一,、銀耳羹早上吃還是晚上吃好

并沒有早上喝銀耳羹好還是晚上喝好的說法,，銀耳羹通常可以早上喝,，也可以晚上喝,，但是在喝的時候應(yīng)注意適量，避免暴飲暴食,。

銀耳羹通常是由銀耳熬制而成,，其中含有多種維生素、糖類,、膳食纖維以及礦物質(zhì)等成分,，平時適當(dāng)?shù)暮纫恍┿y耳羹，能夠很好的補充機體所需的營養(yǎng),，增強身體的抵抗力,。而且銀耳羹中還含有一定的膳食纖維，喝了以后有助于促進腸胃蠕動,，有助于預(yù)防和緩解便秘,。不管是早上喝銀耳羹，還是晚上喝銀耳羹,，都不會降低銀耳羹的營養(yǎng)價值,，也不會影響身體對銀耳羹的吸收，所以一般早上喝或晚上喝都比較好,。

雖然喝銀耳羹對身體的好處比較多，但是也不可以一次性喝太多,，如果過量的喝,，也容易增加腸胃負擔(dān)，引起腹痛,、腹脹等不良反應(yīng)出現(xiàn),，從而會對身體健康造成一定的影響。

二,、銀耳羹可以隔夜吃嗎

銀耳羹不建議隔夜食用,，銀耳羹隔夜食用存在細菌滋生,、營養(yǎng)流失、可能變質(zhì),、影響消化等風(fēng)險,。

1、細菌滋生：銀耳羹過夜存放易使細菌大量繁殖,，增加食品安全風(fēng)險,。

2、營養(yǎng)流失：長時間放置銀耳羹會導(dǎo)致其中的營養(yǎng)成分如維生素等逐漸減少,。

3,、可能變質(zhì)：超過一定時間，銀耳羹可能發(fā)生變質(zhì),，產(chǎn)生有害物質(zhì),。

4、影響消化：對腸胃消化功能較弱者,，食用隔夜銀耳羹可能導(dǎo)致消化不良,。

為了保證健康，建議適量制作銀耳羹,，盡量當(dāng)天食用完畢,。

三、銀耳羹可以天天喝嗎

銀耳羹可以天天適量吃,。銀耳羹中富含碳水化合物,、膳食纖維、維生素D,、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì),，適當(dāng)食用能夠為機體補充日常所需的營養(yǎng)物質(zhì)。此外,，銀耳羹還具有一定的滋陰潤燥,、清肺止咳的功效，對于咽喉干燥,、咳嗽痰多等癥狀有一定的緩解作用,。如果沒有任何禁忌的情況，銀耳羹是可以天天適量喝的,。

但如果存在脾胃虛寒或腹瀉等消化系統(tǒng)疾病的人群,，則不建議天天食用銀耳羹。對于糖尿病人群,，在制作銀耳羹時不要添加高糖分的食材,，否則會影響血糖的控制。

四、空腹能喝銀耳羹嗎

通常來說,，空腹不能喝銀耳羹,。

銀耳羹主要是用銀耳、冰糖,，加適量清水制作而成的,，含有大量蛋白質(zhì)和氨基酸、膳食纖維,，可以發(fā)揮一定清熱利濕,、健脾開胃、美容養(yǎng)顏的作用,，也是滋補身體的佳品,。但一般空腹不能喝銀耳羹，因為銀耳性寒,，空腹的時候容易刺激胃腸,，其中的膳食纖維還會促進胃腸蠕動，加快排泄,，容易引起腹部不適,，所以需要搭配主食攝入，減少刺激性,。對于胃腸功能較弱的人群來說,，不空腹喝銀耳羹是比較重要的，以免加重癥狀,。

在喝銀耳羹的時間上,，一般就沒有明確的限制，適量喝即可,。