一,、亥時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

1、時(shí)辰：亥時(shí),。又名人定,、定昏等：此時(shí)夜色已深，人們也已經(jīng)停止活動(dòng),，安歇睡眠了,。人定也就是人靜。

2,、時(shí)間：21：00～23:00,。

3、對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：三焦經(jīng),。

二,、亥時(shí)三焦經(jīng)當(dāng)令

亥時(shí)是指晚上21～23時(shí)，這個(gè)時(shí)候是三焦經(jīng)當(dāng)令,。

三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域,。可以保護(hù)臟腑,，為油脂體膜,，故稱(chēng)為“焦”。　三焦一定要通暢,，不通則病,。

三焦可使全身水道通暢。人體中的水液之所以能夠正常排泄,，這與三焦的作用是分不開(kāi)的,。

此外，三焦可通行元?dú)?。元?dú)庠谀I,，由先天之精所化，依靠后天之精滋養(yǎng),。元?dú)馔ㄟ^(guò)三焦而輸布全身的五臟六腑,，充沛于全身，以激發(fā),、推動(dòng)各個(gè)臟腑組織的功能活動(dòng),，所以說(shuō)三焦是元?dú)馔ㄐ械牡缆贰?/p>

三、亥時(shí)養(yǎng)生原則

1,、亥時(shí)宜享受性愛(ài),。

從古時(shí)候起，中外的醫(yī)學(xué)家就開(kāi)始爭(zhēng)論什么時(shí)辰過(guò)性生活最合適,。上古彭祖認(rèn)為,，當(dāng)大寒大熱、大風(fēng),、大雨,、日蝕、月蝕,、地震,、雷電之時(shí)為天地交感、陰陽(yáng)錯(cuò)亂,，不宜同房,。飯飽、喜怒恐懼,、酒醉時(shí)亦不宜同房,，否則，不僅傷其身,，尤損其子,。

“亥時(shí)適宜性愛(ài)”有以下理由：因?yàn)樾曰顒?dòng)需要付出較大的體力，亥時(shí)行房事后可以立即入睡,，使雙方得到充分的休息,，第二天可以保持充沛的精力,。

2、保證睡眠

需要注意的是,，最好在22：30左右入睡，這樣才能保證子時(shí)熟睡,，并保證新的一天正常,、平穩(wěn)地開(kāi)始，我們的生活,、生命也因此而不斷延續(xù),。

四、亥時(shí)養(yǎng)生注意事項(xiàng)

睡前保持平靜,，少喝水,，及時(shí)入睡。亥時(shí)我們應(yīng)該做些什么呢,？

1,、保持心境平靜

從亥時(shí)之初（21點(diǎn)）開(kāi)始到寅時(shí)之初（3點(diǎn)），是人體細(xì)胞休養(yǎng)生息,、推陳出新的時(shí)間,。人到此時(shí)要收藏興奮，保持心境平靜,。睡前要做到不生氣,、不狂喜、不大悲,。

2,、睡前少喝水

亥時(shí)氣血流至三焦經(jīng)，而三焦經(jīng)掌管人體諸氣,，是人體血?dú)膺\(yùn)行的主要通道,，上肢及排水的腎臟均屬三焦經(jīng)掌管范疇。此時(shí)陰氣極盛,，要保持五臟安靜,，以利于睡眠，睡前要少喝水,，容易水腫的人尤不宜多喝水,。

3、及時(shí)入睡

亥時(shí)三焦可通百脈,。人如果在亥時(shí)睡眠,，百脈就會(huì)得到休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益,。最好在22：30左右入睡,。