一、涼茶有什么作用

1,、清熱解暑

夏季氣溫高,，人也會更加浮躁，比起熱氣騰騰的茶來說,，涼茶更加清熱解暑,，也更容易下咽。

2,、降火下火

不管是自制的涼茶還是市面上賣的涼茶飲料,，一般都會添加金銀花、菊花等下火的中藥材,，所以喝涼茶有降火下火的作用,。

3、提神醒腦

添加了薄荷成分的涼茶有提神醒腦的作用,，特別適合在午睡醒來之后喝。

4,、預防動脈硬化

適量飲用涼茶可以降低血液中的膽固醇含量和血脂濃度,，所以喝涼茶有預防動脈硬化的效果。高血壓,、高血糖患者也可以適量飲用涼茶來緩解身體不適,。

二、涼茶怎么喝才有效果?

1,、選擇合適的容器

喝涼茶的時候可以選擇一個陶制大碗喝,，因為陶制的碗比其他材質的容器更容易讓涼茶降溫，而且也不傷料,。

2,、自制涼茶飲用

市面上販賣的涼茶配方千篇一律，功效作用并沒有完全發(fā)揮出來,，但是我們自制涼茶的話,，可以根據(jù)自己的身體情況選擇涼茶配方，這樣對自己身體也就更好,。

3,、涼茶熱飲

涼茶并不一定要涼著喝，涼茶熱飲也能發(fā)揮它的作用,，而且熱茶喝完之后還能解表出汗,，清熱解毒效果更好,。

4、辨證喝涼茶

喝涼茶要辨證,，并不是人人都適合喝涼茶,，陽虛、寒性體質的人群要少喝涼茶,，否則容易導致人體陽氣損耗加劇,，不利于健康。

5,、注意飲用量

涼茶雖好,，可不能多喝。過量飲用涼茶容易導致腹瀉,、食欲不振,、口淡苔薄等情況，嚴重時甚至會損傷到我們的脾胃,，造成腸胃功能紊亂,。

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