腸胃較差的人應(yīng)該清淡飲食、營(yíng)養(yǎng)均衡,,那么吃什么食物養(yǎng)胃,?像粥類食物大多具有不錯(cuò)的養(yǎng)胃效果,而且食材豐富,,可以單獨(dú)熬粥也可以隨意搭配,,常見的養(yǎng)胃粥有山藥小米養(yǎng)生粥、小米粥,、紫薯粥,、大米粥、南瓜粥,、山藥粥,、黑米粥、粳米粥,、八寶粥,、玉米粥,、薏米粥、綠豆粥,、銀耳百合粥,、糯米紅棗粥等。粥類食材含有大量的植物蛋白及膳食纖維素等,,具有保健及提高機(jī)體免疫功能的作用,,還可以增進(jìn)食欲,同時(shí)還可以改善脾胃虛寒,。另外,,膳食纖維素具有刺激胃腸蠕動(dòng)、協(xié)助食物的消化,、改善便秘和減輕腹脹等作用,。
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