一、銀耳羹早上吃還是晚上吃好

并沒有早上喝銀耳羹好還是晚上喝好的說法,，銀耳羹通?？梢栽缟虾龋部梢酝砩虾?，但是在喝的時候應(yīng)注意適量,，避免暴飲暴食。

銀耳羹通常是由銀耳熬制而成,，其中含有多種維生素,、糖類、膳食纖維以及礦物質(zhì)等成分，平時適當(dāng)?shù)暮纫恍┿y耳羹,，能夠很好的補(bǔ)充機(jī)體所需的營養(yǎng),，增強(qiáng)身體的抵抗力。而且銀耳羹中還含有一定的膳食纖維,，喝了以后有助于促進(jìn)腸胃蠕動，有助于預(yù)防和緩解便秘,。不管是早上喝銀耳羹,，還是晚上喝銀耳羹，都不會降低銀耳羹的營養(yǎng)價值,，也不會影響身體對銀耳羹的吸收,，所以一般早上喝或晚上喝都比較好。

雖然喝銀耳羹對身體的好處比較多,，但是也不可以一次性喝太多,，如果過量的喝，也容易增加腸胃負(fù)擔(dān),，引起腹痛,、腹脹等不良反應(yīng)出現(xiàn)，從而會對身體健康造成一定的影響,。

二,、銀耳羹可以隔夜吃嗎

銀耳羹不建議隔夜食用，銀耳羹隔夜食用存在細(xì)菌滋生,、營養(yǎng)流失,、可能變質(zhì)、影響消化等風(fēng)險,。

1,、細(xì)菌滋生：銀耳羹過夜存放易使細(xì)菌大量繁殖，增加食品安全風(fēng)險,。

2,、營養(yǎng)流失：長時間放置銀耳羹會導(dǎo)致其中的營養(yǎng)成分如維生素等逐漸減少。

3,、可能變質(zhì)：超過一定時間,，銀耳羹可能發(fā)生變質(zhì)，產(chǎn)生有害物質(zhì),。

4,、影響消化：對腸胃消化功能較弱者，食用隔夜銀耳羹可能導(dǎo)致消化不良,。

為了保證健康,，建議適量制作銀耳羹,，盡量當(dāng)天食用完畢。

三,、銀耳羹可以天天喝嗎

銀耳羹可以天天適量吃,。銀耳羹中富含碳水化合物、膳食纖維,、維生素D,、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，適當(dāng)食用能夠?yàn)闄C(jī)體補(bǔ)充日常所需的營養(yǎng)物質(zhì),。此外,，銀耳羹還具有一定的滋陰潤燥、清肺止咳的功效,，對于咽喉干燥,、咳嗽痰多等癥狀有一定的緩解作用。如果沒有任何禁忌的情況,，銀耳羹是可以天天適量喝的。

但如果存在脾胃虛寒或腹瀉等消化系統(tǒng)疾病的人群,，則不建議天天食用銀耳羹,。對于糖尿病人群，在制作銀耳羹時不要添加高糖分的食材,，否則會影響血糖的控制,。

四、空腹能喝銀耳羹嗎

通常來說,，空腹不能喝銀耳羹,。

銀耳羹主要是用銀耳、冰糖,，加適量清水制作而成的,，含有大量蛋白質(zhì)和氨基酸、膳食纖維,，可以發(fā)揮一定清熱利濕,、健脾開胃、美容養(yǎng)顏的作用,，也是滋補(bǔ)身體的佳品,。但一般空腹不能喝銀耳羹，因?yàn)殂y耳性寒,，空腹的時候容易刺激胃腸,，其中的膳食纖維還會促進(jìn)胃腸蠕動，加快排泄,，容易引起腹部不適,，所以需要搭配主食攝入,，減少刺激性。對于胃腸功能較弱的人群來說,，不空腹喝銀耳羹是比較重要的,，以免加重癥狀。

在喝銀耳羹的時間上,，一般就沒有明確的限制,，適量喝即可。