未時是幾點到幾點

1.時辰：未時,。又名日昳、日跌,、日央等：太陽偏西為日跌,。

2.時間：13：00～15：00

3.對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：小腸經(jīng)

未時小腸經(jīng)當(dāng)令

未時是小腸經(jīng)當(dāng)令，是保養(yǎng)小腸的最佳時段,。想要在未時養(yǎng)生,，那么在中午一點之前一定要吃完中午飯，這樣我們才能夠在小腸功能最好的時候吸收食物中的營養(yǎng)物質(zhì),。如果是在中午一點之后才吃飯,，那么食物中的營養(yǎng)物質(zhì)就不能夠完全吸收，導(dǎo)致營養(yǎng)的浪費(fèi),，并且身體中也會形成垃圾,。日常生活中，如果臉上長有蝴蝶斑,，那就說明小腸吸收能力并不好,，導(dǎo)致身體中的一些垃圾沒有代謝出體外，在體內(nèi)慢慢的囤積導(dǎo)致出現(xiàn)斑點,。

午飯要吃好,，飲食的營養(yǎng)價值要高、要精,、要豐富,。12點半吃午飯最利于小腸吸收，不要趕在12：00,，因為此時人的氣血最旺,，身體處于最亢奮狀態(tài),。這樣才能在小腸精力最旺盛的時候把營養(yǎng)物質(zhì)都吸收進(jìn)入人體。否則,，就會造成浪費(fèi),。

午餐最宜：

1宜吃蛋白質(zhì)和膽鹼含量高的肉類、魚類,、禽蛋和大豆制品等食物,。因為這類食物中的優(yōu)質(zhì)高蛋白可使血液中酪氨酸增加，使頭腦保持敏銳,，對理解和記憶功能有重要作用,。

2宜多吃些含蛋白質(zhì)豐富的瘦肉、鮮果或果汁等脂肪含量低的食物,，還要保證有一定量的牛奶,、豆?jié){或雞蛋等優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的攝入，可使人反應(yīng)靈活,，思維敏捷,。

午餐最忌：

1.忌以碳水化合物為主食，因為如果吃了富含糖和淀粉多的米飯,、面條,、面包和甜點心等食物，會使人感覺疲倦,，上班工作精力難以集中,。

2.忌以方便面、西式快餐等營養(yǎng)含量極低的方便食品代替午餐,。

溫馨提示：

有很多人都不太重視午餐,，其實午餐在人一天的飲食中起著一個承上啟下的作用。午餐如果吃得用心,，晚餐也會吃得很健康,。營養(yǎng)專家提示：午餐不能只吃面包、泡面,、餅干,，加杯牛奶;不能天天吃洋快餐;不能邊吃飯邊工作……好好享受午餐也是在儲蓄健康，一舉兩得,。

未時養(yǎng)生原則

這個時候是小腸經(jīng)當(dāng)令,，是保養(yǎng)小腸的最佳時段。在未時養(yǎng)生,，一定要堅持每天空腹喝水,，或者喝茶，這樣可以稀釋血液，因為此時血液營養(yǎng)很高,，稀釋血液能夠起到保護(hù)血管的作用,。

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