燕窩是雨燕科動(dòng)物金絲燕及多種同屬燕類用唾液和絨羽等凝結(jié)所筑的巢窩經(jīng)深加工后可供人食用的部分,。它的主要營(yíng)養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，其中有1種必需氨基酸(賴氨酸),，3種條件性必需氨基酸,。大家都知道燕窩的功效與作用有很多，那你知道燕窩的做法嗎,？燕窩怎么燉才更營(yíng)養(yǎng)美味,，一起來(lái)看接下來(lái)的燕窩知識(shí)百科。

現(xiàn)在很多孕婦為了滋補(bǔ)身體，美容養(yǎng)顏,，都選擇進(jìn)食燕窩,，燕窩的好處多多，而對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō),，燕窩對(duì)自己以及腹中的胎兒更是能補(bǔ)充很多營(yíng)養(yǎng),。但是正是因?yàn)檠喔C中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，吃多了容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,。但是也沒(méi)什么壞處,，只要注意用量就可以了。孕婦可以吃燕窩嗎,？孕婦什么時(shí)候吃燕窩最好呢,？下面一起來(lái)看一下詳細(xì)介紹吧。

在食用燕窩的時(shí)候,，在最開始大家不能抱著吃一兩次就有效果的心態(tài),。食用燕窩，最重要的是要堅(jiān)持,。一個(gè)月如果只吃一兩次燕窩,，這肯定沒(méi)辦法體現(xiàn)出效果。燕窩性質(zhì)平和,，功效滲透慢,，需堅(jiān)持服用方有效果。一般建議成年人一次使用3-5克的燕窩,，孕婦可以適當(dāng)?shù)募哟笫褂昧?，每次推薦使用5-6克，小孩子需要根據(jù)具體情況酌減燕窩使用量,，建議每次吃1-2克,。

燕窩作為高檔的養(yǎng)生佳品，現(xiàn)在已經(jīng)被越來(lái)越多的人知曉,，走進(jìn)了尋常百姓的生活,。燕窩是金絲燕的窩，主要的成分是它的唾沫,，是通過(guò)燕子的喉嚨的一種粘稠液體,，它所分泌出來(lái)的膠狀物體，而這種物體就是它們的唾液,，它也可以在空氣中變成固體,，當(dāng)它成型以后，一整個(gè)窩都是那種透明的,，而且像半月型,，有點(diǎn)像我們的耳朵,。

燕窩是一種比較昂貴的補(bǔ)品,，尤其對(duì)于女性來(lái)說(shuō)有很好的美容養(yǎng)顏的作用,，燕窩里面富含膠原蛋白，在淡化色斑,，促進(jìn)皮膚滋潤(rùn)方面的功效都非常的不錯(cuò)，平時(shí)購(gòu)買了燕窩以后可以隔水蒸，這樣的吃法簡(jiǎn)單,，同時(shí)又保留了燕窩當(dāng)中的一些營(yíng)養(yǎng)功效,。燕窩還有很多其他吃法，比如木瓜燉燕窩,、紅燒官燕,、千撈燕窩、果汁撈燕窩,、冰糖燕窩等,。