辰時是幾點到幾點

1.時辰：辰時,。又名食時,、早食等：古人“朝食”之時也就是吃早飯時間。

2.時間：7:00-9:00

3.對應(yīng)經(jīng)絡(luò)：胃經(jīng)

辰時胃經(jīng)當(dāng)令

辰時是指7：00～9：00,，此時胃經(jīng)當(dāng)令。

中醫(yī)認(rèn)為,，胃是儲存飲食的器官,，是生成營養(yǎng)物質(zhì)供給五臟六腑活動的源泉,。其生理功能包括：

1.收納吃下的食物，并使吃下的食物變成食糜,，有利于進一步消化吸收。這項活動是和脾相互配合進行的,。

2.胃還要將初步消化的食物傳遞到小腸，在那里完成對食物精華物質(zhì)的吸收,。精華被吸收后，剩下的下移大腸,，形成大便，排出體外,。

辰時胃經(jīng)當(dāng)令如何養(yǎng)生,？

1.辰時飲水的好處主要有以下幾點：

補充水分,。

人體在夜晚睡覺的時候從尿、皮膚,、呼吸中消耗了大量的水分,，辰時的時候人體會處于一種生理性缺水的狀態(tài)。人體在一個晚上流失的水分約有450毫升,，辰時喝水可以補充身體代謝失去的水分。

沖刷腸胃,。

辰時的時候胃腸已經(jīng)排空,，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，沖淡胃酸,，減輕胃的刺激,，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。

清醒大腦,。

辰時的時候喝的水會很快被腸黏膜吸收入血液,，可有效地增加血溶量，稀釋血液,，降低血液稠度,，促進血液循環(huán)，防止心臟血管疾病的發(fā)生,，還能讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài),。

美容養(yǎng)顏。

辰時的時候為身體補水,，讓水分迅速輸送至全身,，有助于血液循環(huán)，還能幫助肌體排出體內(nèi)毒素,，滋潤肌膚,，讓皮膚水靈靈的。

健康飲水,，從辰時就應(yīng)該開始,。辰時飲水對身體有許多好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，水是構(gòu)成人體組織的重要成分,，成人體重的60%是水，體內(nèi)新陳代謝都需要水參加才能完成,。因此可以說,，水是生命的“甘露”。

2.辰時吃早飯易消化,，并不易發(fā)胖

辰時是指早晨7～9時,，這個時候是胃經(jīng)當(dāng)令。這時候吃早飯,，就是要補充營養(yǎng),。這個時候是天地陽氣最旺的時候，所以說吃早飯是最容易消化的時候,。早飯吃多了是不會發(fā)胖的,。因為有脾經(jīng)和胃經(jīng)在運化,，所以早飯一定要吃多,、吃好。

因此,，有些人為了減肥不吃早飯的做法是錯誤的,。幼兒園一般是在早晨8點吃早餐?？墒呛芏鄬W(xué)生卻常不吃早餐就上學(xué),，這值得家長們重視。

此外,，一些朝九晚五的上班族也很少吃早餐,，或早餐質(zhì)量不好,，久而久之，這些人精神不振,、氣色很差,。很多人將之歸罪于前一天晚上睡眠差，其實與當(dāng)天不吃早餐也有很大關(guān)系,。

對女性來說,，不吃早餐會導(dǎo)致胃經(jīng)氣血不足，進而導(dǎo)致皮膚干燥,、起皺和貧血,，加速衰老。

不吃早飯時間久了,，消化道潰瘍病容易找上門,。

因此，無論是上班族,，還是為人父母的家長,，每天早起一刻鐘，給自己或孩子準(zhǔn)備一頓優(yōu)質(zhì)的早餐,，應(yīng)是每天的“必修”功課,。

飯后1個小時循按胃經(jīng)是一個不錯的選擇，這樣可以啟動人體的“發(fā)電系統(tǒng)”,，以調(diào)節(jié)人體的胃腸功能,。

辰時養(yǎng)生食材

俗話說得好：早飯要吃好，“好”字代表著要營養(yǎng)充足,、全面,，要盡可能的一次性吃全，蛋白質(zhì),、脂肪,、維生素、水分,、糖類,、礦物質(zhì)等，但也不要太絕對,。雞蛋,、牛奶、粥,、火腿,、蔬菜、包子,、水果等,，自由搭配一下就可以了,。

此外，中醫(yī)學(xué)家建議在早飯前可以做導(dǎo)引,，比如用手代梳,，梳發(fā)百余遍，以醒腦明目,，防止脫發(fā);然后洗臉,、漱口、刷牙,，飯后散下步,。老年人脾胃虛弱，輕微活動和按摩腹部可促進腸胃蠕動,，可以助消化,。

辰時注意事項

早餐宜吃溫?zé)岬氖澄镳B(yǎng)胃

現(xiàn)在很多人喜歡在清晨醒來后飲涼白開以求通便，或喝蔬菜汁,，說這樣能直接攝取蔬菜里的營養(yǎng)并清理廢物,，有的還喝碳酸飲料。人體氣血得熱則行,，遇寒則凝,，晨起時吃喝冷的食物，必定使體內(nèi)各個系統(tǒng)更加攣縮,、血液流通更加不順,。因此早上第一口食物，應(yīng)該是溫?zé)岬氖澄铩?/p>

具體來說,，早餐宜食五谷類主食,，不宜葷腥。一般來說,，起床后活動30分鐘再吃早餐最為適宜,，早餐應(yīng)該享用熱稀飯、熱燕麥粥,、熱豆花,、熱豆?jié){和芝麻糊等，再配著少量蔬菜,、面包,、水果等,。

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