糙米是稻谷脫殼后不加工或較少加工所獲得的全谷粒米,，較為全面的保留了稻谷的營養(yǎng)成分，屬于健康粗糧,，那么中國哪里產(chǎn)的糙米最好,？常見的糙米產(chǎn)地有黑龍江、江西,、貴州,、湖南等地，其中以黑龍江五常糙米最為出名,，自然環(huán)境和氣候條件非常適合糙米的生長,，因此產(chǎn)出的糙米品質(zhì)上乘。

現(xiàn)在的人們講究營養(yǎng)與健康,，對食用的大米也不再只是精米,，糙米被越來越多的人所接受,。糙米比白米更富有營養(yǎng)，膳食纖維豐富,，能治療便秘,，凈化血液，因而有強(qiáng)化體質(zhì)的作用,。那么,，如何挑選糙米？糙米怎么保存,？糙米可以放多久,？下面來了解下吧。

糙米卷是用糙米制成的米果卷,，屬于粗糧米果,，糙米卷用的糙米就是去除外殼后的全谷粒米，營養(yǎng)價值較高,，但由于口感較差,，制作時會添加多種成分調(diào)和口感，因此熱量和脂肪較高,，要注意控制食用量,。市面上就有糙米卷買，如果家里有烤箱,，也可以自制糙米卷，下面一起來了解一下糙米卷怎么做才好吃吧,。

糙米的營養(yǎng)價值比普通大米高很多,，相比白米，糙米較高程度地實現(xiàn)了稻谷的全營養(yǎng)保留,，更富有礦物質(zhì)與膳食纖維,，所以糙米向來被視為是一種健康食品。糙米升糖指數(shù)高嗎,？糖尿病人可以吃糙米嗎,？糙米的升糖指數(shù)是56，要比白米飯低很多,，屬于中升糖指數(shù)食物,，非常適合高血脂、高血糖,、高血壓的人群食用,。

糙米和大米都是生活中可以當(dāng)作主食的食物，它們都來源于同一種植物的種子,，但糙米是一種粗糧,，而大米卻是一種細(xì)糧,。糙米和大米在外表、營養(yǎng)價值,、功效,、保存難易程度、烹飪方法上都存在不同,。糙米和大米可以一起蒸米飯嗎,？糙米和大米一起怎么煮？下面來了解下,。