中老年進(jìn)補(bǔ)原則

1,、中醫(yī)認(rèn)為，這些都是肝腎不足的結(jié)果,。此外,，老年人腸胃功能減弱，發(fā)生營養(yǎng)不良,，出現(xiàn)頭昏眼花,、精力不足、容易感冒等癥狀,。針對這些情況,，可適當(dāng)?shù)赜米萄a(bǔ)肝腎的中藥和補(bǔ)品來補(bǔ)益身體,，既增加抗病能力，又能延緩衰老,、祛病延年,。中老年人在食物的選擇上少食、黏性大及不易消化的食物,，也不宜多食含膽固醇的食物,，如豬油、牛油,、羊油,、肥肉、動物內(nèi)臟等,。平?？蛇x用、蜂蜜,、核桃仁,、鴿肉、海參等補(bǔ)藥和補(bǔ)品,，以及西紅柿,、柑橘、黃豆,、牛奶,、雞蛋、青菜,、胡蘿卜,、菠菜、油菜,、扁豆及含鈣,、磷、鐵其他食品,，以保護(hù)中老年人腸胃的消化功能,。

2、中老年人患病常以虛證為多,，所以多用“補(bǔ)”,。然而無論多么好的藥，只有對路才能發(fā)揮它的作用,，否則有可能“事倍功半”,甚至“南轅北轍”,。老年人是否需進(jìn)補(bǔ)，要根據(jù)每個人的具體情況而定。絕大部分中老年人隨著年齡的增長,，精血不斷衰耗,，臟腑生理功能減退，體內(nèi)氣血陰陽平衡能力及對外界反應(yīng)能力降低,。因此,，有人認(rèn)為“虛”是引起衰老的原因,，也是導(dǎo)致老年人疾病的根本,。所以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)可以起到預(yù)防疾病、延年益壽的作用,，尤其是對于病后,、術(shù)后及平素體質(zhì)較差、容易患病的中老年人,，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)更具有重要意義,。

3、對于平素身體虛弱,，但無大病之人宜用平補(bǔ)或食補(bǔ),。對于病重之人，在用藥攻邪的同時,，亦應(yīng)注重補(bǔ)虛,。特別是對于亡陰、亡陽者宜峻補(bǔ),，應(yīng)選用高效,、速效補(bǔ)劑以挽其危重。中老年人患外感熱病之后,，常出現(xiàn)陰液耗傷,，此時宜補(bǔ)而兼清，即在扶正的同時兼清透余邪,。

4,、對陰虛者，養(yǎng)陰藥不可過于滋膩,，對陽虛者,，補(bǔ)陽藥不可過于剛燥。對于氣血俱虛者,，用藥當(dāng)通補(bǔ)結(jié)合,，以免滯塞不通。中老年人由于新陳代謝的功能逐漸減弱,，排泄功能日益降低,，廢物停留體內(nèi)的時間延長，勢必造成氣血流行阻滯，影響身體健康,。這時,，適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)能促使機(jī)體氣血流暢，消除代謝廢物,，使臟腑,、氣血恢復(fù)和維持正常的功能，從而保持動態(tài)平衡,。

專家發(fā)現(xiàn),，人體衰弱的主要原因不是“虛”,而是氣血失暢失衡、淤血作怪,，所以主張以動養(yǎng)生,。因此，中老年的補(bǔ),，在于對癥,，而不在于單純的補(bǔ)虛，也就是并非越營養(yǎng)越好,，關(guān)鍵是對癥,。

中老年滋補(bǔ)注意事項(xiàng)有哪些？

1,、網(wǎng)上找藥方,，自己配中藥，可能會喝出病

眾所眾知的是中藥養(yǎng)生的確是有一定的效果,，如果做得好的話,，可以有延年益壽，增強(qiáng)體質(zhì)的效果,。但是這有個前提就是因人而異,，每個人的體質(zhì)，身體狀況都千差萬別,，只有專業(yè)的中醫(yī)能夠區(qū)分,，并且給予好的養(yǎng)生方案。

而網(wǎng)上的各種藥房,，有一些可能本身就有問題,，有一些可能并不適合你的身體情況，所以大家最好還是找專業(yè)的中醫(yī)去咨詢才對,。

2,、盲目服用所謂的養(yǎng)生進(jìn)補(bǔ)膏方

現(xiàn)在在市面上各種各樣的養(yǎng)生產(chǎn)品，這些產(chǎn)品通常會用吸引人的廣告語夸大功效,，進(jìn)而來吸引你購買,。并且在這些產(chǎn)品中，有很多甚至是三無產(chǎn)品，根本就不會有任何的效果,。中老年人因?yàn)檫@些所謂的養(yǎng)生產(chǎn)品,，及損失了金錢，有時還會讓健康受到威脅,。

3,、清腸胃，就能清除腸毒,？這是個騙人的說法

首先我們?nèi)粘Ｖ兴f的清理宿便,，其實(shí)是不被中醫(yī)還有西醫(yī)認(rèn)可的，所以也就沒有清理腸毒的說法,。如果經(jīng)常服用排便的藥物,，不但不能起到好作用,，相反的是可能會讓你腸道受損,。

4、天然的就是最好的,？你可能理解錯了

現(xiàn)在人,，不管是吃的還是用的，都要講究天然兩個字,，似乎只要有這兩個字的加持,，任何東西都是好的一般。甚至現(xiàn)在很多保健產(chǎn)品也會打上純天然提取的標(biāo)簽,，讓消費(fèi)者覺得似乎真的很高大上,。

但其實(shí)這些經(jīng)過加工的東西，其實(shí)根本就和天然聯(lián)系不上,，就比如說,，你買幾百塊的鈣片，可能還沒有藥店幾塊錢的效果好,。