夏季炎熱，大量出汗的結果是機體不僅缺少水分,，還流失了大量的礦物鹽,，因此大多數(shù)人認為通過運動飲料補水是既補水又補礦物質的一舉兩得的做法。但事實真是這樣嗎,？不可否認的是,，運動飲料中含有大量糖分,，這些糖分作為運動員的能量補充當然是無可厚非，但是當普通人用于補水長期大量飲用,，就會給健康帶來損害,。運動飲料有什么危害？喝運動飲料的禁忌有哪些,？下面就詳細為您介紹,。

如今,，人們的生活都已經越來越好了，所以大家都特別注重養(yǎng)生這個環(huán)節(jié)了,。那么對于我們日常飲用的飲品里,，哪些才是養(yǎng)生的呢？功能飲品有哪些,？下面小編為你整理了一些生活中常見的幾類養(yǎng)生飲品,，飲料“功能族”喝出健康好身體！趕緊去看看吧,。

面對市場上琳瑯滿目的運動飲料,，是不是感覺無從選擇,？如果不想面對各種添加劑，那就自己動手制作運動飲料吧,！其實自己DIY運動飲料也是十分簡單的事情,，你需要準備的有適量的水、食鹽,、葡萄糖,、蜂蜜、檸檬汁,、氨基酸等,，然后按照自己的喜好添加調勻即可,！接下來就和小編一起看看如何自制運動飲料吧。

運動大量出汗后,，體內丟失大水分和電解質,，這時候單純補水是不夠的，應當少加點鹽,，要注意的是不要一次喝大量,，那樣會加重腎臟負擔的。那么適合運動出汗后喝的水有哪些,？一般可以選擇電解質水,、運動飲料、涼白開,、果蔬汁,、淡鹽水等等。另外,，建議運動完后先休息幾分鐘再喝水,，下面一起來詳細了解一下運動流汗適合喝的水吧。