一,、糙米和大米的區(qū)別

1、外表不同

大米實(shí)際上就是精致大米,，也叫做白米，它是將稻谷的谷殼,、果皮,、種皮等全部脫去只留下胚乳部分的制品，顏色是白色的,。而糙米只是脫去了稻谷的外殼,，其他的部分都是保留著的，顏色通常為深棕色或者是淺棕色,。

2,、營養(yǎng)價值不同

稻谷是含有很豐富的蛋白質(zhì)、脂肪,、各種維生素和礦物質(zhì),、纖維素等營養(yǎng)成分的,，而這些營養(yǎng)成分大部分都是集中在果皮,、種皮、外胚乳,、胚芽等部位,，所以糙米的營養(yǎng)價值是很高的。而大米只有胚乳,，所以它大部分的營養(yǎng)成分都流失了,，營養(yǎng)價值不高。

3,、功效不同

糙米中含有豐富的纖維物質(zhì),，可以補(bǔ)充我們身體當(dāng)中的纖維素，可以增強(qiáng)身體的抵抗力和免疫力,。而大米所含的主要成分就是淀粉,，可以增強(qiáng)我們的體質(zhì),。

4、保存難易程度不同

糙米的表皮沒有遭到破壞,，不容易受到空氣的氧化而出現(xiàn)發(fā)霉的情況,，比較容易保存。而大米是精制品,，很容易出現(xiàn)發(fā)霉的情況,，是不容易保存的。不過不管是糙米還是大米,，為了避免被蟲蛀和發(fā)霉,，夏季的時候最好還是放在冰箱當(dāng)中冷藏。

5,、烹飪方法不同

糙米在清洗之后,，需要浸泡6-8小時再進(jìn)行烹煮，而大米在烹飪之前只需淘洗3-4遍即可烹煮,。

二,、糙米和大米可以一起蒸米飯嗎

可以一起煮。大米和糙米本質(zhì)上是同一種食物,，只是加工的步驟程序多少的區(qū)別,，兩種米的成分中都含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，食用后對人體是十分有益處的,，可以將大米和糙米放在一起煮著吃,。

雖然糙米和大米沒有搭配禁忌，但是糙米煮的時間相對來說會更長一些,，因此在蒸米飯之前可以提前用清水浸泡糙米,，才可以縮短蒸米飯的時間，避免影響米飯的口感,。

三,、糙米和大米一起怎么煮

1、糙米和大米一起煮的時候,，可以按照2:8或者3：7的比例來煮飯,。

2、將糙米清洗干凈后,，浸泡1夜,，煮飯的時候取出來。

3,、大米淘洗干凈,。

4、糙米和大米放入電飯煲中，加入清水,，水位稍稍沒過米面,，蓋上鍋蓋，按下煮飯鍵,。

5、待開關(guān)跳起之后,，不要急著揭開鍋蓋，讓米飯?jiān)阱伬餇F10分鐘左右再開過,，這樣煮出來的米飯更加松軟好吃。