申時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

1.時(shí)辰：申時(shí),。又名哺時(shí)、日鋪,、夕食等,。

2.時(shí)間：15：00～17：00

3.對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：膀胱經(jīng)

申時(shí)膀胱經(jīng)當(dāng)令

申時(shí)是指下午15～17時(shí)，這個(gè)時(shí)候是膀胱經(jīng)當(dāng)令,。

膀胱的功能是儲(chǔ)藏和排泄尿液,。如果膀胱儲(chǔ)藏功能失調(diào)，就會(huì)出現(xiàn)尿頻,、尿急、遺尿,、尿失禁等；如果膀胱排尿功能失調(diào),，就會(huì)出現(xiàn)小便不利、淋瀝不盡,，甚至小便癃閉不通等問題。

申時(shí)養(yǎng)生原則

申時(shí)養(yǎng)“足太陽(yáng)”

在申時(shí)這個(gè)時(shí)段,，氣血正好運(yùn)行到腦部，所以此時(shí)的學(xué)習(xí)效率很高,。申時(shí)這個(gè)時(shí)間段是學(xué)習(xí)的大好時(shí)機(jī)。但如果有人一到這個(gè)時(shí)候就難受,、發(fā)困,，就說明是膀胱經(jīng)出了問題,，很有可能是陰虛的問題,。這時(shí)應(yīng)該多喝水和吃些水果，可利于養(yǎng)生,。

而且膀胱經(jīng)遍布全身,，是一條很大的經(jīng)脈,。比如說小腿疼那就是膀胱經(jīng)的問題，而且是陽(yáng)虛,，是太陽(yáng)經(jīng)虛的相,。后腦疼也是膀胱經(jīng)的問題，而且記憶力衰退也是和膀胱經(jīng)有關(guān)的,，就是陽(yáng)氣上不來了，上面的氣血不夠,，所以會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退的現(xiàn)象,。所以如果是膀胱經(jīng)出了問題，千萬別認(rèn)為是儲(chǔ)尿器的問題,。

我們可以發(fā)現(xiàn)在臨床上有一些老人，特別容易出現(xiàn)嘴干,、舌頭干的現(xiàn)象,。他并不是渴，但是因?yàn)樗囝^太干了,，他總想喝水潤(rùn)一潤(rùn),。不渴為什么又老要喝水,，而喝水后為什么嘴還是干呢?這就是腎液的缺乏。如何解決這個(gè)問題,，還得從我們的膀胱經(jīng)入手，腎在人體靠下的地方,，如果膀胱經(jīng)通暢了,，它太陽(yáng)的氣化功能強(qiáng)了,，自然上調(diào)腎液的功能就強(qiáng)了,，口干自然也就好了,。所以,，經(jīng)?？诳什⒉皇切栴},。

就連大小便時(shí)也有大的養(yǎng)生學(xué)問。在小便的時(shí)候有一個(gè)非常重要的養(yǎng)生原則,，就是一定要咬住后槽牙,。因?yàn)槟I主骨，牙齒是腎精的外現(xiàn),，牙齒也是骨頭的象，它在骨頭中是最為密固的,，也是收斂氣最足的。所以,，牙齒好不好，是腎氣的問題,。在小便的時(shí)候咬住牙關(guān)是有原則的,，就是要“腎齒兩枚如咬物”,。“如咬物”就是好像咬住東西,，實(shí)際上就是保持氣機(jī)內(nèi)收的一個(gè)狀態(tài)，收斂住自己的腎氣,，讓它不外泄。我們知道大便與肺氣有關(guān),，那小便就與腎氣有關(guān)。

申時(shí)養(yǎng)生注意事項(xiàng)

下午4點(diǎn)最適合運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)

此時(shí)正是人體新陳代謝率最高的時(shí)候,，肺部呼吸運(yùn)動(dòng)最活躍,，人體運(yùn)動(dòng)能力也達(dá)到最高峰，此時(shí)鍛煉身體不易受傷,，而且此時(shí)陽(yáng)光充足,、溫度適宜,、風(fēng)力較小,，可謂是鍛煉的最佳時(shí)間段。

這時(shí)一定要多運(yùn)動(dòng),，而且還要有成效,。必須全身出汗，才能達(dá)到鍛煉的終極目的,，所謂“動(dòng)汗為貴”說的正是這個(gè)道理,。

運(yùn)動(dòng)必須出汗，這樣不僅可以疏通全身經(jīng)絡(luò)，也可改善人的心情,。如果今天您情緒低落,，可以用出汗解脫煩惱。通過運(yùn)動(dòng)出汗,，還可以使皮膚更健康,、睡眠更深，還可緩解疼痛,、放松肌肉,、治療關(guān)節(jié)炎。

下午也是工作最出成效的時(shí)間段,。膀胱經(jīng)是一條最長(zhǎng)的經(jīng)脈,，其一端至腦部。申時(shí)氣血流注腦部時(shí),，此時(shí)無論是工作還是學(xué)習(xí),，效率都最高。古人說“朝而授業(yè),，夕而習(xí)復(fù)”,，就是強(qiáng)調(diào)早晨學(xué)完后，一定要到下午申時(shí)好好復(fù)習(xí),，以強(qiáng)化記憶,。

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