現(xiàn)在的人們講究營養(yǎng)與健康,，對食用的大米也不再只是精米，糙米被越來越多的人所接受,。糙米比白米更富有營養(yǎng),，膳食纖維豐富，能治療便秘,，凈化血液,，因而有強化體質(zhì)的作用。那么,，如何挑選糙米,？糙米怎么保存,？糙米可以放多久？下面來了解下吧,。

我們平時所吃的米飯都是糙米,，及把稻粒最外面一層殼去掉后剩下的米，經(jīng)過長期的飲食實踐人們發(fā)現(xiàn),，糙米不但能充饑裹腹,，而且具有極大的營養(yǎng)價值。糙米能減肥,？很多愛美的MM們都關(guān)心這個問題，糙米如何減肥,？糙米怎么吃,？

藜麥和糙米都是兩種主食，都非常適合減肥期間食用,，那么吃藜麥好還是吃糙米好,？藜麥和糙米哪個減肥好？藜麥的營養(yǎng)價值很高,，而且相比較糙米來說口感更細膩,，蛋白質(zhì)以及纖維素含量都更豐富。但是藜麥和糙米熱量相當,，二者都可以作為減肥期的主食食用,，若從綜合營養(yǎng)價值看，藜麥不僅營養(yǎng)全面,，飽腹感強,，更適合減肥吃。

把糙米煮成粥是糙米最常見的吃法,，糙米粥是一道以糙米為主要食材制作的美食,。糙米粥營養(yǎng)價值極高，有提高人體免疫功能,，促進血液循環(huán),，消除沮喪煩躁的情緒，預防心血管疾病,、貧血癥,、便秘、腸癌的功效,。糙米粥要煮多久能熟,？下面來學習糙米粥的做法。

糙米是指除了外殼之外都保留的全谷粒,，糙米營養(yǎng)物質(zhì)很豐富,，如蛋白質(zhì),，氨基酸，維生素,，膳食纖維,，無機鹽等等。現(xiàn)代營養(yǎng)學研究發(fā)現(xiàn),，糙米中米糠和胚芽部分所含有豐富的維生素B和維生素E,，能提高人體免疫功能，促進血液循環(huán),。糙米適合什么人吃,？下面來了解下。