艾灸能改善睡眠嗎

艾灸對睡眠大多數(shù)會(huì)有一定效果，有利于防止自身睡眠程度持續(xù)性加重,。

艾灸可以起到加快身體代謝和加快身體血液循環(huán)作用,，同時(shí)可以起到養(yǎng)心安神等多種功效，艾灸期間通?？梢愿纳粕眢w出現(xiàn)睡眠質(zhì)量較差和入睡困難,，同時(shí)可以緩解身體出現(xiàn)精神不寧和失眠多夢等多種不良癥狀，可以使患者癥狀逐漸減輕和好轉(zhuǎn),，還有利于提高自身睡眠質(zhì)量,，從而可以改善身體出現(xiàn)睡眠較差等癥狀,，使身體逐漸恢復(fù)到良好狀態(tài)，需要到正規(guī)醫(yī)院選擇專業(yè)中醫(yī)師操作,，具有較高安全性,，有利于降低風(fēng)險(xiǎn)程度和危害性。

艾灸期間通常需要養(yǎng)成早睡早起良好作息規(guī)律時(shí)間,，有利于加快身體恢復(fù),，防止病情治療和調(diào)理造成影響，還要避免在睡前喝濃茶和吃刺激性食物,，都可能會(huì)導(dǎo)致失眠程度加重,。

睡不著覺艾灸哪個(gè)部位好

1、神門穴

是心經(jīng)的穴位,，在臨床上常用于改善失眠,、驚悸等癥狀，對此穴位進(jìn)行艾灸,，能夠起到助眠,，調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。

2,、安眠穴

安眠穴位于頸部,，具有舒緩神經(jīng)以及神息的作用，長期堅(jiān)持艾灸此穴位能夠起到調(diào)理失眠,、頭暈,、頭痛等癥狀。

3,、涌泉穴

對該穴位進(jìn)行艾灸,，能夠改善失眠，促進(jìn)血液循環(huán),，同時(shí)還能夠?qū)ι窠?jīng)功能紊亂以及身體過度疲勞引起的腰肌酸軟,、多夢等癥狀有幫助。

4,、足三里穴

該穴位與神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)密切相關(guān),，艾灸該穴位能夠平衡身體的生理機(jī)能，從而改善失眠的癥狀,，提高睡眠質(zhì)量,。

5、百會(huì)穴

位于頭部正中部,，通過艾灸的方式能夠改善失眠的癥狀,，同時(shí)還能夠有效地減輕精神煩躁、抑郁的狀態(tài)，對長期失眠的患者有較好的幫助,。

失眠艾灸的注意事項(xiàng)

1,、選擇合適的艾條

艾條的質(zhì)量和成分會(huì)影響治療效果,，建議選擇質(zhì)量好,、成分純正的艾條。

2,、控制艾灸的溫度

艾灸的溫度不宜過高,，以免燙傷皮膚,?？梢杂檬指惺馨瑮l的溫度,，以感到溫?zé)釣橐恕?/p>

3,、注意保暖

艾灸后,，身體的毛孔會(huì)張開,，容易感冒,。因此，艾灸后需要注意保暖,，避免著涼,。

4,、避免過度疲勞

艾灸后,，身體需要休息和恢復(fù)。因此,，艾灸后需要避免過度疲勞,，保持充足的睡眠,。

5、注意飲食

艾灸后,，飲食需要注意清淡,，避免辛辣,、油膩、刺激性食物,?？梢远喑砸恍┯兄谒叩氖澄铮缦憬?、牛奶,、蜂蜜等,。