涼茶應(yīng)當(dāng)如何選擇

五花茶：配方靈活要找準(zhǔn)

想要除濕,，可以喝“祛濕五花茶”,；想要平衡體內(nèi)分泌，可以喝“養(yǎng)顏五花茶”,；想要健脾益氣,，還有“健脾五花茶”……普通的五花茶，何以“能醫(yī)百病”,？這其實(shí)和五花茶靈活可變的配方密切相關(guān),，五花茶原本的配方是木棉花、金銀花、槐花,、雞蛋花和葛花,，后來(lái)人們發(fā)現(xiàn)，通過(guò)替換不同的花類藥材可以使五花茶發(fā)揮不一樣的功效,，于是漸漸地也就有了如今各種功效的五花茶,。

不過(guò)也正是因?yàn)槲寤ú栌貌牟灰还πР煌忻裨谶x擇五花茶的時(shí)候,，一定記得根據(jù)自身的實(shí)際體質(zhì)或疾病癥狀,，找準(zhǔn)配方，以免喝出“烏龍”,。

溪黃草茶：肝病患者忌亂飲

由于清熱利濕功效顯著,，作為日常涼茶，溪黃草茶深受市民的歡迎,。尤其是在夏季的嶺南地區(qū),，不少市民都會(huì)自行煲煮溪黃草茶，以達(dá)到養(yǎng)生的目的,。但是溪黃草偏寒性,，市民不宜長(zhǎng)期大量飲用溪黃茶。

針對(duì)“溪黃茶可治肝病”的說(shuō)法,，雖然有科學(xué)研究證明溪黃草茶有增強(qiáng)肝臟內(nèi)的血液循環(huán),，加快肝臟排毒以及加速肝細(xì)胞再生的作用，但若只服用溪黃草,，只會(huì)延誤病情,，病情會(huì)不斷發(fā)展，大大增加治療難度,?！案尾』颊咦詈靡谠卺t(yī)生的指導(dǎo)下合理飲用溪黃草茶，既能避免因藥性沖突進(jìn)一步影響病情,，同時(shí)可以在指導(dǎo)下更全面地治療,。

廿四味：體質(zhì)虛寒要慎喝

上火嚴(yán)重？來(lái)一杯廿四味,！綜合了二十四種藥材的廿四味,，雖然味道比其他涼茶更為苦澀，但下火效果卻也是有目共睹,，特別是對(duì)周身酸痛,、喉痛口苦，疲倦尿黃等濕熱癥狀更是能藥到病除,。

顯著的療效離不開(kāi)其背后的多種藥材,，淡竹葉,、金銀花、魚(yú)腥草,、決明子,、茯苓、蒲公英等都屬寒涼藥材,，以至于下火快的廿四味相比其他涼茶來(lái)說(shuō),，也更為寒涼。因此,，體質(zhì)虛寒的人群最好慎喝廿四味,，以免損傷脾胃，誘發(fā)厭食,、消化不良,、腹瀉的癥狀；另外,，由于廿四味的藥物配方較為復(fù)雜,，如果是本身容易出現(xiàn)藥物過(guò)敏的人，同樣建議慎飲,。

夏桑菊：藥性溫和宜常喝

與用材極多的廿四味形成鮮明對(duì)比的,，是只有夏枯草、桑葉,、菊花三味中藥為主藥的夏桑菊,。雖然藥材少，但夏桑菊的效果卻一點(diǎn)也不比廿四味差,，而且藥性相比更溫和,，也更適合市民一年四季的飲用。

怎樣選擇喝涼茶才不傷身

脾胃虛弱慎用涼茶

胃寒的人最好少喝涼茶,，脾胃虛寒主要表現(xiàn)為消化不好,、怕冷、吃生冷或堅(jiān)硬的食物容易胃疼等,。除了胃寒之外，胃酸過(guò)多,、長(zhǎng)期腹瀉,、結(jié)腸炎的患者也要慎用中藥涼茶。

那么,，脾胃虛寒的人“上火”了是不是就不能敗火呢,？當(dāng)出現(xiàn)病癥的時(shí)候，人體對(duì)藥的耐受性會(huì)提高,，所以這類人群也不是完全不能喝涼茶,，只是用量和用時(shí)要適當(dāng)減少,，而且最好只在有病癥的時(shí)候喝。是否適合自己的標(biāo)準(zhǔn)是喝了舒服不舒服,，如果不舒服或者胃疼最好停用,，或者換換選用的藥材。

不同的火不同的藥來(lái)滅

涼茶中常用的中草藥有很多種,，但是其針對(duì)性也不同,。比如蒲公英可以消腫散瘀，適用于頭疼發(fā)熱,；玉米須,、竹葉則可以去濕解暑，適用于小便不利,；大青葉可以清熱涼血,；決明子、薄荷則可以清熱通便,；荷葉可以解暑,，降脂降壓等。除了這些中藥,，涼性與寒性的藥材還有很多,，上火的癥狀也有區(qū)別，表現(xiàn)為口干,、口舌生瘡或便秘,、嗓子腫痛等，所需藥物就有所不同,，比如菊花和金銀花清熱解毒消炎,，適用于上呼吸道感染，如果癥狀嚴(yán)重最好在醫(yī)生的建議下選擇適當(dāng)?shù)乃幬铩?/p>

連續(xù)喝涼茶不超過(guò)三天

中藥涼茶畢竟是藥物不適宜每天喝,，連續(xù)服用最好不要超過(guò)三天,，服用時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易傷胃，出現(xiàn)胃疼,、胃口不好,、拉肚子等不良反應(yīng)。如果夏季解暑長(zhǎng)期使用,，則最好選擇藥食同源的材料,，比如綠豆茶，或者適量喝一些綠茶等,。另外,，選配涼茶盡量少用梔子、穿心蓮等寒性大的藥物,，而選用性平或稍涼的藥材,，而且寒性越大劑量要越小,。

涼茶煎煮不超過(guò)3分鐘

由于涼茶采用的藥材多為花或葉，所以煎煮和泡水都可以,，即使煎煮不要超過(guò)3~4分鐘,，時(shí)間再長(zhǎng)的話有效成分會(huì)揮發(fā)。同時(shí)水溫不夠也不好,，最好是沸水沖泡,。另外涼茶沖泡次數(shù)不要超過(guò)三次，否則容易變質(zhì),。

聲明：以上內(nèi)容源于程序系統(tǒng)索引或網(wǎng)民分享提供,，僅供您參考使用，不代表本網(wǎng)站的研究觀點(diǎn),，請(qǐng)注意甄別內(nèi)容來(lái)源的真實(shí)性和權(quán)威性,。申請(qǐng)刪除>> 糾錯(cuò)>>