辰時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

1.時(shí)辰：辰時(shí),。又名食時(shí),、早食等：古人“朝食”之時(shí)也就是吃早飯時(shí)間。

2.時(shí)間：7:00-9:00

3.對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：胃經(jīng)

辰時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令

辰時(shí)是指7：00～9：00,，此時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令,。

中醫(yī)認(rèn)為，胃是儲(chǔ)存飲食的器官,，是生成營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)供給五臟六腑活動(dòng)的源泉,。其生理功能包括：

1.收納吃下的食物，并使吃下的食物變成食糜,，有利于進(jìn)一步消化吸收,。這項(xiàng)活動(dòng)是和脾相互配合進(jìn)行的。

2.胃還要將初步消化的食物傳遞到小腸,，在那里完成對(duì)食物精華物質(zhì)的吸收,。精華被吸收后，剩下的下移大腸,，形成大便,，排出體外。

辰時(shí)胃經(jīng)當(dāng)令如何養(yǎng)生,？

1.辰時(shí)飲水的好處主要有以下幾點(diǎn)：

補(bǔ)充水分,。

人體在夜晚睡覺(jué)的時(shí)候從尿、皮膚,、呼吸中消耗了大量的水分,，辰時(shí)的時(shí)候人體會(huì)處于一種生理性缺水的狀態(tài)。人體在一個(gè)晚上流失的水分約有450毫升,，辰時(shí)喝水可以補(bǔ)充身體代謝失去的水分,。

沖刷腸胃。

辰時(shí)的時(shí)候胃腸已經(jīng)排空,，這時(shí)喝水可以洗滌清潔腸胃,，沖淡胃酸，減輕胃的刺激,，使胃腸保持最佳的狀態(tài),。

清醒大腦。

辰時(shí)的時(shí)候喝的水會(huì)很快被腸黏膜吸收入血液,，可有效地增加血溶量,，稀釋血液，降低血液稠度,，促進(jìn)血液循環(huán),，防止心臟血管疾病的發(fā)生，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。

美容養(yǎng)顏,。

辰時(shí)的時(shí)候?yàn)樯眢w補(bǔ)水,，讓水分迅速輸送至全身，有助于血液循環(huán),，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素,，滋潤(rùn)肌膚，讓皮膚水靈靈的,。

健康飲水，從辰時(shí)就應(yīng)該開(kāi)始,。辰時(shí)飲水對(duì)身體有許多好處?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，水是構(gòu)成人體組織的重要成分,，成人體重的60%是水,，體內(nèi)新陳代謝都需要水參加才能完成。因此可以說(shuō),，水是生命的“甘露”,。

2.辰時(shí)吃早飯易消化，并不易發(fā)胖

辰時(shí)是指早晨7～9時(shí),，這個(gè)時(shí)候是胃經(jīng)當(dāng)令,。這時(shí)候吃早飯，就是要補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng),。這個(gè)時(shí)候是天地陽(yáng)氣最旺的時(shí)候,，所以說(shuō)吃早飯是最容易消化的時(shí)候,。早飯吃多了是不會(huì)發(fā)胖的。因?yàn)橛衅⒔?jīng)和胃經(jīng)在運(yùn)化,，所以早飯一定要吃多,、吃好。

因此,，有些人為了減肥不吃早飯的做法是錯(cuò)誤的,。幼兒園一般是在早晨8點(diǎn)吃早餐?？墒呛芏鄬W(xué)生卻常不吃早餐就上學(xué)，這值得家長(zhǎng)們重視,。

此外,，一些朝九晚五的上班族也很少吃早餐，或早餐質(zhì)量不好，久而久之,，這些人精神不振,、氣色很差。很多人將之歸罪于前一天晚上睡眠差,，其實(shí)與當(dāng)天不吃早餐也有很大關(guān)系,。

對(duì)女性來(lái)說(shuō)，不吃早餐會(huì)導(dǎo)致胃經(jīng)氣血不足,，進(jìn)而導(dǎo)致皮膚干燥,、起皺和貧血，加速衰老,。

不吃早飯時(shí)間久了,，消化道潰瘍病容易找上門。

因此,，無(wú)論是上班族,，還是為人父母的家長(zhǎng)，每天早起一刻鐘,，給自己或孩子準(zhǔn)備一頓優(yōu)質(zhì)的早餐,，應(yīng)是每天的“必修”功課。

飯后1個(gè)小時(shí)循按胃經(jīng)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇,，這樣可以啟動(dòng)人體的“發(fā)電系統(tǒng)”,，以調(diào)節(jié)人體的胃腸功能。

辰時(shí)養(yǎng)生食材

俗話說(shuō)得好：早飯要吃好,，“好”字代表著要營(yíng)養(yǎng)充足,、全面，要盡可能的一次性吃全,，蛋白質(zhì),、脂肪、維生素,、水分,、糖類,、礦物質(zhì)等，但也不要太絕對(duì),。雞蛋,、牛奶、粥,、火腿,、蔬菜,、包子、水果等,，自由搭配一下就可以了,。

此外，中醫(yī)學(xué)家建議在早飯前可以做導(dǎo)引,，比如用手代梳,，梳發(fā)百余遍，以醒腦明目,，防止脫發(fā);然后洗臉,、漱口,、刷牙，飯后散下步,。老年人脾胃虛弱,，輕微活動(dòng)和按摩腹部可促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),，可以助消化。

辰時(shí)注意事項(xiàng)

早餐宜吃溫?zé)岬氖澄镳B(yǎng)胃

現(xiàn)在很多人喜歡在清晨醒來(lái)后飲涼白開(kāi)以求通便,，或喝蔬菜汁，說(shuō)這樣能直接攝取蔬菜里的營(yíng)養(yǎng)并清理廢物,，有的還喝碳酸飲料,。人體氣血得熱則行，遇寒則凝,，晨起時(shí)吃喝冷的食物,，必定使體內(nèi)各個(gè)系統(tǒng)更加攣縮、血液流通更加不順,。因此早上第一口食物,，應(yīng)該是溫?zé)岬氖澄铩?/p>

具體來(lái)說(shuō),，早餐宜食五谷類主食,，不宜葷腥,。一般來(lái)說(shuō)，起床后活動(dòng)30分鐘再吃早餐最為適宜,，早餐應(yīng)該享用熱稀飯,、熱燕麥粥、熱豆花,、熱豆?jié){和芝麻糊等,，再配著少量蔬菜、面包,、水果等,。

推薦閱讀：

【時(shí)間養(yǎng)生】不同時(shí)辰怎么養(yǎng)生 身體部位最佳養(yǎng)生時(shí)間表

【子時(shí)養(yǎng)生方法】子時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn) 子時(shí)膽經(jīng)當(dāng)令如何養(yǎng)生？

【丑時(shí)養(yǎng)生方法】丑時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn) 丑時(shí)肝經(jīng)當(dāng)令如何養(yǎng)生,？

【寅時(shí)養(yǎng)生方法】寅時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn) 寅時(shí)肺經(jīng)當(dāng)令如何養(yǎng)生,？

【卯時(shí)養(yǎng)生方法】卯時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn) 卯時(shí)大腸經(jīng)當(dāng)令如何養(yǎng)生？

【巳時(shí)養(yǎng)生方法】巳時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn) 巳時(shí)脾經(jīng)當(dāng)令如何養(yǎng)生

【午時(shí)養(yǎng)生方法】午時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn) 午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令如何養(yǎng)生,？

【未時(shí)養(yǎng)生方法】未時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn) 未時(shí)小腸經(jīng)當(dāng)令如何養(yǎng)生,？

【申時(shí)養(yǎng)生方法】申時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn) 申時(shí)膀胱經(jīng)當(dāng)令如何養(yǎng)生？

【酉時(shí)養(yǎng)生方法】酉時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn) 酉時(shí)腎經(jīng)當(dāng)令如何養(yǎng)生,？

【戌時(shí)養(yǎng)生方法】戌時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn) 戌時(shí)心包經(jīng)當(dāng)令如何養(yǎng)生,？

【亥時(shí)養(yǎng)生方法】亥時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn) 亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令如何養(yǎng)生？