子時是幾點到幾點

時辰：子時，又名夜半,、中夜：十二時辰的第一個時辰,。

對應時間：23：00 ～ 1：00

子時對應經(jīng)絡(luò)：膽經(jīng)；

子時膽經(jīng)當令,；

膽經(jīng)當令意思是膽經(jīng)值班,，此時其義取“值班”。

一般來說,，人們對事物的判斷和對行動的決心,，都是從膽發(fā)出來的。如果膽不清了,，頭腦自然一片混亂,，頭腦不清自然無法決斷;膽清了，頭腦也清醒,，決斷也容易做了,。

當我們難做決定時，會有反復撓頭的動作,，其實是膽經(jīng)在幫助我們做決定,。為什么這樣說呢?這是因為，撓頭的地方就是膽經(jīng)經(jīng)過的地方,，而撓頭可以刺激膽經(jīng)活絡(luò),，幫助我們決斷,。很多年輕人在兩耳上部出現(xiàn)白發(fā)，發(fā)為血之余,，那是因為膽經(jīng)氣血不足所致,，子時熬夜未及時休息是很重要的原因。

在日常生活中形容一個人有勇氣,，對事物不畏懼,，稱為“有膽量”、“膽大”,，從中可以看出,，膽與人的決斷能力有著密切的關(guān)系。

很多因素使我們變得越來越膽小,、多疑,，做事沒了主張。為此,，我們有必要改善膽的功能,，如何來改善呢?暫時把事情放下，子時安睡!“寧舍一頓飯,，不舍子時眠”,。

溫馨提示：晚11點后不睡會導致失眠，長期熬夜,，會導致口干、口苦,、目眩,、耳鳴...

子時膽經(jīng)當令如何養(yǎng)生？

人們在子時睡覺是最重要的養(yǎng)生原則之一,，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系,，晚十一點，生機已起,，以免傷膽而不要再進食,。

膽氣的生發(fā)決定了其他11個臟氣，如果膽氣能生發(fā)起來,，人體就會很健康,。在這里為大家介紹一個鍛煉方法，叫做拍膽經(jīng),，怎么拍?一定要規(guī)定好時間,，膽經(jīng)就是人體的側(cè)面，從屁股開始一直拍下來就可以了,。在拍的過程當中要注意一個問題,，如果你的膽經(jīng)不通的話,，外側(cè)會出現(xiàn)淤青，若接著拍,，瘀青漸漸就沒有了,。

如果說晚飯吃得過飽，在子時就不容易入睡而失眠,，即“胃不和則臥不安”,。假如晚上吃了很多東西的話，那么元氣和所有的氣血都要用來消化這食物,，所以陽氣就不能順暢地運行到頭上,。中國古代養(yǎng)生甚至要求我們“過午不食”。為什么到晚上要少吃呢?上午是太陽剛剛升起的時候,，陽氣可以化萬物,。所以，在上午的時候,，吃多少東西都沒有關(guān)系,，因為人體內(nèi)部的陽氣可以把這個食物都消化掉。而等到晚上的時候,，就會呈現(xiàn)出一派陰霾之氣,，這就是陰氣。而在子時這個時候,，任何東西都是不容易化開的,。所以夜晚要少吃些東西，本身就不容易消化,，而且嚴重的還會對人體帶來危害,。

夜里十一點到一點之間一定要好好休息。有人說夜里十一點到一點工作質(zhì)量是最高的,，實際上你用了人體最寶貴的東西,，用生命來換工作了。現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快,，熬夜的人越來越多,。如果晚上十一點以后還不睡覺，慢慢地就會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,。所以,，大家在晚上十一點的時候一定要睡覺，因為這個時候養(yǎng)的是剛剛生發(fā)起來的陽氣,。如果這個時候不休息,，陽氣沒養(yǎng)住，就會耗散最寶貴的生機，對身體是極為不利的,。

子時的注意事項

管理者應該關(guān)心員工的睡眠,，隨著現(xiàn)代社會的高速發(fā)展，很多工作場合要求夜間工作,，白天休息,，這給人們的睡眠造成了一定的障礙。

雖不能強求一定要夜間睡眠,，但作為企業(yè)管理者一定要做好合理的安排：

一方面不要倒班太頻繁

另一方面要盡量避免逆時相倒班,，如三班倒的工人，以上午12時至下午4時為白班,，下午4時至夜間12時為小夜班,，夜間12時至早晨8時為大夜班。白班工人應先上小夜班,，再上大夜班,，不要使其先上大夜班后上小夜班。

按時起居似乎小事一件,，但與工人的身體健康及工作效率關(guān)系密切,，應引起企業(yè)管理者的高度重視?！懊呤扯?，為養(yǎng)生之要務(wù)”。良好的睡眠可以讓我們的身體補充能量,、恢復精力,，有“養(yǎng)陰培元”之效。所以,，掌握睡眠養(yǎng)生要領(lǐng),，便可開始簡單易行的養(yǎng)生。

上面為大家介紹了子時的養(yǎng)生方法,，看了上面的文章大家應該知道子時是什么時候,、該如何養(yǎng)生了,，按時睡覺時很重要的,，大家最好能在11點前就入睡。

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