艾灸能改善睡眠嗎

艾灸對睡眠大多數(shù)會有一定效果,，有利于防止自身睡眠程度持續(xù)性加重。

艾灸可以起到加快身體代謝和加快身體血液循環(huán)作用,，同時可以起到養(yǎng)心安神等多種功效,，艾灸期間通常可以改善身體出現(xiàn)睡眠質(zhì)量較差和入睡困難,，同時可以緩解身體出現(xiàn)精神不寧和失眠多夢等多種不良癥狀,，可以使患者癥狀逐漸減輕和好轉(zhuǎn)，還有利于提高自身睡眠質(zhì)量,，從而可以改善身體出現(xiàn)睡眠較差等癥狀,，使身體逐漸恢復到良好狀態(tài)，需要到正規(guī)醫(yī)院選擇專業(yè)中醫(yī)師操作,，具有較高安全性,，有利于降低風險程度和危害性。

艾灸期間通常需要養(yǎng)成早睡早起良好作息規(guī)律時間,，有利于加快身體恢復,，防止病情治療和調(diào)理造成影響，還要避免在睡前喝濃茶和吃刺激性食物,，都可能會導致失眠程度加重,。

睡不著覺艾灸哪個部位好

1、神門穴

是心經(jīng)的穴位,，在臨床上常用于改善失眠,、驚悸等癥狀，對此穴位進行艾灸,，能夠起到助眠,，調(diào)節(jié)神經(jīng)的作用。

2,、安眠穴

安眠穴位于頸部,，具有舒緩神經(jīng)以及神息的作用，長期堅持艾灸此穴位能夠起到調(diào)理失眠,、頭暈,、頭痛等癥狀。

3,、涌泉穴

對該穴位進行艾灸,，能夠改善失眠,，促進血液循環(huán)，同時還能夠?qū)ι窠?jīng)功能紊亂以及身體過度疲勞引起的腰肌酸軟,、多夢等癥狀有幫助,。

4、足三里穴

該穴位與神經(jīng)系統(tǒng)內(nèi)分泌系統(tǒng)密切相關,，艾灸該穴位能夠平衡身體的生理機能,，從而改善失眠的癥狀，提高睡眠質(zhì)量,。

5,、百會穴

位于頭部正中部，通過艾灸的方式能夠改善失眠的癥狀,，同時還能夠有效地減輕精神煩躁,、抑郁的狀態(tài)，對長期失眠的患者有較好的幫助,。

失眠艾灸的注意事項

1,、選擇合適的艾條

艾條的質(zhì)量和成分會影響治療效果，建議選擇質(zhì)量好,、成分純正的艾條,。

2、控制艾灸的溫度

艾灸的溫度不宜過高,，以免燙傷皮膚,?？梢杂檬指惺馨瑮l的溫度,，以感到溫熱為宜。

3,、注意保暖

艾灸后,，身體的毛孔會張開，容易感冒,。因此,，艾灸后需要注意保暖，避免著涼,。

4,、避免過度疲勞

艾灸后，身體需要休息和恢復,。因此,，艾灸后需要避免過度疲勞，保持充足的睡眠,。

5,、注意飲食

艾灸后,，飲食需要注意清淡，避免辛辣,、油膩,、刺激性食物?？梢远喑砸恍┯兄谒叩氖澄?，如香蕉、牛奶,、蜂蜜等,。