一、西梅含糖量高嗎

西梅是一種含糖量較高的水果,，新鮮的西梅吃起來都比較甜,，只是西梅皮有一點點酸,，其含糖量大概在10%左右,，即每100克的西梅中大約含有糖分10克，相對來說是屬于一種含糖量較高的水果,，因此在食用西梅的時候一定要控制好食用量,，避免食用過多。

對于需要控制血糖的人群,，如高血糖,、糖尿病患者，不建議吃西梅,，以免血糖上升,，不利于疾病的恢復和身體的健康。

二,、西梅干的熱量是多少

西梅干是用新鮮西梅做成的果脯類食物,，新鮮西梅的熱量并不高，在每一百克42大卡左右,，但做成果脯后,，熱量大大上升。

西梅干的單位熱量為每100克240大卡左右,，含有63.9克碳水化合物,、0.4克脂肪、2.1克蛋白質(zhì),、7.1克纖維素,，算得上是高熱量的食物了，如果經(jīng)常吃比較多的話,，還是會容易長胖的,。

三、減肥西梅可以吃嗎

減肥能不能吃西梅,，要分情況討論：

1,、對于新鮮西梅，減肥期間可以適量吃一些,，因為新鮮西梅的熱量并不高,，雖然糖分含量比較高,，但是其中含有豐富的果膠及膳食纖維，人體食用之后可以潤滑腸道,，促進腸胃蠕動,，有助于排出宿便，減少毒素和脂肪的堆積,，可以適當減肥,；不過也不能吃太多，不然攝入過多糖分,，還是會影響減肥,。

2、對于西梅干,、西梅果脯類的西梅零食來說,，減肥是不能吃的，這種零食不僅含糖量高,，而且熱量本身也比較高,，作為主食之外的零食攝入，對減肥控制熱量,、均衡飲食是很不利的,。

綜上所述，減肥期間可以少量吃一些新鮮的西梅水果,，西梅干之類的零食就不要吃了,。