亚洲色精品一区二区三区_真实国产老熟女粗口对白_亚洲日本VA午夜在线电影_二三四五六七无产乱码_国产SUV精品一区二区四_国产很色很黄很大爽的视频_男女啪啪免费体验区_人妻夜夜爽天天爽爽一区_少妇人妻在线视频_亚洲午夜性猛春交XXXX,夜晚做剧烈双人运动的软件,国产成人夜色在线影院,女子自慰喷白浆A片免费观看网站

★★★

不同時(shí)辰怎么養(yǎng)生 身體部位最佳養(yǎng)生時(shí)間表

本原創(chuàng)文章由 MAIGOO文章編輯員41號(hào) 上傳提供 評(píng)論 發(fā)布 糾錯(cuò)/刪除 版權(quán)聲明 0

十二時(shí)辰怎么養(yǎng)生？古代把一天劃分為十二個(gè)時(shí)辰,，即子,、丑、寅,、卯,、辰、巳,、午,、未、申,、酉,、辛、亥,，每個(gè)時(shí)辰相當(dāng)于現(xiàn)在的兩個(gè)小時(shí),，每個(gè)時(shí)辰都會(huì)有不同的經(jīng)脈“值班”，人體內(nèi)的氣血也按照一定的節(jié)奏在各經(jīng)脈間起伏流注,。因此,，養(yǎng)生也要因時(shí)而異，中醫(yī)養(yǎng)生將良好的生活習(xí)慣和規(guī)律作息結(jié)合身體部位,，制定了十二時(shí)辰養(yǎng)生法,。

01
對(duì)應(yīng)時(shí)刻
23時(shí)～1時(shí)
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)
膽經(jīng)
養(yǎng)生重點(diǎn)
按時(shí)睡覺(jué)勿熬夜
注意事項(xiàng)
要熟睡養(yǎng)陽(yáng)氣,，如果不休息，會(huì)導(dǎo)致失眠,，長(zhǎng)期熬夜會(huì)導(dǎo)致口干,、口苦、目眩,、耳鳴等,。
02
對(duì)應(yīng)時(shí)刻
1時(shí)～3時(shí)
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)
肝經(jīng)
養(yǎng)生重點(diǎn)
養(yǎng)肝，勿熬夜,，控制情緒
注意事項(xiàng)
此時(shí)陽(yáng)氣生發(fā),，肝臟造血，不要熬夜喝酒,，要保持愉快心情,，不然易長(zhǎng)痘、月經(jīng)不調(diào),、面色青黑,。
03
對(duì)應(yīng)時(shí)刻
3時(shí)～5時(shí)
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)
肺經(jīng)
養(yǎng)生重點(diǎn)
保持熟睡狀態(tài)
注意事項(xiàng)
不宜起床，熬夜者不宜抽煙,，保持熟睡對(duì)肺最好,，不然肺氣不順暢，人就會(huì)變得黝黑,，虛弱等,。
04
對(duì)應(yīng)時(shí)刻
5時(shí)～7時(shí)
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)
大腸經(jīng)
養(yǎng)生重點(diǎn)
早上排便的最佳時(shí)段
注意事項(xiàng)
適合起床和正常排便，如果長(zhǎng)期便秘會(huì)導(dǎo)致肥胖,、易生痤瘡等,，另外此時(shí)不宜飲酒。
05
對(duì)應(yīng)時(shí)刻
7時(shí)～9時(shí)
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)
胃經(jīng)
養(yǎng)生重點(diǎn)
喝溫開(kāi)水,，吃早飯
注意事項(xiàng)
起床30分鐘后先喝杯溫開(kāi)水,，再吃一些溫?zé)崾澄铮珉u蛋,、奶,、粥、蔬菜,、五谷粗糧等,，注意合理搭配。
06
對(duì)應(yīng)時(shí)刻
9時(shí)～11時(shí)
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)
脾經(jīng)
養(yǎng)生重點(diǎn)
勞逸結(jié)合養(yǎng)好脾
注意事項(xiàng)
可以多喝點(diǎn)溫開(kāi)水,，慢慢飲,，禁食辛辣刺激以免傷胃敗脾，還應(yīng)該少吃涼物,。
07
對(duì)應(yīng)時(shí)刻
11時(shí)～13時(shí)
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)
心經(jīng)
養(yǎng)生重點(diǎn)
睡子午覺(jué)最重要
注意事項(xiàng)
12點(diǎn)30前進(jìn)食午餐,，飯后休息一段時(shí)間后宜睡30~60分鐘午覺(jué),，不宜飯后立即睡，也不宜趴著或坐著睡,，右側(cè)臥最佳,，午睡后要慢慢起身。
08
對(duì)應(yīng)時(shí)刻
13時(shí)～15時(shí)
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)
小腸經(jīng)
養(yǎng)生重點(diǎn)
養(yǎng)小腸最宜
注意事項(xiàng)
午餐吃的東西開(kāi)始消化,，小腸活動(dòng)活躍,，可揉小腸經(jīng)按摩小腸，還可以喝一杯水,。
09
對(duì)應(yīng)時(shí)刻
15時(shí)～17時(shí)
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)
膀胱經(jīng)
養(yǎng)生重點(diǎn)
鍛煉最佳時(shí)間
注意事項(xiàng)
多喝水和吃些水果,，最適合運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)，運(yùn)動(dòng)要全身出汗,。
10
對(duì)應(yīng)時(shí)刻
17時(shí)～19時(shí)
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)
腎經(jīng)
養(yǎng)生重點(diǎn)
宜休息,，忌過(guò)勞
注意事項(xiàng)
不應(yīng)過(guò)度勞累，晚餐少吃,，可吃一些黑棗,、黑芝麻,、黑米,、黑芝麻等，另外還可用熱水洗腳,。
11
對(duì)應(yīng)時(shí)刻
19時(shí)～21時(shí)
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)
心包經(jīng)
養(yǎng)生重點(diǎn)
宜舒暢心情,，宜靜，忌肥膩
注意事項(xiàng)
可輕微活動(dòng)一下,，比如散步,，回來(lái)以后再喝一杯水，然后給創(chuàng)造好的睡眠環(huán)境,，準(zhǔn)備入睡,。
12
對(duì)應(yīng)時(shí)刻
21時(shí)～23時(shí)
對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)
三焦經(jīng)
養(yǎng)生重點(diǎn)
宜放松心情入睡
注意事項(xiàng)
亥時(shí)三焦可通百脈，此時(shí)睡眠百脈就會(huì)得到休養(yǎng)生息,，最宜22：30左右入睡,。
推薦閱讀
網(wǎng)站提醒和聲明
本站注明“MAIGOO編輯”,、“MAIGOO榜單研究員”、“MAIGOO文章編輯員”上傳提供的所有作品,，均為MAIGOO網(wǎng)原創(chuàng),、合法擁有版權(quán)或有權(quán)使用的作品，未經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載,、摘編或利用其它方式使用上述作品,。已經(jīng)本網(wǎng)授權(quán)使用作品的,，應(yīng)在授權(quán)范圍內(nèi)使用，并注明“來(lái)源：MAIGOO網(wǎng)”,。違反上述聲明者,，網(wǎng)站會(huì)追責(zé)到底。 申請(qǐng)刪除>> 糾錯(cuò)>> 投訴侵權(quán)>>
最新評(píng)論
相關(guān)推薦
【身體疾病】人體有哪些疾病 身體部位常見(jiàn)疾病一覽表
人體常見(jiàn)疾病有哪些,？人是一個(gè)具有生命活動(dòng)功能的整體,，每一個(gè)器官都掌握著我們的健康，讓我們這個(gè)有機(jī)體正常運(yùn)作,，雖說(shuō)身體出現(xiàn)大病小痛都是常有的事情,，但是卻不可以忽略，否則容易導(dǎo)致小病變大病,。那么,，你知道人的各個(gè)身體部位都有哪些常見(jiàn)病嗎？如何防治這些常見(jiàn)病呢,？本專題為大家盤(pán)點(diǎn)各部位身體常見(jiàn)疾病癥狀,、預(yù)防和治療方法。
身體部位 常見(jiàn)病/小病 ★★★★
1.8w+ 138
四季養(yǎng)脾胃最佳方法 一年四季養(yǎng)脾胃的好處
脾胃是人體很重要的臟腑,，中醫(yī)認(rèn)為,，一年四季都要保養(yǎng)脾胃。脾胃的功能是運(yùn)化水谷,，運(yùn)化水谷就是對(duì)食物的消化和吸收,，養(yǎng)脾胃主要在于緩解脾胃壓力，促進(jìn)脾胃消化吸收的功能,。那么四季養(yǎng)脾胃怎么養(yǎng)？四季養(yǎng)脾胃要點(diǎn)不同,，春應(yīng)調(diào)肝健脾,、夏應(yīng)健脾祛濕、秋應(yīng)健脾潤(rùn)肺,、冬應(yīng)溫食防燥,。
人體頭部結(jié)構(gòu)圖解剖圖 人體頭部結(jié)構(gòu)及功能
頭部是人體最重要的部位之一。頭部由顱和面部?jī)刹糠纸M成,。顱內(nèi)包含腦,，面部有眼、耳,、鼻,、舌等感覺(jué)器官和消化系統(tǒng)的起始部位-嘴。了解頭部的結(jié)構(gòu)與功能,，讓我們更加清楚身體的狀態(tài)和狀況,。下面一起來(lái)看看人體頭部結(jié)構(gòu)解析,。
人體內(nèi)臟器官包括哪些？ 人體內(nèi)臟結(jié)構(gòu)分布和結(jié)構(gòu)
內(nèi)臟是指在體腔內(nèi),，借管道直接或間接與外界相通的器官的總稱,。人體內(nèi)臟結(jié)構(gòu)有哪些？人體器官主要包括人體胸腔,、腹腔和盆腔器官的分布：鼻,、咽、喉,、肝臟,、膽囊、胃,、腎,、小腸、直腸,、十二指腸,、胰、輸尿管,、卵巢,、膀胱、子宮等,。下面跟小編一起看一下內(nèi)臟器官分布圖和人體內(nèi)臟各部位的名稱和功能和結(jié)構(gòu)吧,。
肝膽 脾臟 ★★★
9.7w+ 157
人體肌肉分布圖?肌肉鍛煉方法?肌肉疾病有哪些？
人體的肌肉一共有639塊,，分別由60億條肌纖維組成的?，F(xiàn)今，肌肉的鍛煉也是越來(lái)越風(fēng)靡,，男士進(jìn)行肌肉鍛煉不僅能夠強(qiáng)化身體機(jī)能,，同時(shí)還能做到美化身體，達(dá)到撩妹的效果,。女士進(jìn)行肌肉鍛煉會(huì)使身材越來(lái)越好,，而且還能提高抵抗力。以下就和小編一起來(lái)了解一下有哪些鍛煉肌肉的小秘訣吧,。
肌肉 身體部位 ★★★
1957 57