西梅是一種含糖量較高的水果,，其含糖量在10%左右,，因此吃起來(lái)會(huì)比較甜,，平時(shí)應(yīng)注意適量食用,；做成西梅干后含糖量更高,，而且熱量也飆升到240大卡每100克，對(duì)于減肥人群來(lái)說(shuō)是要遠(yuǎn)離的,。當(dāng)然,，減肥期間適量吃一些新鮮西梅還是可以的，能利用鮮西梅的果膠及膳食纖維幫助潤(rùn)腸排便,，輔助減肥,，但也不能多吃。下面一起來(lái)了解一下減肥能不能吃西梅吧,。

西梅汁是營(yíng)養(yǎng)比較豐富的一種果汁,，其富含纖維素、維生素A,、維生素C,、鉀、鐵,、鈣,、葉酸等營(yíng)養(yǎng)成分，而且不含脂肪和膽固醇，適量飲用可以緩解防止便秘,、延緩衰老,、幫助減肥、促進(jìn)腸道蠕動(dòng),、促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育等功效和作用,。下面一起來(lái)了解一下西梅汁有什么營(yíng)養(yǎng)成分以及西梅汁的功效和作用吧。

大西梅和小西梅都是西梅,，不過(guò)它們的外觀有所不同,，大西梅是橢圓的，比圓形的小西梅要大一些,，而且它們?cè)跔I(yíng)養(yǎng)價(jià)值,、吃法方面也存在一定的差異。大西梅和小西梅比較起來(lái),，味道有一些差異,，小西梅偏甜，果肉比較松軟,；大西梅酸甜皆有,，果肉比較結(jié)實(shí)，哪種更好吃主要還是看個(gè)人口味喜好,。下面一起來(lái)了解一下大西梅和小西梅的區(qū)別有哪些吧。

西梅是一種常見(jiàn)的水果,，除了直接吃,，還可以榨汁喝，由西梅果實(shí)制作而成的西梅汁因營(yíng)養(yǎng)豐富和功能獨(dú)特,，受到不少人的喜愛(ài),，那么西梅跟什么榨汁好喝？蘋(píng)果,、羽衣甘藍(lán),、荷葉、牛油果,、蜂蜜,、芒果、雪梨,、黃瓜,、火龍果、柑橘等都很受歡迎,。以下是MaiGoo網(wǎng)小編整理的十大西梅神仙搭配果汁,，一起來(lái)看看自制西梅汁的做法吧。

西梅干，顧名思義,，就是由西梅加工而成的一種食品,，它的口感極佳，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值及食用功效均很不錯(cuò),。西梅干除了買(mǎi)以外,，大家也可以自己做，將新鮮西梅腌漬后蒸熟,，再放入烤箱烤干即可,。做好的西梅干可以直接吃，也可以煮粥,、做水果羹,、做西米露等。適量食用西梅干有清熱去火,、保肝明目,、調(diào)節(jié)血壓等功效作用。下面一起來(lái)了解一下西梅干的制作方法吧,。