達到減肥功效,,就不要添加白糖,。
做法:荷葉清洗干凈,撕成碎塊,,和滑石,、白術(shù)、甘草一起放到瓦鍋里,,加入適量清水,,煎煮大約20分鐘,倒出茶湯,,加入少許白糖攪勻即可飲用,。