中老年進(jìn)補(bǔ)原則

1、中醫(yī)認(rèn)為,，這些都是肝腎不足的結(jié)果,。此外，老年人腸胃功能減弱,，發(fā)生營養(yǎng)不良,，出現(xiàn)頭昏眼花、精力不足,、容易感冒等癥狀,。針對這些情況，可適當(dāng)?shù)赜米萄a(bǔ)肝腎的中藥和補(bǔ)品來補(bǔ)益身體,，既增加抗病能力,，又能延緩衰老、祛病延年,。中老年人在食物的選擇上少食,、黏性大及不易消化的食物，也不宜多食含膽固醇的食物,，如豬油,、牛油、羊油,、肥肉,、動(dòng)物內(nèi)臟等。平?？蛇x用,、蜂蜜、核桃仁,、鴿肉,、海參等補(bǔ)藥和補(bǔ)品，以及西紅柿,、柑橘,、黃豆、牛奶、雞蛋,、青菜,、胡蘿卜、菠菜,、油菜,、扁豆及含鈣、磷,、鐵其他食品,，以保護(hù)中老年人腸胃的消化功能。

2,、中老年人患病常以虛證為多,，所以多用“補(bǔ)”。然而無論多么好的藥,，只有對路才能發(fā)揮它的作用,，否則有可能“事倍功半”,甚至“南轅北轍”。老年人是否需進(jìn)補(bǔ),，要根據(jù)每個(gè)人的具體情況而定,。絕大部分中老年人隨著年齡的增長，精血不斷衰耗,，臟腑生理功能減退,，體內(nèi)氣血陰陽平衡能力及對外界反應(yīng)能力降低,。因此,，有人認(rèn)為“虛”是引起衰老的原因，也是導(dǎo)致老年人疾病的根本,。所以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可以起到預(yù)防疾病,、延年益壽的作用，尤其是對于病后,、術(shù)后及平素體質(zhì)較差,、容易患病的中老年人，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)更具有重要意義,。

3,、對于平素身體虛弱，但無大病之人宜用平補(bǔ)或食補(bǔ),。對于病重之人,，在用藥攻邪的同時(shí)，亦應(yīng)注重補(bǔ)虛,。特別是對于亡陰,、亡陽者宜峻補(bǔ)，應(yīng)選用高效、速效補(bǔ)劑以挽其危重,。中老年人患外感熱病之后,，常出現(xiàn)陰液耗傷，此時(shí)宜補(bǔ)而兼清,，即在扶正的同時(shí)兼清透余邪,。

4、對陰虛者,，養(yǎng)陰藥不可過于滋膩,，對陽虛者，補(bǔ)陽藥不可過于剛燥,。對于氣血俱虛者,，用藥當(dāng)通補(bǔ)結(jié)合，以免滯塞不通,。中老年人由于新陳代謝的功能逐漸減弱,，排泄功能日益降低，廢物停留體內(nèi)的時(shí)間延長,，勢必造成氣血流行阻滯,，影響身體健康。這時(shí),，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)能促使機(jī)體氣血流暢,，消除代謝廢物，使臟腑,、氣血恢復(fù)和維持正常的功能,，從而保持動(dòng)態(tài)平衡。

專家發(fā)現(xiàn),，人體衰弱的主要原因不是“虛”,而是氣血失暢失衡,、淤血作怪，所以主張以動(dòng)養(yǎng)生,。因此,，中老年的補(bǔ)，在于對癥,，而不在于單純的補(bǔ)虛,，也就是并非越營養(yǎng)越好，關(guān)鍵是對癥,。

中老年滋補(bǔ)注意事項(xiàng)有哪些,？

1、網(wǎng)上找藥方,，自己配中藥,，可能會(huì)喝出病

眾所眾知的是中藥養(yǎng)生的確是有一定的效果，如果做得好的話，可以有延年益壽,，增強(qiáng)體質(zhì)的效果,。但是這有個(gè)前提就是因人而異，每個(gè)人的體質(zhì),，身體狀況都千差萬別,，只有專業(yè)的中醫(yī)能夠區(qū)分，并且給予好的養(yǎng)生方案,。

而網(wǎng)上的各種藥房,，有一些可能本身就有問題，有一些可能并不適合你的身體情況,，所以大家最好還是找專業(yè)的中醫(yī)去咨詢才對,。

2、盲目服用所謂的養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)膏方

現(xiàn)在在市面上各種各樣的養(yǎng)生產(chǎn)品,，這些產(chǎn)品通常會(huì)用吸引人的廣告語夸大功效,，進(jìn)而來吸引你購買。并且在這些產(chǎn)品中,，有很多甚至是三無產(chǎn)品,，根本就不會(huì)有任何的效果。中老年人因?yàn)檫@些所謂的養(yǎng)生產(chǎn)品,，及損失了金錢,，有時(shí)還會(huì)讓健康受到威脅。

3,、清腸胃,，就能清除腸毒？這是個(gè)騙人的說法

首先我們?nèi)粘Ｖ兴f的清理宿便,，其實(shí)是不被中醫(yī)還有西醫(yī)認(rèn)可的,，所以也就沒有清理腸毒的說法,。如果經(jīng)常服用排便的藥物,，不但不能起到好作用，相反的是可能會(huì)讓你腸道受損,。

4,、天然的就是最好的？你可能理解錯(cuò)了

現(xiàn)在人,，不管是吃的還是用的,，都要講究天然兩個(gè)字，似乎只要有這兩個(gè)字的加持,，任何東西都是好的一般,。甚至現(xiàn)在很多保健產(chǎn)品也會(huì)打上純天然提取的標(biāo)簽，讓消費(fèi)者覺得似乎真的很高大上。

但其實(shí)這些經(jīng)過加工的東西,，其實(shí)根本就和天然聯(lián)系不上,，就比如說，你買幾百塊的鈣片,，可能還沒有藥店幾塊錢的效果好,。