糙米卷是用糙米制成的米果卷,，屬于粗糧米果,，糙米卷用的糙米就是去除外殼后的全谷粒米，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高,，但由于口感較差,，制作時(shí)會(huì)添加多種成分調(diào)和口感，因此熱量和脂肪較高,，要注意控制食用量,。市面上就有糙米卷買，如果家里有烤箱,，也可以自制糙米卷,，下面一起來(lái)了解一下糙米卷怎么做才好吃吧。

現(xiàn)在很多人喜歡吃糙米飯,，糙米飯能讓人的腸胃蠕動(dòng),，有利于食物的吸收和大便的順暢。但是糙米口感粗糙,，質(zhì)地堅(jiān)硬,，在煮飯之前通常會(huì)先泡上一段時(shí)間，那么糙米要泡多久才能煮飯,？一般要在涼水中浸泡8小時(shí)左右再用高壓鍋或電飯煲煮飯,。糙米可以直接煮飯嗎？下面來(lái)了解下,。

糙米并非單一品種,，而是包括多種全谷粒米的統(tǒng)稱，比較常見的是糙米,、黑米,、紫米、紅米,、綠米等,，和精細(xì)大米相比，營(yíng)養(yǎng)保留更加全面,，適量食用有利于身體健康,，那么什么樣的糙米最好？小編提醒,，可以通過看顏色,、聞味道、看整體,、用手碾,、觀察發(fā)芽情況等進(jìn)行辨別。

藜麥和糙米都是兩種主食,，都非常適合減肥期間食用,，那么吃藜麥好還是吃糙米好？藜麥和糙米哪個(gè)減肥好,？藜麥的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高,，而且相比較糙米來(lái)說(shuō)口感更細(xì)膩，蛋白質(zhì)以及纖維素含量都更豐富,。但是藜麥和糙米熱量相當(dāng),，二者都可以作為減肥期的主食食用，若從綜合營(yíng)養(yǎng)價(jià)值看,，藜麥不僅營(yíng)養(yǎng)全面,，飽腹感強(qiáng)，更適合減肥吃,。

大米稱譽(yù)為“五谷之首”，是人類的主要糧食之一,，世界上有一半人口以大米為主食,。大米具有具有補(bǔ)中益氣、滋陰潤(rùn)肺,、健脾和胃,、除煩渴的作用。為滿足不同人群對(duì)營(yíng)養(yǎng)和口感方面的需求,，大米又分為了很多種類,，比如秈米、粳米,、糙米,、糯米、東北短粒米,、泰國(guó)香米,、紫米、黑米等,。下面買購(gòu)小編就來(lái)為大家詳細(xì)介紹米類品種大全,。