一般不開胃是因為味酸分泌過少,，這時候吃一些酸味水果是最快促進(jìn)胃酸分泌的方法。常見的酸味水果有山楂,、草莓,、石榴、檸檬,、葡萄,、菠蘿等，它們即酸甜可口美味,，又可以增加唾液的分泌,，有效增強(qiáng)食欲，開胃的效果非常好,。這些酸味的水果中豐富的果酸,，還可以很好的清理腸道的垃圾，并且對大腸桿菌,、綠膿桿菌,、枯草桿菌均有抗菌作用，對腸胃還有很好的保養(yǎng)效果,，不過M Aigoo網(wǎng)小編提醒,，這類水果會增加牙齒的刺激感，導(dǎo)致牙齒發(fā)酸,，因此食用要適量,，以免酸壞牙齒,。 【 詳細(xì)>>】

如何開胃提高食欲,？有些人吃飯沒胃口,，有可能是因為吃的東西不易消化，建議吃一些清淡粥飲,。大部分的粥類都是比較清淡的,，食材經(jīng)過長時間的燜煮變得綿軟易入口，食用后進(jìn)入胃部不會造成負(fù)擔(dān),，很容易就能夠被消化,，可以增加食量，改善食欲不振的情況,。米糊就是最常見的清淡粥飲之一,，原料包括各種米、雜糧還有薯類等,，非常豐富,，經(jīng)過水煮糊化后適口性好，老少皆宜,，此外瘦肉粥,、八寶粥、小米粥,、雞肉粥,、薏米紅豆粥、紅棗黑米粥,、百合銀耳粳米粥,、糙米山藥粥等，也都開胃又養(yǎng)胃,。 【 詳細(xì)>>】

高維生素b6食物是十種最開胃的食物之一，要想改善食欲不振,，要適量補(bǔ)充維生素b6,。維生素B6是人體所必需的一種維生素，它關(guān)系到消化系統(tǒng)中胃酸的制造,，因此如果缺乏這種維生素,，就會出現(xiàn)消化不良的癥狀，顯得食欲不振,，嚴(yán)重的話可能會出現(xiàn)惡心,、嘔吐、體重下降等癥狀，因此當(dāng)發(fā)現(xiàn)機(jī)體缺乏它時,，要及時補(bǔ)充,，預(yù)防疾病，建議可以通過食用動物肝臟,、魚肉,、牛奶、雞蛋,、雞胸頭,、開心果、芝麻等食物以補(bǔ)充維生素B6,，改善相關(guān)癥狀,，促進(jìn)食欲增加，讓身體恢復(fù)健康,。

日常沒胃口的時候，可以適量吃一些高纖維食物,，來緩解食欲不振的情況,。比較常見的高纖維食物有燕麥、蕎麥,、小麥等谷物,，紅薯、紫薯,、白薯等薯類,，白菜、胡蘿卜,、韭菜等根莖類蔬菜，以及黃豆,、綠豆,、黑豆等豆類。這些食物富含膳食纖維,，能夠改善腸道的蠕動,，促進(jìn)腸胃的消化和吸收，從而促進(jìn)人體的新陳代謝,，減少便秘的頻率,，排便順暢肚子不撐，胃口自然就好了,，買 購網(wǎng)小編了解到,，高纖維食物還有吸附水分的作用，飽腹感強(qiáng)，還可以防止吃的太撐,，還可以輔助減肥,。 【 詳細(xì)>>】

蜜餞是適合胃口不好的時候吃的食物,，是一種很受歡迎的小零食,。蜜餞是以新鮮水果為主要原料制成的休閑食品，富含果酸和維生素,，味道酸酸甜甜特別爽口,，能夠促進(jìn)津液和胃酸分泌，可以讓人們食欲大增,、胃口大開,，而且能提高人體腸胃的消化能力。蜜餞和水果相比,，更加方便易攜帶,，受歡迎的蜜餞有話梅、蜜棗,、柿餅,、陳皮、冬瓜糖,、甘草梅,、糖桔餅，除了直接食用,，還可以泡水喝或者煮粥吃,，不僅可以增加粥的營養(yǎng)，而且還可以給粥調(diào)味,，不愧是十大開胃食物之一,。 【 詳細(xì)>>】

酸奶是一種發(fā)酵的乳品,，既可以補(bǔ)充人體所需的營養(yǎng),，又有著開胃的作用。酸奶在發(fā)酵的過程中會產(chǎn)生乳酸菌,，這是一種益生菌,，在人體腸道內(nèi)繁殖，產(chǎn)生對人體健康有益的物質(zhì),，可以幫助消化,，還能夠刺激胃黏膜分泌胃酸，讓食物易于消化和吸收,，增進(jìn)食欲,，達(dá)到開胃的目的,，酸奶中的磷脂類物質(zhì)，能夠吸附在胃內(nèi)壁上,，起到保護(hù)胃黏膜的作用,。而且酸奶本身的口感就是酸酸甜甜的，喝了之后能夠刺激唾液分泌,，讓人胃口大開,，喝酸奶最好是飯前一小時或者飯后兩小時，對身體有利,。 【 詳細(xì)>>】

精加工的食物往往不容易消化，而新鮮的果蔬汁天然富有營養(yǎng),，特別適合因為消化不良而胃口不好的人,。在制作果蔬汁的過程中，攪拌機(jī)會把水果和蔬菜的纖維素切割地更細(xì)小,，此時含在纖維素里的一些很細(xì)小的營養(yǎng)成分都會變成可被人體吸收的狀態(tài),，這樣喝比吃水果和蔬菜更加有利于消化，對營養(yǎng)素的吸收速度也會變得更快,，還能夠清潔胃腸道,，可以預(yù)防常見疾病。常見的果蔬汁有藍(lán)莓汁,、胡蘿卜汁,、桑果汁、番茄汁,、蘋果汁,、雪梨汁、橙汁,、獼猴桃汁,、櫻桃汁、甘蔗汁,，還可以自由組合,，營養(yǎng)更均衡。 【 詳細(xì)>>】

開胃爽口的菜有哪些？酸菜是最常見的“開胃菜”,。酸菜是以蔬菜為原材料腌制而成的菜品,，白菜、芥菜,、蘿卜,、辣椒等都能夠做成酸菜，口味咸酸，菜中含有很多的有機(jī)酸,，在吃這種酸菜的時候能夠刺激唾液腺,，分泌唾液，起到開胃健食的功效,，被腌制后它的纖維素柔軟,，能濕潤食物殘渣，從而刺激胃腸蠕動,，起到潤腸通便的效果,。腌制好的酸菜清洗后切好即可食用，也可以炒食,，酸菜魚是一道以酸菜和魚肉為主料的菜,，有了酸菜的加入，整道菜才有靈魂,，是一道老少皆宜的美食,。 【 詳細(xì)>>】

苦瓜是提高食欲可以吃的十種食物之一,，是適合四季食用的開胃蔬菜,。Mai Goo網(wǎng)小編提醒，苦瓜特別適合涼拌,，將苦瓜切成片或絲,，加入適量的鹽和醋，拌勻后腌制10分鐘,，即可食用,，苦瓜還可以與其他蔬菜或肉類搭配食用，口感更佳,?？喙现杂虚_胃的作用，是因為苦瓜中含有的苦瓜甙和苦味素,，微苦的口感能刺激胃液大量分泌,，有利于消化和增進(jìn)食欲，還可以健脾開胃,，不過苦瓜過量食用會引起惡心,、嘔吐等，因此食用要適量,，脾胃虛弱的人要少吃,。 【 詳細(xì)>>】

山藥是一種常見的蔬菜,，也是胃口不好的人改善食欲可以多吃的食物,。山藥分為脆山藥和糯山藥,，不管是哪一種，都含有豐富的淀粉酶等多種營養(yǎng)物質(zhì),，能夠提高胃腸道的消化和吸收功能,，有助于增進(jìn)食欲和營養(yǎng)攝取，而且還富含黏蛋白,，可以保護(hù)胃黏膜,，減輕胃酸對胃壁的刺激，對于胃部不適有一定的舒緩作用,。因此胃口不好的人和腸胃不好的人，都可以吃山藥,，糯山藥適合蒸著吃或者煮粥,，軟糯可口,，脆山藥適合煲湯喝或者炒著吃,，口感爽脆,，都營養(yǎng)又美味,。 【 詳細(xì)>>】