燕窩是雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類用唾液和絨羽等凝結(jié)所筑的巢窩經(jīng)深加工后可供人食用的部分,。它的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì),，其中有1種必需氨基酸(賴氨酸)，3種條件性必需氨基酸,。大家都知道燕窩的功效與作用有很多,，那你知道燕窩的做法嗎？燕窩怎么燉才更營養(yǎng)美味,，一起來看接下來的燕窩知識百科,。

現(xiàn)在很多孕婦為了滋補身體，美容養(yǎng)顏,，都選擇進(jìn)食燕窩,，燕窩的好處多多，而對于孕婦來說,，燕窩對自己以及腹中的胎兒更是能補充很多營養(yǎng),。但是正是因為燕窩中含有豐富的營養(yǎng)，吃多了容易造成營養(yǎng)過剩,。但是也沒什么壞處,，只要注意用量就可以了。孕婦可以吃燕窩嗎,？孕婦什么時候吃燕窩最好呢,？下面一起來看一下詳細(xì)介紹吧。

在食用燕窩的時候,，在最開始大家不能抱著吃一兩次就有效果的心態(tài),。食用燕窩，最重要的是要堅持。一個月如果只吃一兩次燕窩,，這肯定沒辦法體現(xiàn)出效果,。燕窩性質(zhì)平和，功效滲透慢,，需堅持服用方有效果,。一般建議成年人一次使用3-5克的燕窩，孕婦可以適當(dāng)?shù)募哟笫褂昧?，每次推薦使用5-6克,，小孩子需要根據(jù)具體情況酌減燕窩使用量，建議每次吃1-2克,。

燕窩作為高檔的養(yǎng)生佳品,，現(xiàn)在已經(jīng)被越來越多的人知曉，走進(jìn)了尋常百姓的生活,。燕窩是金絲燕的窩,，主要的成分是它的唾沫，是通過燕子的喉嚨的一種粘稠液體,，它所分泌出來的膠狀物體,，而這種物體就是它們的唾液，它也可以在空氣中變成固體,，當(dāng)它成型以后,，一整個窩都是那種透明的，而且像半月型,，有點像我們的耳朵,。

燕窩是一種比較昂貴的補品，尤其對于女性來說有很好的美容養(yǎng)顏的作用,，燕窩里面富含膠原蛋白,，在淡化色斑，促進(jìn)皮膚滋潤方面的功效都非常的不錯,，平時購買了燕窩以后可以隔水蒸,，這樣的吃法簡單，同時又保留了燕窩當(dāng)中的一些營養(yǎng)功效,。燕窩還有很多其他吃法,，比如木瓜燉燕窩、紅燒官燕,、千撈燕窩,、果汁撈燕窩、冰糖燕窩等,。