燕窩是雨燕科動(dòng)物金絲燕及多種同屬燕類用唾液和絨羽等凝結(jié)所筑的巢窩經(jīng)深加工后可供人食用的部分,。它的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，其中有1種必需氨基酸(賴氨酸),，3種條件性必需氨基酸,。大家都知道燕窩的功效與作用有很多，那你知道燕窩的做法嗎,？燕窩怎么燉才更營養(yǎng)美味,，一起來看接下來的燕窩知識百科。

現(xiàn)在很多孕婦為了滋補(bǔ)身體,，美容養(yǎng)顏,，都選擇進(jìn)食燕窩，燕窩的好處多多,，而對于孕婦來說,，燕窩對自己以及腹中的胎兒更是能補(bǔ)充很多營養(yǎng)。但是正是因?yàn)檠喔C中含有豐富的營養(yǎng),，吃多了容易造成營養(yǎng)過剩,。但是也沒什么壞處,，只要注意用量就可以了,。孕婦可以吃燕窩嗎？孕婦什么時(shí)候吃燕窩最好呢,？下面一起來看一下詳細(xì)介紹吧,。

在食用燕窩的時(shí)候，在最開始大家不能抱著吃一兩次就有效果的心態(tài),。食用燕窩,，最重要的是要堅(jiān)持。一個(gè)月如果只吃一兩次燕窩,，這肯定沒辦法體現(xiàn)出效果,。燕窩性質(zhì)平和，功效滲透慢,，需堅(jiān)持服用方有效果,。一般建議成年人一次使用3-5克的燕窩，孕婦可以適當(dāng)?shù)募哟笫褂昧浚看瓮扑]使用5-6克,，小孩子需要根據(jù)具體情況酌減燕窩使用量,，建議每次吃1-2克。

燕窩作為高檔的養(yǎng)生佳品,，現(xiàn)在已經(jīng)被越來越多的人知曉,，走進(jìn)了尋常百姓的生活。燕窩是金絲燕的窩,，主要的成分是它的唾沫,，是通過燕子的喉嚨的一種粘稠液體，它所分泌出來的膠狀物體,，而這種物體就是它們的唾液,，它也可以在空氣中變成固體，當(dāng)它成型以后,，一整個(gè)窩都是那種透明的,，而且像半月型，有點(diǎn)像我們的耳朵,。

燕窩是一種比較昂貴的補(bǔ)品,，尤其對于女性來說有很好的美容養(yǎng)顏的作用，燕窩里面富含膠原蛋白,，在淡化色斑,，促進(jìn)皮膚滋潤方面的功效都非常的不錯(cuò)，平時(shí)購買了燕窩以后可以隔水蒸,，這樣的吃法簡單,，同時(shí)又保留了燕窩當(dāng)中的一些營養(yǎng)功效。燕窩還有很多其他吃法,，比如木瓜燉燕窩,、紅燒官燕、千撈燕窩,、果汁撈燕窩,、冰糖燕窩等。