燕窩是雨燕科動物金絲燕及多種同屬燕類用唾液和絨羽等凝結所筑的巢窩經(jīng)深加工后可供人食用的部分,。它的主要營養(yǎng)成分是蛋白質(zhì)，其中有1種必需氨基酸(賴氨酸)，3種條件性必需氨基酸,。大家都知道燕窩的功效與作用有很多,，那你知道燕窩的做法嗎？燕窩怎么燉才更營養(yǎng)美味,，一起來看接下來的燕窩知識百科,。

現(xiàn)在很多孕婦為了滋補身體，美容養(yǎng)顏,，都選擇進食燕窩,，燕窩的好處多多，而對于孕婦來說,，燕窩對自己以及腹中的胎兒更是能補充很多營養(yǎng),。但是正是因為燕窩中含有豐富的營養(yǎng)，吃多了容易造成營養(yǎng)過剩,。但是也沒什么壞處，只要注意用量就可以了,。孕婦可以吃燕窩嗎,？孕婦什么時候吃燕窩最好呢？下面一起來看一下詳細介紹吧,。

在食用燕窩的時候,，在最開始大家不能抱著吃一兩次就有效果的心態(tài)。食用燕窩,，最重要的是要堅持,。一個月如果只吃一兩次燕窩，這肯定沒辦法體現(xiàn)出效果,。燕窩性質(zhì)平和,，功效滲透慢，需堅持服用方有效果,。一般建議成年人一次使用3-5克的燕窩,，孕婦可以適當?shù)募哟笫褂昧浚看瓮扑]使用5-6克,，小孩子需要根據(jù)具體情況酌減燕窩使用量,，建議每次吃1-2克。

燕窩作為高檔的養(yǎng)生佳品,，現(xiàn)在已經(jīng)被越來越多的人知曉,，走進了尋常百姓的生活。燕窩是金絲燕的窩,，主要的成分是它的唾沫,，是通過燕子的喉嚨的一種粘稠液體,，它所分泌出來的膠狀物體，而這種物體就是它們的唾液,，它也可以在空氣中變成固體，當它成型以后,，一整個窩都是那種透明的,，而且像半月型，有點像我們的耳朵,。

燕窩是一種比較昂貴的補品,，尤其對于女性來說有很好的美容養(yǎng)顏的作用，燕窩里面富含膠原蛋白,，在淡化色斑,，促進皮膚滋潤方面的功效都非常的不錯，平時購買了燕窩以后可以隔水蒸,，這樣的吃法簡單,，同時又保留了燕窩當中的一些營養(yǎng)功效。燕窩還有很多其他吃法,，比如木瓜燉燕窩,、紅燒官燕、千撈燕窩,、果汁撈燕窩,、冰糖燕窩等。