午時(shí)是幾點(diǎn)到幾點(diǎn)

1.時(shí)辰：午時(shí),。又名日中,、日正、中午等,。

2.時(shí)間：11:00-13:00

3.對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)：心經(jīng)

午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令

午時(shí)即中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn),，是心經(jīng)當(dāng)令的時(shí)間。

心是五臟之首,，是人體的君主,。心將血液源源不斷地輸送到全身各處，為全身器官提供活動(dòng)時(shí)所需的養(yǎng)分,，并帶走代謝產(chǎn)物,。也就是說(shuō)，心的功能旺盛則全身組織器官得到的營(yíng)養(yǎng)就充足;反之,，全身組織器官就會(huì)因營(yíng)養(yǎng)不足而導(dǎo)致功能減退,，甚至衰竭。

心臟的正常搏動(dòng)主要依賴于人的心氣,。心氣旺盛,，才能使血液在脈內(nèi)正常運(yùn)行，不出差錯(cuò),；如果心氣不足,，就會(huì)使心血管系統(tǒng)內(nèi)部發(fā)生動(dòng)亂，心律不齊,、心律失常,、心絞痛、心肌梗死都會(huì)來(lái)找麻煩,。

午時(shí)心經(jīng)當(dāng)令如何養(yǎng)生,？

子時(shí)和午時(shí)是天地氣機(jī)的轉(zhuǎn)換點(diǎn)，人體也要注重這種轉(zhuǎn)換點(diǎn),。

對(duì)于普通人來(lái)說(shuō),，睡子午覺(jué)最為重要，夜里11點(diǎn)睡覺(jué)和中午吃完飯以后睡覺(jué),，睡不著閉一會(huì)兒眼睛都有好處,。因?yàn)樘斓刂畾庠谶@個(gè)時(shí)間段轉(zhuǎn)換,，轉(zhuǎn)換的時(shí)候我們別攪動(dòng)它，你沒(méi)那么大的能量去干擾天地之氣,，那么怎么辦呢?歇著,，以不變應(yīng)萬(wàn)變。

眾所周知,，睡午覺(jué)有益于健康,。上班族可以為下午的工作“補(bǔ)充能量”，退休族則能養(yǎng)養(yǎng)精神,。

那么這其中的原委何在呢?為什么午覺(jué)能夠促進(jìn)人的健康呢,？

午時(shí)養(yǎng)心

午時(shí)是指上午的十一點(diǎn)到下午一點(diǎn)的這段時(shí)間，此時(shí)是養(yǎng)心的最佳時(shí)間,，所以,，這個(gè)時(shí)候是心經(jīng)值班。如果這段時(shí)間能夠好好養(yǎng)心,，面色一定紅潤(rùn)俏麗,，否則就會(huì)面如死灰，毫無(wú)生氣,。

睡午覺(jué)的好處在于它可以促進(jìn)心腎相交的能力,，心和腎相交的能力越強(qiáng),，人就顯得越精神,。午時(shí)若是能小憩片刻，不僅對(duì)養(yǎng)心大有幫助,，更可使下午乃至晚上精力充沛,。

對(duì)大多數(shù)上班族來(lái)說(shuō)，幾乎沒(méi)有正式的午休時(shí)間,，但不少人都有這樣的體驗(yàn),，即使只是打個(gè)盹，醒來(lái)后都會(huì)覺(jué)得精神為之一振,，能較好地消除疲勞,，提高工作效率。人在午飯以后很容易犯困,，其實(shí),，這屬于機(jī)體自我調(diào)節(jié)的一種自然訴求法，此時(shí)應(yīng)該讓自己小憩一下,，使心有所養(yǎng),，午休后的工作效率才會(huì)更高。如果午休時(shí)為了工作仍然強(qiáng)迫自己驅(qū)除睡意,，繼續(xù)工作,，則易耗傷心血,，心火上炎，導(dǎo)致心煩失眠,，夜睡不寧,，反而影響工作效率。所以,，有養(yǎng)生常識(shí)的人,，總是會(huì)在中午給自己安排一點(diǎn)休息的時(shí)間。

老年人睡午覺(jué)可大大降低心,、腦血管病的發(fā)病率,，有保健延年的意義。研究表明,，午睡是個(gè)養(yǎng)生的好習(xí)慣,，雖然時(shí)間短，但是,，它卻可在短時(shí)間內(nèi)提升人們的“精氣神”,，而且可以使體內(nèi)的激素分泌趨于平衡。

夏季尤其更應(yīng)睡午覺(jué),，因?yàn)橄募镜奶鞖庵饕允顭釣橹饕攸c(diǎn),，人們會(huì)經(jīng)常因夜間睡眠不足而導(dǎo)致精神不振，所以,，少許的午睡,，能起到很不錯(cuò)的效果，中午休息片刻,，就可以換來(lái)下午充沛的精力,。

午時(shí)注意事項(xiàng)

睡好午覺(jué)，還要注意以下要素,。

1.不要吃飯之后立即睡

吃過(guò)飯之后,，人的血液就會(huì)大量地流入胃部，增加腸胃的蠕動(dòng)能力,，如果這時(shí)睡覺(jué),，就會(huì)造成心臟供血不足，血壓下降,，繼而引起大腦供血量也低,，那么醒來(lái)會(huì)感覺(jué)更加疲倦。

2.不可睡得過(guò)長(zhǎng)

通常情況下,，午睡以30～60分鐘為佳,。睡多會(huì)使人進(jìn)入深睡眠狀態(tài)，這樣大腦的中樞神經(jīng)就會(huì)加深抑制,，體內(nèi)代謝也變相應(yīng)變慢,，那么醒來(lái)就會(huì)更加不舒服,。

3.午睡姿勢(shì)要正確

坐著或者爬著睡覺(jué)，會(huì)壓迫手臂,、臉部和胸部,，影響呼吸，影響血液循環(huán)和神經(jīng)傳導(dǎo),，導(dǎo)致醒后出現(xiàn)頭昏,、眼花、乏力等大腦缺血缺氧癥狀,。正確的睡姿是右側(cè)臥位,。

4.睡醒不可劇烈運(yùn)動(dòng)

午睡之后要慢慢起身，可適當(dāng)活動(dòng),，或者喝杯水稀釋血液粘度,。

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